99 + 1 способ быть счастливее каждый день
Шрифт:
Современное общество называют обществом потребления. Введение этого термина приписывают философу Эриху Фромму. Для такого общества характерно несколько черт: в потреблении участвует подавляющая часть населения; приобретение товаров необязательно вызвано необходимостью, а может выступать формой развлечения и совместного досуга; особая роль отводится искусству маркетинга, статусность получают все, даже самые простые вещи; реклама действует на подсознательном уровне, проникая во все сферы жизни; появляется огромное количество платных услуг; возрастает влияние брендов и моды, в связи с чем вещи могут получать колоссальную наценку, и некоторые другие признаки.
В такой атмосфере трудно сохранять здравомыслие и хотя бы иногда не тратить деньги ради удовольствия. Во время шопинга у нас повышается уровень серотонина, поэтому, совершив даже самую незначительную спонтанную покупку, мы моментально чувствуем прилив радости. А благодаря усилиям маркетологов, шопинг помогает нам ощутить себя членом привилегированной касты.
Однако это желание может принимать навязчивые формы, когда мы начинаем чувствовать дискомфорт, если не обладаем
Навязывание потребления приводит к смещению точки зрения на самооценку и оценку окружающих. Наше отношение к человеку зависит не сколько от его личных качеств, сколько от правильного имиджа, от количества и качества потребляемого. Его дорогие вещи, дизайнерская одежда, ноутбук и смартфон последней модели иногда способны повлиять на наше восприятие сильнее, чем его не столь заметные достоинства и недостатки.
Шопоголик внутри нас может быть очень силен. Это он заставляет нас пополнять свой гардероб каждый сезон, даже если в шкафу уже не осталось места для новой одежды. Это он берет «три продукта по цене двух». Это он, отправляясь в магазин за суповым набором, возвращается с сервизом, пледом и пальмой в кадке. В этом нет ничего предосудительного до тех пор, пока покупки не становятся самоцелью, средством получения мгновенной радости.
Приобретая что-то, мы ощущаем удовлетворение, но удовлетворение это кратковременное. Мы очень быстро привыкаем к новой вещи и начинаем хотеть еще и еще. Если это происходит с вами, остановитесь. Один день без покупок не убьет вас. Возьмите паузу, чтобы подумать.
1. Спросите себя, в чем причина такого поведения. Корни вашей безудержной тяги могут лежать в детстве, когда ваша семья испытывала нужду, и теперь вы хотите наверстать упущенное. Может быть, вы стремитесь компенсировать так неудачи в другой области, подобно тому, как некоторые заедают неприятности сладким или запивают алкоголем.
2. На секунду отбросьте все, что знаете о рекламе. Представьте, что вы просто вошли в магазин, где на одежде, продуктах или вещах нет этикеток. Вода в бутылке, которую вы видели по телевизору, такая же, как в той, о которой вы никогда не слышали. Новый свитер из местного магазина может быть теплее и надежнее, чем тонкий джемпер из искусственной шерсти с брендом на ярлычке. Помните: производителям совершенно неважно, кто и когда будет это носить: они приложат все силы, чтобы вы это купили, неважно, нужно вам это или нет. Но вещи – это всего лишь вещи, они созданы для удовлетворения наших нужд, а не наоборот. Вода – только вода, она нужна, чтобы утолять жажду. А свитер – просто одежда, согревающая в холода.
3. Самое ценное в жизни – впечатления. Копите опыт, эмоции, воспоминания. Делая очередную покупку, представьте себя через много лет. Что толку от этих вещей, если вы не сможете вспомнить ничего, кроме того, как и где их купили. Может быть, лучше потратить деньги на путешествие или подарок близкому человеку?
4. Если вы тратите неразумное количество денег, чтобы соответствовать компании, уясните: это прерогатива подростков. В мире, где есть настоящие друзья, никому не важно, от кого у вас свитер и какая у вас модель смартфона. Если пропуск в ваш мир лежит через бренд, обозначенный на ярлычке, задумайтесь, а нужен ли он вам.
5. Возможно, вы думаете, что таким образом приближаетесь к жизни, которой хотели бы жить, которую видите на страницах журналов и на экране. Но вы и сами знаете, что это иллюзия, как и радость, которую вы испытываете. По-настоящему интересные и успешные люди готовы платить за качество, а не за количество и набор букв на бирке.
82. Измените что-нибудь во внешности
Женщинам не придется долго рассказывать о пользе этого метода. Иногда даже маленькая деталь способна кардинально изменить настроение. Многие женщины утверждают, что независимо от того, намечается ли сегодня свидание, они все равно выбирают сексуальный комплект белья. Это добавляет уверенности и помогает ощущать себя привлекательными. В отличие от большинства мужчин, женщина может получить настоящее удовольствие от прогулки по торговому центру. Если она чувствует дурное настроение, одна лишь примерка красивого платья способна изменить его на противоположное.
Не только наша внешность зависит от того, как мы себя чувствуем, но и наше самоощущение меняется в зависимости от оболочки. Вы и сами будете вести себя по-разному в деловом и карнавальном костюме.
Когда мы чувствуем себя здоровыми, красивыми, привлекательными и сексуальными, это добавляет уверенности. Заинтересованные взгляды женщин или комплименты незнакомых мужчин способны поднять плохое настроение и скрасить самый унылый день. Внимание противоположного пола – необходимое условие для ощущения счастья на уровне инстинктов. Именно тот, который мы еще называем основным, и подстегивает нас к тому, чтобы привлекать как можно больше внимания со стороны особей противоположного пола, что обеспечит воспроизводство и сохранение вида. Также подсознательно мы воспринимаем ухоженных и красивых людей как здоровых, а соответственно, и плодовитых.
Поэтому трудно быть счастливым, если из зеркала на вас взирает ничем не приметное грустное создание с синяками под глазами.
Как
При помощи прически, макияжа и одежды можно выделяться даже с самыми неприметными природными данными. Сегодня количество сайтов с информацией на эту тему зашкаливает. Так что, если вы совсем не разбираетесь в вопросах красоты и стиля, начните с чтения блогов и форумов, где можно задавать вопросы. Наблюдайте за людьми на улице, анализируя, как они подчеркивают свои достоинства и скрывают недостатки. Выберите нескольких людей, чей стиль вам особенно нравится, и попытайтесь понять, как им удается так выглядеть и что из этого может подойти для вас.
Совершенно необязательно постоянно пытаться быть в тренде, существует понятие вечной классики и базовых вещей, которые можно сочетать между собой. Выясните, что вам идет, пройдитесь по магазинам и безжалостно избавьтесь от вещей, которые вас не красят.
Если вы более ли менее сведущи в этих вопросах, иногда полезно изменить своему стилю и попробовать что-то новенькое: новую стрижку, новый цвет волос, новый макияж, одежду, которую вы раньше не носили. Не стесняйтесь наряжаться, украшать себя и меняться. Когда вы нравитесь сами себе, вы ощущаете себя увереннее и счастливее.
83. Делайте сюрпризы для близких
Мы принимаем близко к сердцу все, что происходит с нашими друзьями и родными. Поэтому их радость становится нашей радостью, а уж сознание, что причиной этой радости стали именно вы, способно осчастливить вас не меньше, чем если бы подарок сделали вам.
Забавные мелочи, романтические сюрпризы, подарки без повода, цветы – все это атрибуты не только влюбленных. Любые выражения заботы и нежности значительно скрашивают будни и сближают.
Напоминайте близким, как вы любите их. Делая их чуточку счастливее, вы сделаете счастливее и себя.
Дарите подарки и устраивайте сюрпризы, не дожидаясь никакого особенного дня и повода. Любовь – уже достаточно веский повод. Совсем не обязательно тратиться, включите фантазию. Сюрпризы должны напоминать о вас, и все ограничено только вашим воображением. Можете выбрать что-то из предложенных вариантов или придумать свои.
1. Милые, забавные или романтические записки, подкинутые в сумку, в карманы и бумажник, под подушку, в шкафчик. Адресат будет находить их в течение всего дня и каждый раз улыбаться.
2. Сласти, цветы, фрукты, доставленные на работу. Представьте, как приятно получить такой сюрприз в разгар аврала.
3. Открытки, присланные по почте, например «100 причин любить тебя».
4. Небольшой сувенир, переданный с незнакомцем или с тем, кого, как думает адресат, вы не знаете. Например, заранее спишитесь в социальной сети с его коллегой.
5. Любимый десерт, приготовленный к ужину, или заранее сервированный завтрак. Последний вариант особенно хорош, если тот, кому вы делаете сюрприз, просыпается раньше вас. Встаньте заранее, подготовьте все и тихо вернитесь в постель.
6. Магнит с вашей фотографией на холодильнике.
7. Письмо или открытка в конверте на лобовом стекле автомобиля.
8. Запишите милое видео, выложите в интернет и киньте ссылку на почту или в социальную сеть.
9. Календарь с вашими лучшими фотографиями.
10. Или просто милые подбадривающие СМС в течение дня.
84. Напишите старым друзьям
Жизнь часто разводит нас с теми, с кем, как нам казалось, мы не расстанемся никогда. Мы теряемся, начинаем общаться все реже и реже, пока, наконец, совсем не пропадем из их поля зрения.
Однако пословица «Старый друг лучше новых двух» возникла не на пустом месте.
Сегодня нормой считаются свободные отношения двух индивидуальностей, которые нередко более напоминают благожелательное соседство, чем подлинную близость. И все вроде бы в порядке, однако все больше людей жалуются, что, несмотря на обилие знакомых, у них нет по-настоящему близкого друга, с которым можно было бы поговорить по душам.
Не забывайте старых друзей, ведь когда-то вы хорошо проводили время вместе. И если только дело не кончилось ссорой, есть все шансы, что вы сможете возродить старую дружбу.
Конечно, взрослея, мы все глубже погружаемся в дела, заводим семьи, занимаемся бизнесом и стремимся к саморазвитию. У всех нас разные интересы, приоритеты и стремления. Но все это никогда не было препятствием для дружеских отношений.
Не забывайте старых друзей, сбрасывая их со счетов. Вы не чужие люди. Как минимум, когда-то вас объединяло общее дело и время, проведенное вместе, шутки, игры, радости и печали. Если эти воспоминания будят в вас теплые чувства, позвоните друзьям или напишите, предложите встретиться. Очень вероятно, что они обрадуются вашему предложению и сами думали об этом.
Даже если сейчас вы ведете совсем разные жизни, вам будет что вспомнить. Совсем не обязательно, что вы вновь станете общаться каждый день, но и встречи раз в полгода со взаимным обменом новостями могут принести радость. Не стоит окончательно вычеркивать людей из жизни только потому, что вам кажется, будто прошло уже слишком много времени.
Если вы еще помните кого-то и были бы рады увидеться, скорее всего, он также помнит и думает о вас.