Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Шрифт:
В метро даже вздремнула, дома поела и спать. АД – 100/70.
Был гипертоник, стал гипотоник, всего за час. Вот это чудеса!
Мне очень интересно. Болели мышцы, которые при занятиях в красном зале даже не реагировали, я их не чувствовала, а тут такое!!! Мышцы рук ближе к локтям, у ног боковые мышцы, от бедра к коленям. Порадовалась, что ощутила боль в мышцах рук, окружающих локти, давно этого добивалась, но как-то все не получалось. Порадовали передние мышцы от шеи до плеч, раньше они не реагировали. В общем, здорово – наконец проснулись! Спасибо вам, мои дорогие! Давление 100/70 держалось до 20 часов, а потом стало подниматься 110, 120,
Комментарий С.Б.
Описанные боли в мышцах являются в данном случае показателем не перегрузки, а адаптации. Такие ощущения обязательно переносят все, начавшие заниматься гимнастикой после длительного перерыва. В данном случае я имею в виду новый вид упражнений, так как Р.Д. пришла в Центр кинезитерапии еще четыре года назад. Жаль, что она не приняла холодную ванну, погрузившись с головой (на 5 секунд), что позволило бы ей значительно уменьшить мышечные боли.
24.06.12
Проснулась в 10.00, АД 120/80, пульс – 60, мышцы болят.
Настроение хорошее, опять себя почувствовала сильной, волевой, настрой боевой.
Стала снимать боль льдом, растерла больные мышцы ног, рук, ходила босиком по квартире, ноги и пальцы ног были теплыми, отрадно, очень здорово! И массаж делать не надо.
После льда приступила к занятиям. Что могла, то дома и делала. Отжималась классически – 5 раз, боль в локтях больше не давала. С резиной работала руками, ногами.
Интересно, как завтра пройдут занятия в красном зале. Ну, Сергей Михайлович молодец!!! Честь и хвала! Благодарю от всего сердца! Спасибо!!!
Комментарий С.Б.
Дело в том, что наша героиня параллельно посещает занятия кинезитерапией на «тяжелых» тренажерах (уже четыре года).
29.06.12 – второе занятие
Пошла на занятия «Кинезилайт» после посещения тренажерного зала. Мысли были – а справлюсь?? Перерыв 15 минут. АД – 140/90.
Второе занятие прошло намного легче, приседания были не такими болезненными, даже заработала похвалу за «кранчи». Отжимания что-то шли не очень, с резиной работалось легче.
После занятий усталости такой, как была в первый раз, не было.
Доехала домой, измерила АД – 110/70. Спала хорошо, первый раз не приняла таблетки – ренитек и кардиомагнил. Проснулась, АД – 120/80, глазам не поверила, поехала в субботу на дачу, болели икроножные мышцы, стопы ног, колени, шейный отдел позвоночника, дали о себе знать тазобедренные суставы, больше справа. Хуже всего было с ногами, даже прихрамывала на правую ногу, у нее плоскостопие. На даче поработала, позагорала, АД – 110/70 – 120/80. Думала, поднимется, взяла лекарства, нет – оставила на месте.
Как сердечку помогли, чудеса, оно билось ровно, четко, без всякой аритмии, как в 25. За ночь боль прошла, в воскресенье можно опять в атаку. Настроение отличное. Ну, сердце, молодец! Честь тебе и хвала, мое любимое ровное сердечко. Будем молодеть и сражаться с болезнями. Пишу давление и не могу поверить, что АД – 120/80 – целых два дня. Вот это чудо! Сергей Михайлович просто для меня Бог, теперь ничего не страшно. Люблю чудеса! Дай Бог долгих лет жизни нашему учителю! Вот поэтому, Сергей Михайлович, душа к Вам, в Ваше тело и вернулась. Как все интересно!
Комментарий С.Б.
Интересны ощущения в икроножных мышцах и стопах. Это начинает нормализовываться сахар, и сосуды, «очищая» себя, отзываются болью в этих мышцах. Кроме того, появившаяся хромота на правую ногу – явный симптом очищения венозной системы.
9.07.12 – третье занятие
Болел живот, «шум и гам», принимай «-», не буду.
Меж ребер мышцы спереди, ближе к плечам. Под грудью мышцы заболели, особенно справа, заболела грудь. Очухалась матка, дошло и до нее. У меня миома.
Но уже вышла из зала в другом настроении.
Запела «Броня крепка и танки наши быстры»! Настрой боевой.
Комментарий С.Б.
Я уже писал про мышечные загрудинные боли, возникающие после отжиманий. Здесь яркое подтверждение этому. Р.Д. не испугалась за сердце, так как контролировала пульс. А глубокие приседания усиливают кровообращение тазовых органов. Обычно после длительного применения приседаний и упражнений для мышц брюшного пресса миомы исчезают. Физиологи называют этот механизм избавления от доброкачественных опухолей фагоцитозом. То есть работой иммунитета.
Что ж? Читаем дальше.
13.07.12 – четвертое занятие
14.07.12 – пятое занятие
9.00 – АД – 160/90, ЧСС (пульс) – 68, без таблеток.
Болят плечи, голова другая, что-то там перестраивается. Грудной отдел позвоночника, верхняя часть спины, шея. За ушами боль, особенно справа, и шея болит больше справа.
«Давай пожмем друг другу руки, и в дальний путь на долгие года!»
Комментарий С.Б.
Кровь, обогащенная кислородом, начала «чистить» сосуды головы. Этому помогают и отжимания, и работа с резиновым амортизатором.
15.07.12
АД: 9.00 – 130/80, 15.30 – 140/80.
16.07.12 – шестое занятие
Таблетки не пила.
После занятия пришла домой, в 18.00 – 120/70, а раньше было 100/70.