Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв
Шрифт:
В душе каждого человека есть две чаши весов. На одной из них надежда, на другой – печальный опыт. Выстоит человек, или нет – во многом зависит от того, какая из двух чаш перевесит. Но, если вы хотите выстоять, вам нужно держаться за чашу надежды.
Стойкость необходима. Вы не раз замечали, что «закон подлости» всевластен. И всегда больше шансов на то, что ваш проект не удастся, чем на то, что все сработает, как надо. Заметьте: чем дело серьёзней, тем больше шансов случиться «закону подлости». Сколько
Всех людей можно поделить на жертв и бойцов. Мои советы – для последних. Первым все равно не поможешь. Воспринимайте борьбу с судьбой как занятие серфингом. Управляйте, ловите волну, приспосабливайтесь. Да, когда ветер дует в нужном направлении, все идет как по маслу. Но в жизни не всегда бывает легко. И тогда нужно просто подстроиться под ветер, идти галсами, иногда даже удаляясь от цели, но потом вновь четко идти к своей цели.
Что же поможет справиться с проблемами, обрести состояние стойкости?
Юмор. Да-да! Шутите и смейтесь, тогда любые сложности будут вам по плечу. Даже «черные» шуточки могут очень даже поднять настроение. Юмор несет позитив, радость и веселье, жить становится легче.
На следующий день после кризиса 1998 года. Один банкир звонит другому:
Ну, как ты спал.
Как младенец. Каждый час просыпался и плакал.
Реалистичный взгляд на жизнь. Реалист не станет очаровываться, строить несбыточные планы. А значит, его не ждет и разочарование. Именно романтики первыми ломаются в жестоком мире бизнеса. Неважно, участвуют ли они в очередном стартапе или поступают на службу в государственную структуру. Их завышенные ожидания не оправдываются, и они немедленно раскисают, все бросают и уходят.
Многие фирмы закрываются из-за ложных надежд на высокие прибыли и быстрые деньги. Москва не сразу строилась, и деньги зарабатываются не в один день. Жизнь надо воспринимать реально. По формуле: неприятности возможны всегда.
Помню, как мы еще подростками, пятнадцати мальчишками, ходили в изнурительные походы на байдарках. И те, кто отправлялись на поиски романтики и приключений, сдавались уже после первых порогов, через два-три дня. Те же, кто смотрел на жизнь реалистично, выдерживали весь многодневный поход.
То же самое я наблюдал, когда занимался боксом и карате. Романтики, мечтавшие о том, как они быстро всему выучатся и будут хвастаться перед девочками, уходили из секции почти сразу. А реалисты, понимавшие, что впереди ждут и травмы, и каторжный труд, добивались своего, становились мастерами.
Американские психологи не раз писали о том, как быстро ломались во вьетнамском плену солдаты, которые жили в ожидании чуда. Надеялись, что свои вот-вот освободят. Выживали лишь те пленные, которые понимали, что заключение будет долгим и набирались терпения.
Надежда
Феномен надежды.
Отдельно остановимся на психологическом феномене «Надежда». Фундаментом ресурса надежды является букет из трех сильных убеждений.
Первое убеждение. Вера в изменчивость обстоятельств, ситуации. Как говорят: «все течет, все изменяется», «После самой темной ночи всегда наступает рассвет», «Колесо фортуны постоянно вращается», «И даже в сложные времена мы не теряли надежды»
Люди с этим убеждением верят, что все может измениться к лучшему: обстоятельства, ресурсы, возможности, поведение людей. Об этом писал известный американский психолог Мартин Салигман в своей книге: «Как стать оптимистом».
Второе убеждение. Вера, что я сам могу измениться к лучшему, я могу стать лучшей копией себя. Я могу получить нужную информацию, я могу освоить новые умения. А это значит, что я смогу изменить ситуацию, приспособиться к переменам, адаптироваться к изменениям. Как говорят: «Не боги горшки обжигают», «Век живи, век учись», «Глаза боятся, а руки делают». Об этом пишет в своей книге Кэрол Дуэк: «Гибкое сознание» Мы обучаемы, потому что наш мозг пластичен. Он может создавать новые нейронные сети в коре головного мозга.
Третье убеждение. Вера в себя, в свои ресурсы, свой потенциал, свои возможности. То есть наличие мощного Я – образа(описание себя), мощной Я- концепции(эмоциональной оценки себя и соответствующие модели поведения), включающую сильную личностную историю- историю жизни.
Вера основывается на прошлых успехах, преодоления самых разных препятствий успешного решения сложных проблем. Вера, что в нас есть нечто большее, чем мы о себе знаем.
Здесь великолепно работают следующие мои психотехники: «Зеркало для героя», «Биография героя», «Я – эксклюзив». Если хочешь добиться успеха, надо верить в себя, даже когда в тебя не верит никто. Можно использовать психотехники: «Голоса поддержки», наконец, «Союз с внутренним ребенком» Обращение к ребенку: «Я верю в тебя, я тебя люблю, ты сильный, нас двое»
Синергия трех этих убеждений и дает потрясающий эффект переживания чувства и настроения надежды. «Надежда – мой компас земной».
Да, не всегда надежды сбываются по разным причинам: вы сами ничего не сделали или обстоятельства были сильнее вас. Но у вас может появиться шанс. Если вы верите и надеетесь, то сможете увидеть его, воспользоваться этим шансом. А человек без надежды его не увидит, а значит, и не воспользуется. Как говорят: «Надежда умирает последней»
Лучше, если ваша надежда всегда будет в балансе с реализмом восприятия жизни. Они естественно дополняют друг друга. Сначала будет сложно это осознать, но потом все встает на свои места, как сочетание левого и правого, как день и ночь, как земля и небо. Как говорят: «Надеемся на лучшее, рассчитываем на худшее»