Доктор, научите меня пить умеренно
Шрифт:
Не принимайте у себя гостей и не ходите в гости сами. Все по той же причине. Вы сами должны организовать для себя щадящий режим, – то есть, щадить собственную психику. Если вы сами о себе не позаботитесь, – никто о вас не позаботится. Спасение утопающих, как известно, дело рук самих утопающих.
Не ходите обедать или ужинать в рестораны или любые заведения, где подают спиртное. Вы войдете туда голодным, и вам непременно захочется выпить. Не провоцируйте сами себя.
– Чем отличается ресторан высокого класса от заведения средней руки?
– В приличном ресторане все столики всегда зарезервированы и пусты.
Д. Е.
Возможно,
Знайте, что и колебания вашего настроения, и психический дискомфорт, и чувство недовольства – все это следствие подавляемого влечения к алкоголю, – и критически относитесь ко всему. Проявления латентного (скрытого) влечения, во-первых, неизбежны, так и должно быть, не у вас одного это происходит, все больные алкоголизмом через это проходят. Во вторых, они преодолеваемы, с ними можно вполне успешно бороться. А в-третьих, они не вечны и довольно скоро не будут вас беспокоить.
Ни в коем случае не срывайте свой раздражение на членах вашей семьи. Они ни в чем перед вами не виноваты. Не забывайте, что вы уже и так причинили им немало беспокойств и огорчений, не надо их больше травмировать. То, что ваша жена до сих пор вас не оставила из-за вашего пьянства – комплимент не вам, а вашей жене. Оцените её долготерпение и способность прощать вам ваше поведение и будьте благодарны судьбе, что вам так повезло с женой.
Некоторые больные алкоголизмом, бросив пить, преисполняются таким самодовольством, что им удалось это сделать, что считают, что все члены семьи должны быть безмерно благодарны им за это. Они становятся такими придирчивыми, капризными и невыносимыми в быту, что жены в ужасе говорят врачу, что даже когда он пил, то не был таким невыносимым.
Тост за жену? Я не пью за неё – я пью из-за нее.
Роберт Орбен
Если вы станете таким же, то тогда жена с полным основанием бросит вас, поскольку жить с вами невозможно ни в период пьянства, ни в период воздержания. Своими капризами и требованиями особого к себе внимания вы ещё больше огорчите ваших близких, а по принципу обратной связи это скажется и на вас, и даст вам повод выпить из-за этой ссоры.
Если у вас есть любовница, с которой вы раньше часто выпивали, постарайтесь не встречаться с ней в период неустойчивого равновесия. Вряд ли её устроит секс без выпивки, если она к этому приучена. Помните, что она, в отличие от вашей жены, не заинтересована в том, чтобы вы бросили пить, поскольку ей в этом случае тоже не придется выпивать, а это ей может не понравиться, и она будет уговаривать вас выпить.
Наверняка все неприятности, связанные с вашим пьянством, легли на плечи вашей жены, а не любовницы. Если у неё нет перспектив выйти за вас замуж, и вы для неё временный партнер, то её вряд ли беспокоит ваше будущее. Вы могли быть интересны своей любовнице именно тем, что с вами можно было выпить и с вами весело, когда вы нетрезвы, а со всеми вашими проблемами и колебаниями настроения периода неустойчивого равновесия вы можете показаться ей скучной обузой. Если вы к ней привязаны, вас такое отношение может огорчить, а огорчения часто являются причиной активизации влечения. Избавьте её и себя от разочарования. Вы разберетесь с вашими отношениями, когда пройдет период неустойчивого равновесия, и сами решите, продолжать ли вам ваши свидания или вам это уже тоже неинтересно. Вполне возможно, что раньше вы подсознательно искали в ней не только партнершу по сексу, но и партнера по выпивке.
Если есть возможность уехать или сменить обстановку – это неплохо. На самое трудное время периода неустойчивого равновесия это поможет вам избавиться
Найти на лужайке штопор – удача гораздо большая, чем найти четырехконечный листик клевера. Но многим ли это удается?
Янина Ипохорская
Наркологи знают, что если больной внезапно, как говорится "на фоне полного здоровья", когда у него уже дела идут хорошо, – начинает настойчиво просить о выписке из наркологической больницы, хотя до окончания лечения ещё далеко, – то это говорит об активизации его влечения, хотя сам больной может приводить массу внешне "убедительных" доводов о необходимости выписки "по семейным обстоятельствам" или в связи с возникшими неотложными делами. И опытный нарколог никогда не выпишет больного из стационара в таком состоянии, а назначит ему дополнительное лечение. И обычно оказывается, что и дела не были такими уж неотложными, и семейные обстоятельства изменились в лучшую сторону.
Если вы решили ехать отдыхать, ни в коем случае не берите с собой друзей, даже малопьющих – у нет ваших проблем и запретов на спиртное, а для вас это будет излишним соблазном, и все ваши благие намерения и усилия могут пойти насмарку.
Не заводите на отдыхе новых приятелей – они могут уговорить вас выпить "за знакомство". Лучше всего возьмите с собой жену и детей и поезжайте не на модный курорт, а в тихое спокойное место, где спиртное будет вам недоступно. Даже если ваше состояние стабилизировалось и вы уже уверены в себе, – лучше не искушать судьбу и лишний раз подстраховаться.
Выпивка отнимает у человека немало времени. После того, как вы бросите пить, у вас появится очень много свободного времени. Постарайтесь правильно им распорядиться, иначе вам будет скучно, а "от безделья" вас снова потянет к приятелям, с которыми вы раньше выпивали. Знаменитый психиатр П.Б.Ганнушкин говорил: "Вы отнимаете у пьяницы самое дорогое, что у него есть, что дороже семьи, работы и привязанностей, а что вы можете дать ему взамен?" И это, безусловно, один из наиболее актуальных вопросов, от решения которого зависит, будет ли человек и дальше воздерживаться от употребления спиртного или "сорвется" при первой же возможности.
Подавленные сомнения перебраживают в алкоголь.
Г. Малкин
Но психиатры не могут заставить человека изменить свой стереотип жизни и отношений, а могут лишь дать рекомендации. А выполнит ли их человек или нет – зависит от него самого.
Психиатр видит пациента лишь в своем кабинете, когда тот сам обращается за помощью, и тогда может ему помочь. А в его привычных условиях, где ситуация может резко измениться, и на человека оказывают влияние различные стрессы, психические травмы и другие неблагоприятные факторы, врача, чтобы немедленно помочь больному, рядом с ним нет. Стрессовые факторы могут актуализировать скрытое влечение к алкоголю и это чревато рецидивом.