Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Шрифт:
От автора
ЧАСТЬ I
О ПИТАНИИ ЛЕГКО И ПРОСТО
АЗБУКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Глава 1
ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Глава 2
Глава 3
КАК «РАСКАЧАТЬ» ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Глава 4
ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ
Глава 5
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
ЧАСТЬ II
ФИТНЕС
Глава 6
5 СОСТАВЛЯЮЩИХ ФИТНЕСА
Глава 7
НЕМНОГО ТЕОРИИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Глава 8
ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
Глава 9
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
Глава 10
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Глава 11
ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Заключение
ЗНАНИЯ И СИСТЕМАТИЧНОСТЬ
ПОСЛЕСЛОВИЕ
КАК ФИТНЕС ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ
ПРИЛОЖЕНИЕ I
МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА «МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР»
Если у вас есть замечания и комментарии к содержанию, переводу, редактуре и корректуре, то просим написать на be_better@m-i-f.ru, так мы быстрее сможем исправить недочеты.
Наши электронные книги:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/ebooks/
Заходите в гости:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/
http://www.facebook.com/mifbooks
http://vk.com/mifbooks
https://twitter.com/mifbooks
Дерево знаний
Предложите нам книгу
Ищем правильных коллег
Для корпоративных клиентов:
Полезные книги в подарок
Корпоративная библиотека
Книги ищут поддержку
НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ
Издано по инициативе Научно-образовательного фонда Shakhmardan Yessenov Foundation
Главный редактор Артем Степанов
Ответственный редактор Наталья Шульпина
Литературный редактор Юлия Жандарова
Арт-директор Алексей Богомолов
Дизайнер Сергей Хозин
Верстка Вадим Мартыновский
Корректоры Елена Попова, Ольга Танская
mann-ivanov-ferber.ru
Электронная версия книги
подготовлена компанией Webkniga, 2015
webkniga.ru