Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба
Шрифт:
Вы когда-нибудь задумывались, как живут люди с атлетическим телосложением? Да, да, это те, которые ходят с кубиками, бицепсами, снимают блоги на ютубе, не курят, не пьют, соблюдают режим питания и тренировок.
Неужели вы считаете, что они держат себя на силе воли и постоянно ограничивают свои желания, мучаясь от постоянных мыслей, как бы им сейчас выпить, поесть и прочее? Если так, то вы ошибаетесь.
Они привыкли так жить и научились извлекать кайф от процесса такой жизни. И им больше не нужны булочки, шоколадки, тортики, алкоголь и сигареты. Это образ жизни, и он приносит им
Такой образ жизни по-настоящему заставляет неизбежно становиться еще лучше и прогрессировать каждый день. Иного пути нет, вы это помните. Или вверх, или вниз. По середине зависнуть не получится.
И, кстати, для общего понимания, я не беру в пример качков, которые пьют алкоголь и жрут огромные порции фастфуда. Это тоже частные случаи, которые в моей книге совершенно не актуальны.
Чтобы капнуть еще глубже, достаточно просто оглянуться на свою жизнь. Человек же как-то создал привычку много есть, пить или курить, нужное добавить. Он же когда-то пришел к такому образу жизни.
Он не держится на силе воли с мыслью: "Блин, сейчас еще одну шоколадку надо съесть, я так не хочу, но надо! Я смогу! Я сделаю это! У меня есть сила воли!".
Нет, такого не будет! Он с удовольствием скушает шоколадку.
Так вот, наша с вами задача сделать так, чтобы, не съев эту шоколадку, не выпив алкоголь, вы получили удовольствие от того, какой вы теперь крутой.
Звучит страшно? Но выход есть. Здоровая или не здоровая жизнь – это просто набор определенных привычек.
Наша задача – постепенно загрузить себя полезными и здоровыми привычками. Сначала теория, потом практика. Дальше будет намного проще.
Благодаря моей книге, вы поймете, как не держаться на силе воли и изменить свой образ жизни поэтапно.
На этом этапе предлагаю задаться вопросом и задуматься: А какой ваш образ жизни? Где и когда вы держитесь на силе воли и правильно ли ее используете? Подумайте, как вы пришли к своему образу жизни и как научились не держаться на силе воли лично в своих удовольствиях?
Было бы для вас возможным полностью отказаться от сладкого, алкоголя, фастфуда и при таком раскладе получать удовольствие от жизни? Если нет, то это веский повод задуматься, почему вместо личностного сознания и мышления взрослый человек выбирает установку “Поесть-Покакать”.
Глава 3. Зажоры и стрессы. Причины. Методы борьбы
Причина зажоров или почему мы срываемся с диеты
Люблю говорить на эту тему, ибо она показывает ясную картину, почему человек, соблюдая диету, срывается с нее в скором времени. Эта тема ответит нам на вопрос, почему же мы не можем остановиться во время очередного зажора и что тянет нас к холодильнику съесть много сладкого, соленого, жирного и мучного. Давайте я приведу несколько примеров, а позже всё расскажу.
Вы согласны со мной, что абсолютно каждому человеку на протяжении всей своей жизни приходится принимать решения? Важные или менее важные, пока не суть.
Я
К примеру, возьмем вождение автомобиля. Согласитесь, что вы едете и особо не задумываетесь, когда нажимаете на педаль газа, переключаете передачи, включаете поворотники и прочее. Вы это делаете по привычке, особо не применяя свой разум.
Но что еще более показательнее: представим, что вы мчитесь на приличной скорости и на дорогу неожиданно выбегает лиса! Остановить машину уже точно не получится и столкновение неизбежно!
Скорее всего, в эту же секунду вы дернете руль и попытаетесь увести машину, чтобы не столкнуться с животным. Согласитесь, в этот момент вы не думали ни о чем. Вы просто взяли и сделали, не задумываясь.
Также, если кто-то вас захочет ударить в лицо, вы, не задумываясь, увернетесь или выставите руку для защиты. И причем сделаете это за одну секунду, абсолютно этого не заметив.
Удивительно, но какой-то герой внутри нас таинственным образом спасает наше тело от неприятных ситуаций и, в крайних случаях, от смерти.
А как вы думаете, почему человек, который ни разу не падал с огромной высоты, интуитивно понимает, что, находясь на краю обрыва, можно разбиться насмерть? Он же еще ни разу этого не делал.
Знакомы ли вам такие ситуации, когда вы, придя с работы домой довольно поздно, будучи голодным, злым, уставшим, нервным подходите к холодильнику и, увидев огромное количество жирной, мучной, сладкой пищи сметаете всё на своём ходу и через минут так 30 вам внезапно становится легче? Вы когда-нибудь ловили себя в тот самый момент, когда не можете себя контролировать перед едой? Почему так происходит?
Вы замечали такие ситуации, когда вроде бы ты сытый, недавно только поел, а вот от нечего делать очередную зефирку с чаем закинуть охота и вы это делаете будто на автомате, а потом еще конфета и еще, и еще, и еще…
Кто внутри заставляет нас объедаться и будто бы отключает мозги в тот момент, когда по идее надо бы подумать о своей фигуре, здоровье, состоянии и в целом вспомнить о том, что мы якобы спортсмены и переходим на новый образ жизни?
Именно в момент срыва мы забываем, что поставили себе измеряемую цель похудеть, подняться по социальной лестнице вверх, стать здоровее и, что самое главное, наконец начать думать и худеть.
Животная личность
Вы сильно удивитесь, если я скажу, что внутри вас есть две личности? И вообще в каждом человеке есть несколько сторон. Нет, я не пытаюсь залезть к вам в голову, в мысли или еще куда-то, я говорю факт. Это не пустые слова из фильмов и не мистические вещи. Это то, чем наградила нас природа миллионы лет назад и это «Что-то» по сей день остается с нами. Я хочу познакомить вас с двумя личностями, которые природой запрограммированы внутри вас.
Вселенная дала нам одну очень интересную особенность, когда вселила в нас способность – иметь несколько личностей. Это нормально, оно так было задумано с самого нашего появления на этой планете. К чему я веду?