Дневник счастливой стервы, или Эгоистка поневоле
Шрифт:
Этапы реализации цели:
1. «Подготовка почвы».
2. Осуществление самоконтроля.
3. Осуществление контроля над окружающей средой.
4. Выбор цели.
5. Выбор пути достижения цели.
6. Практическая реализация маршрута.
Мы, как правило, начинаем с четвертого, пропуская первые три.
Определяем цель, например, говорим, хотим стать богатыми. Выбираем метод достижения цели, например, по какой-нибудь книге. Начинаем делать все точно так же, и ничего у нас не получается. Мы начинаем
И двигатель не заводится! А если заводится, то сразу же глохнет. А если не глохнет, то идет не туда.
Не удивительно.
Спит наш «рулевой» сном праведника.
Некому наш двигатель заводить, некому за штурвалом стоять, некому курс выдерживать. Вот и заносит нас не туда, куда мы намеревались занестись с самого начала.
Первоочередная задача – разбудить рулевого.
Для этого важного дела нам и нужны три подготовительных этапа.
И первый этап, условно названный нами «подготовка почвы», заключается всего лишь в стабилизации нашего женского психического восприятия.
Методики стабилизации делятся на два типа:
1. Физические (уход за «пароходом»).
2. Ментальные (уход за «рулевым»).
Сразу же скажем, ничего сложного ни в одной из них нет. Скорее всего, вы уже использовали либо одну, либо даже несколько.
Весь секрет – в комплексном использовании, а также в долгосрочности их применения.
Если вы попрактикуете эти методики, даже комплексно, недельку-другую, а потом, не дождавшись результатов, плюнете на всю эту канитель, то, конечно, вы их никогда и не дождетесь.
Работа над собой – дело сложное и трудоемкое.
В этом уникальном виде деятельности вы являетесь одновременно и объектом, и субъектом своего творчества.
И чем дольше вы трудитесь, тем обильнее будут всходы успеха.
Мы начнем с методик стабилизации, понятных и приятных для любой женщины.
С физических, а точнее, с методик ухода за нашим «пароходом» – за нашим собственным телом. Чтобы «пароход» мог успешно осуществить свой маршрут, то есть добиться намеченной цели, он должен быть не просто в хорошем состоянии, он должен быть в состоянии отличном.
Физические методики стабилизации делятся, в свою очередь, на шесть групп.
Физические методики стабилизации:
1. Питание.
2. Физкультура и спорт.
3. Сон.
4. Косметические процедуры.
5. Мода и стиль.
6. Ароматерапия.
Питание
Существует множество самых различных вариантов питания. Именно поэтому мы не будем изобретать велосипед, а просто вспомним, что нам уже известно по этому поводу.
О принципах рационального питания мы все наслышаны с самого детства.
На основании многотысячелетнего опыта потребления пищи человечество вывело следующие наиболее оптимальные принципы.
1. Количество энергии, получаемой организмом от съедаемой пищи, должно точно соответствовать количеству энергии им же и расходуемой.
В этом сходятся абсолютно все научные разработки по вопросам питания. Единственно, в чем возникают разногласия, так это в методах подсчета этой самой энергии.
2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, все пищевые вещества, потребляемые нашим дорогим организмом, должны поступать в него в определенном сбалансированном соотношении друг к другу. Мы должны получать достаточно для нашей жизнедеятельности белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Этот принцип является также незыблемым для всех теорий, различается только само соотношение. Здесь ученые расходятся в своих мнениях так далеко, что просто перестают слышать друг друга.
3. Продукты, потребляемые нами, должны быть только экологически чистыми. Чтобы не отравляться и вместе с полученными калориями не получить и зловредную дозу яда.
За этот принцип мы голосуем двумя руками.
4. Потребляться наши продукты должны в определенном режиме.
Неизвестно когда и неизвестно кем был выведен и рациональный режим питания, и с того самого неизвестно какого времени считается, что мы должны:
А. Питаться дробно – не реже четырех раз в день или, по крайней мере, трех.
Б. Питаться в одно и то же время —
завтрак, например, – в 8-00,
обед – в 13–00,
полдник – в 17–00,
ужин – в 19–00.
В. Продолжительность времени между приемами пищи не должна превышать 6-ти часов.
Г. Ужинать не позднее, чем за 2–3 часа до отхода ко сну.
Размышления об этих принципах сомнений в их рациональности у нас не вызвали, но захотелось хотя бы одним глазком взглянуть на человека, который бы питался таким строго научным способом.
Лично мы за всю свою жизнь такую выдающуюся личность не встретили ни разу. И самим нам тоже не удалось так строго режимно попитаться. То и дело обстоятельства путались под ногами. То одно, то другое, и, в результате, то пообедать забыли, то позавтракать не успели, а то и налопались перед сном.
Так что практического подтверждения правильности этого режима мы не имеем. В армии мы не были и в подобных структурах – тоже, Бог миловал.
Если вы любили в школе математику, то можете развлечься на досуге подсчетом съеденных килокалорий. Тоже очень занимательное времяпровождение.
Вместо того, чтобы спокойно сесть за стол, вам придется хватать калькулятор, спешно рыться в таблицах и перевешивать каждый мало-мальски приметный кусочек. Полное впечатление, что вы играете в кладовщицу или продавца. Да и таблицы все совершенно разные. В одной вам сообщат, что 100 граммов мяса одарят ваш организм 200 калориями, а во второй, что аж 250. И как жить после этого? Кому верить?