22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
Шрифт:
2) Найдите такое место, чтобы емкость была видна вам большую часть времени и находилась от вас на расстоянии не слишком вытянутой
3) Наполните емкости водой и … пейте, ваша кожа скажет вам спасибо!
Ваша цель – 2 литра в день. Как только вам удалось достигнуть этой цели, ставьте победную галочку в ежедневнике.
Привычка № 6. Оставляйте еду на тарелке
Эту рекомендацию я даже однажды встретила в книге «как стать богатым». На первый взгляд она не очень понятна, но на самом деле она научит вас слышать свой собственный организм и его желания. При ее регулярном использовании отучит переедать, что
Как это работает? Задумайтесь, каким критерием вы руководствуетесь, чтобы закончить есть? Ощущением сытости или … необходимостью доесть все до конца? Скорее всего вторым, так как большинство из нас с детства учили «пока не доешь – из-за стола не выйдешь» или «почему не доел – неужели не понравилось?». Во взрослой жизни этот опыт из детства приводит к тому, что мы зачастую переедаем, чтобы оставить тарелку чистой. Мы едим, не задумываясь – а хотим ли мы все еще есть? И это поведение настолько прочно вошло в нашу ежедневную жизнь что даже может казаться, что вы наедаетесь только с последней ложкой.
Конец ознакомительного фрагмента.