Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв
Шрифт:
Упражнение: «Анализ потенциала надежды»
Проведите самодиагностику силы этих трех убеждений от 1 до 10 баллов. Подумайте, как можно усилить их. И помните, что вера и надежда без действий мертва.
И пусть надежда согреет ваше сердце.
Баланс между надеждой и реальностью может сдвигаться в зависимости от рода деятельности человека, профессии.
Есть два полюса и между ними много вариантов Левый полюс – надежда, правый полюс – реальность. Все профессии располагаются
Есть профессии, где без веры надежды работать нельзя: лидер – мотивационный спикер – проповедник – продавец.
Но есть профессии, где нужно больше ориентироваться на реальность: руководитель – строитель – ученый – бухгалтер – юрист.
Жизненные ценности. Как говорил Виктор Франкл, если есть ради чего жить, то пережить можно все. Сам психолог видел смысл жизни в творчестве, в создании новых книг, лекций, консультаций, лечебной работе. Ценности у каждого свои. Кто-то мечтает покорить Эверест, для кого-то главное – любовь к близким людям. Любое испытание можно вынести, если «внутренний алмаз», наши жизненные ценности нельзя поколебать. Люди, у которых в жизни есть ценности, радуются настоящему, а не прошлому или будущему.
Гибкость. Тот, кто не умеет приспосабливаться к новым обстоятельствам, не способен выносить удары. Свойство гибких людей: умеют адаптироваться к изменениям. Они из окружающего мусора способны создавать нечто прекрасное. Они могут запускать новые проекты, начинать стартапы. А значит, им испытания не страшны. Именно поэтому сейчас в моде гибкие технологии управления проектами, Agilemindset: Kanban, Scram.
Помощь предков. Недаром сейчас стало модно составлять свою родословную и развешивать по стенам фотографии именитых родственников. Глядя на лица людей, кровь которых течет и в твоих жилах, начинаешь ощущать их поддержку и собственную значимость в этом мире.
Среди ваших предков, возможно, были настоящие герои, умные, сильные, энергичные. Не поленитесь заняться генеалогией, насколько возможно, проследить историю рода. Ощутив себя значимой частью общего целого, по-иному начинаешь смотреть на жизнь. Обратитесь за помощью к предкам, и ваши тревоги, сомнения, неуверенность в себе отступят.
Обретение силы своего рода – один из краеугольных камней обретения веры в себя, уверенности, сверхвозможностей. Англичане, благодаря своему знаменитому консерватизму, сохранили традицию изучения истории своих предков до седьмого колена. Эту часть генеалогии каждый ребенок до восьми лет должен обязательно освоить.
Имея такой багаж, он с раннего детства начинает ощущать и себя значимой частью своего рода. Более того, он понимает, что и факты его биографии станут не только предметом ознакомления для следующих поколений, но и примером для подражания или предостережением от ошибок. Насколько хорошо вы знаете свою генеалогию? Какие качества ваших предков вам присущи?
Мои ученики много раз меня благодарили за то, что я научил их этой технике. Они говорили так: “Теперь мы чувствуем, что не одни в этом мире, у нас мощная поддержка со стороны наших предков. Их сила – наша сила. Теперь все умершие нашего рода – наши ангелы – хранители, они помогают нам, дают силы, ценные советы. Мы не можем быть хуже представителей своего
Рассказ Николая участника моего тренинга по борьбе со страхом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.
На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.
Я выбрал лучшего из моего рода, моего любимого прадеда, который был адмиралом флота! Слился с ним воедино, окунулся в его жизнь. Представил себе, как он работал, как общался с людьми, переживал свои победы и поражения. Его сила стала и моей силой.
После я стал подходить к другим представителям рода. Поговорил с ними, попросил поддержки и помощи. Я понял, что когда-нибудь меня тоже не станет на этой земле, и я для кого-то буду ангелом-хранителем. И мною тоже станут гордиться потомки…
Но пока я сам просил силы у предков. Потом поблагодарил их. Попрощался. Глубоко вздохнул и вернулся назад. Теперь я чувствовал, что в мире я не один, сила предков – моя сила. Мой род – мой ангел-хранитель, он помогает мне, дает силы, ценные советы».
Глава 4. Сдаваться никогда не поздно
В некоторых случаях без передышки не обойтись. Нужно остановиться, прийти в себя, отыскать ориентиры, успокоиться. В спорте дистанция, время схватки – все ограничено. А вам мучиться в лучшем случае до заслуженной пенсии. А то и дольше.
Японцы, как известно, одна из наиболее талантливых наций, преуспевшая в искусстве создания качественных товаров. Именно из Страны восходящего солнца к нам пришло следующее высказывание.
«У успешного человека должно быть три сердца: первое – для окружающих, второе – для близких, третье – для себя. Последнее из сердец – самое важное. Это место внутреннего покоя и комфорта. Научившись его контролировать, можно горы свернуть».
В серфинге одно из самых важных правил – уметь держать равновесие. Станьте отличным серфингистом в своих делах. Не впадайте в уныние, в отчаяние. Не тратьте энергию на бесполезные вспышки гнева, злобы. Будьте спокойны. Лишние эмоции только «съедают» ваши силы, которые вы могли бы с несравнимо большей пользой использовать для достижения своих целей.
В карате учат концентрироваться на центре тяжести своего тела, чтобы стать более устойчивым во время движения и нанесения ударов. Тот же центр тяжести – стержень, характер, психический центр равновесия, на котором держится человеческая личность. В состоянии равновесия легче всего оценить обстановку и принять правильное решение.
Деятельность нашего мозга – это биоэлектрический процесс. Человеческий мозг, в зависимости от физического состояния и расположения духа излучает волны различных частот: от нуля до тридцати пяти герц. Нулевые колебания означают состояние смерти, частота, равная семи – сон.