Что шепчет твое тело?
Шрифт:
Благодаря исследованию, проведенному Национальной академией наук Соединенных Штатов, удалось выяснить, что две трети энергии, потребляемой мозгом, уходит на формирование сигналов между нейронами и глиальными клетками (двумя видами клеток нашего мозга). Оставшаяся же треть идет на поддержание здоровья этих самых клеток. Настоящее «домоводство», если воспользоваться термином Вей Чена, одного из авторов этого исследования.
Атомы или ионы натрия, калия и кальция непрерывно перемещаются по поручению мозга, который можно уподобить нашему головному офису. При этом треть его бюджета отводится на поддержание мозга здоровым
В какой-то мере все мы прислушиваемся к нашему телу. Обычно вы сразу понимаете, когда организм сообщает о необходимости поесть или поспать. В какие-то моменты вы слышите его послания лучше, в какие-то хуже. Чем чаще люди пренебрегают этими посланиями, тем труднее им понять свое тело. Всевозможные стимуляторы, искусственно пробуждающие в нас чувство удовольствия, сбивают с толку наш мозг.
Предприниматели, которые вынуждены спать по 4–5 часов в сутки, часто страдают от бессонницы. Тем не менее можно обходиться даже таким количеством сна, оставаясь при этом совершенно здоровым. Так, по крайней мере, утверждает успешный писатель и предприниматель Том Феррис, выступивший для самого себя в роли подопытного кролика.
Я с ним полностью согласна. Просто взамен вы должны окружить свое тело дополнительной заботой. Нужно на деле доказать ему свою преданность и любовь.
Лучше всего вам поможет в этом медитация, с чем согласны и ученые, и духовные практики. Все они по-своему объясняют действенность этого метода, однако никто не сомневается в том, что он действительно работает.
Умение расслаблять свой ум – самая ответственная и нелегкая часть в процессе общения с собственным телом. Научившись проводить часть времени в состоянии медитации или молитвы, вы обретете инструмент, который позволит вам услышать свое тело.
Все в данном случае упирается в энергию. Наш главный энергетический механизм связан, прежде всего, с мозгом. Нередки случаи, когда сознание и подсознание ведут битву за власть. Необходимо примирить их, настроить на достижение общих результатов, ведь победа, как правило, всегда остается за подсознанием.
Тот факт, что энергия играет существенную роль в создании массы, является одним из величайших открытий гения современности, Альберта Эйнштейна. Е = mc2, где Е – энергия, m – масса, а c – скорость света в космическом вакууме.
Для мозга характерны пять состояний сознания, называемые альфа, бета, дельта, гамма и тета. Каждое из них особым образом воздействует на тело, доставляя свои уникальные послания.
Малыши по большей части находятся в состоянии дельта. Это значит, их мозг излучает волны на иной длине, чем мозг взрослых, что можно увидеть с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии). Соответственно, на жизненные ситуации они тоже реагируют по-иному. Подробнее мы поговорим об этом в главе 10. Сигналы, направляемые их сознанием, непосредственно воздействуют на тело, во многом определяя его состояние на всю оставшуюся жизнь. Доводилось ли вам слышать о том, что первые пять
Возможно, родители когда-то награждали вас конфетой за хорошее поведение. Вы давно выросли, но продолжаете вознаграждать себя вкусной пищей, когда чувствуете внутреннее беспокойство или нуждаетесь в любви и защите.
Сахар – один из тех стимуляторов, которые вызывают мощную зависимость организма. Если вы привыкли к сладкому еще в детстве, к сорока годам вы почти наверняка растолстеете. Система вознаграждения в вашем мозгу, система, реагирующая на боль и удовольствие, подобна ловушке.
Послания тела замещаются капелькой окситоцина и прочих гормонов радости. О наркотиках мы поговорим в главе 5.
Такие вещества, как сахар и аспартам, способны дезориентировать ваше тело, сбить его с толку в плане того, как правильно переваривать и распределять пищу. Неправильное питание превращается в привычку, которой вы следуете долгие годы, а то и до конца жизни.
Это не значит, что вы не вправе угостить себя иногда чем-нибудь вкусненьким. Просто вы должны отдавать себе отчет в том, насколько пагубными могут быть вещества удовольствия, и не позволять им брать верх над своим мозгом.
Энергия, которую производит ваш мозг, поистине феноменальна. Электрические импульсы запускают послания, созданные как сознанием, так и подсознанием (значительная часть их приходится на долю последнего). Возможности подсознания безграничны. Вот почему нельзя достичь сколько-нибудь значимых результатов с помощью одной лишь силы воли. В своей книге «По ту сторону силы воли» доктор медицинских наук Александр Лойд настаивает на том, что шансы сознания возобладать над подсознанием близки к нулю.
Так почему же все-таки некоторые счастливцы достигают целей, опираясь исключительно на силу воли? На мой взгляд, все дело в том, что сознание их работает над задачами, которые уже заложены в их подсознании. Этим объясняется и то, что люди, чья профессия созвучна их детским мечтам, не только работают с полной самоотдачей, но и достигают существенных результатов. Если в раннем детстве тело ваше получает правильные послания, то вас можно счесть настоящим счастливчиком.
Тем не менее на любом этапе вашей жизни вы можете вступить в общение с собственным телом, чтобы заложить новые правила существования, которые будут соответствовать потребностям вашего организма. Медитация – вот тот главный ключик, который позволяет отомкнуть эту мощь. В главах 10 и 11 мы подробно поговорим о практическом развитии вашего сознания.
Итак, в этой главе мы коснулись самого скоростного органа человеческого тела – вашего мозга. Это то самое место, где тело встречается с сознанием. Узнали вы и о том, как важно согласовывать задачи сознания с намерениями подсознания.
Для достижения этого потребуется определенная настройка, которую можно произвести с помощью медитации. Необходимо постоянно отслеживать привычки своего ума, отмечая, какие импульсы программируют вас на получение удовольствия.
В следующей главе вашему вниманию предстанет удивительный зоопарк из микроорганизмов, которые присутствуют в вашем теле. Вы поймете, на чью помощь вам можно рассчитывать и кто с благодарностью примет ваше руководство. Пришла пора осознанно выращивать свое тело!