Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь
Шрифт:
Скрытое насилие (та самая коварная психологическая атака, которая со временем только усугубляется) иногда гораздо более разрушительно, чем открытое проявление жестокости, потому что ущерб от него незаметен и явных доказательств ему нет – есть только психологический ущерб, который проявится со временем. Творящий насилие будет вызывать у пострадавшего сомнения, которых раньше никогда не было, провоцировать неуверенность в себе, бередить зажившие раны – и все это якобы для того, чтобы «помочь». Хотя на самом деле таким образом он подвергнет вас газлайтингу, чтобы вы поверили, что заслужили все это или сами спровоцировали вспышку насилия.
Вот лишь неполный список действий, которые совершаются при нарциссическом
Человек чрезмерно критикует и контролирует своих близких людей, втайне и явно унижает их, манипулирует, стремясь изолировать и унизить их. Известно, что нарциссы и социопаты демонстрируют презрение к окружающим, чтобы продемонстрировать свою силу и ложное ощущение собственного превосходства. Они могут обзывать, наносить глубокие оскорбления, делая вид, что просто пошутили, унижать, отпускать презрительные замечания по поводу внешности своей жертвы, ее уровня интеллекта, стиля работы и жизни, навыков, достижений или всего прочего, что подпитывает ее силы и ресурсы за пределами взаимоотношений с манипулятором.
Совершает физическое и/или сексуальное насилие. Например, толкает близкого человека, щипает, шлепает, пытается придушить, принуждает к сексу или занимается им так, что создает партнеру дискомфорт. Может угрожать разрывом отношений или обещают испортить жертве жизнь, помешать ей поступать так, как она хочет.
Искусственно создает враждебные или агрессивные ситуации, чтобы партнер испытал крайнее психологическое напряжение. Впадает в состояние нарциссической ярости по вроде бы незначительным поводам, которые никак не могут вызвать такой реакции. Манипулятор создает напряженную обстановку, чтобы жертва чувствовала себя в безвыходном положении под полным его контролем.
Резко меняет свое поведение, то проявляя любовь, то демонстрируя отчуждение и жестокость. Такой замкнутый круг жестокого поведения состоит из фаз идеализации, обесценивания и разрыва отношений. Сначала к жертве за что-то относятся отчужденно и жестоко, а потом вдруг сразу же проявляют любовь и нежность, применяя так называемую технику вариабельного подкрепления [5] , когда к человеку иногда проявляют любовь и нежность, чтобы потом накрепко привязать к себе и продолжать мучить. Тогда пострадавший каждый раз будет готов к тому, что любви к нему будут проявлять все меньше и меньше, он смирится с тем, что любовь непредсказуема, провоцирует неприятные переживания и вызывает беспокойство. Потом его снова грубо и бессердечно отвергают, часто при этом обрушивая поток клеветы, чтобы нарцисс мог считать себя победителем после разрыва отношений.
5
Подробнее об этом см. Карен Прайор «Не рычите на собаку». – Примеч. пер.
Контролирует каждый шаг своей жертвы, стараясь изолировать ее от родных и друзей, уклоняется от общения с ее друзьями и родными, не участвует в важных событиях ее жизни, не проявляет никакого интереса к ее целям и стремлениям.
Нарцисс грубо заставляет своего партнера замолчать, если тот начинает выражать опасения по поводу их отношений; наказывает его отчужденными молчанками или исчезает куда-то на фазе применения насилия, чтобы близкий человек постоянно находился в состоянии неопределенности. Пострадавший вынужден постоянно ходить на цыпочках, стремиться угождать своему партнеру все больше и больше.
Выстраивает коммуникативные треугольники, где кроме него и жертвы появляется кто-то третий, например его бывшие партнеры; патологически лжет или изменяет; сравнивает ее с другими людьми, отпуская замечания по поводу ее внешности, личных качеств, успехов и
Подвергает своих партнеров газлайтингу, заставляя поверить, что никакого насилия и жестокости по отношению к ним не существует, изображая, что не такой уж им был причинен вред, или придумывая для этих действий рациональное объяснение. Например, разговор об ответственности превращается в пустую болтовню, или нарцисс начинает нести околесицу, чтобы уйти от ответственности за свои действия.
Клевещет на свою жертву, чтобы опорочить ее, разрушить ее репутацию и лишить поддержки окружающих. К примеру, свое собственное жестокое поведение начинает приписывать партнеру, чтобы никто не поверил его рассказам о насилии.
Свои собственные недостатки и пороки приписывает близкому человеку, при этом в разговоре на эту тему прячется за харизматичной маской, чтобы жертва выглядела так, словно это она слетела с катушек. Нарциссы как будто говорят: «Вот тебе моя патология, возьми, мне ее не надо».
Вот как выглядит такое насилие. К сожалению, подробно об этом не рассказывают ни на занятиях по психологии, ни в учебниках и руководствах, хотя именно об этих техниках манипуляции можно прочесть во многих книгах про нарциссизм и в описаниях из практики психиатров и психологов, которые помогали пережившим подобное воздейсие.
Необходимо разобраться, как устроено коварное поведение манипулятора и как оно влияет на нас, чтобы понять, страдает ли от этого расстройства ваш близкий человек. Любой может стать жертвой нарциссического насилия независимо от пола или образования.
Пережившие этот неприятный опыт могут впасть в депрессию, решиться на самоубийство, будут считать себя ничтожествами. Если в поведении вашего близкого человека проявляются некоторые из перечисленных характеристик, это означает, что он как минимум применяет к вам эмоциональное, словесное или психологическое насилие. Люди, у которых проявляется хотя бы что-то из перечисленного выше и кто не хочет меняться, совершенно не обязательно могут страдать от НРЛ, но этого вполне достаточно, чтобы их жертвы признали, что общаются с токсичным человеком. Дело не в том, что человек нарцисс, а в том, что он совершает насилие и жестокость.
Вас, возможно, не удивит, что, согласно проведенным недавно исследованиям, нарциссизм как заболевание стал встречаться гораздо чаще среди представителей молодого поколения. Фактически он был выявлен у одного из 30 человек в возрасте более 64 лет, а среди 20-летних клинические симптомы НРЛ проявляются у каждого десятого (2015). В книге «Эпидемия нарциссизма: как жить в эпоху вседозволенности» приведено несколько объяснений этой напасти: насилие в обществе и агрессия, повышенная заинтересованность в материальных ценностях, желание продвинуться, культ легкой славы знаменитостей и стремление проявить собственную уникальность. И это вовсе не удивительно, если учесть, что социальные сети усиливают этот эффект: селфи-культура заставляет нас все время хвататься за смартфон, вместо того чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас; мы зависаем на сайтах знакомств, вместо того чтобы строить настоящие отношения; мы стремимся увеличивать число подписчиков и расширять свой «гарем», где нас будут превозносить за то, какие мы «уникальные». Для людей, не страдающих нарциссизмом, это просто временное развлечение и способ ненадолго отключиться от реальности, а вот у тех, кто имеет к этому биологическую предрасположенность, вся жизнь переносится именно в это пространство социальных сетей.