Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3
Шрифт:
Внушение и внушаемость, согласно его взглядам, представляют нормальную способность человеческой психики поддаваться психическим влияниям, заражаться примерами, отзываться на психические воздействия, нередко помимо и даже вопреки сознательному намерению человека.
«Самовнушение – врожденная всем нам сила природы, огромной внутренней мощи, границы которой до настоящего времени ещё не учтены. Смотря по обстоятельствам
Достаточно для нашего сознания подумать, писал Куэ, что тот или иной орган работает хорошо или плохо, или что мы чувствуем нечто, как эта мысль превращается в действительность. Нет числа тем вредным и пагубным самовнушениям, которыми большинство из нас ежедневно отравляют свою жизнь, и если присоединить к ним внушения, исходящие от посторонних лиц, хотя бы и близких нам, беспрерывно повторяющиеся, то приходится скорее удивляться не тому, что люди так много страдают, болеют и преждевременно умирают, а, напротив, тому, что при таких вредных условиях и гибельных внушениях люди все-таки живут относительно долго и как будто бы благополучно.
В силу этого Куэ рекомендовал постоянно внушать себе мысль «С каждым разом мне становится все лучше и лучше во всех отношениях».
Действительно, Куэ с помощью своей методики удалось вдохновить миллионы своих последователей. Он лечил болезни, превращал отчаявшихся людей в счастливых и самореализовавшихся. До сих пор многие авторы книг по гипнозу и самогипнозу ссылаются на эту простую и эффективную методику.
Куэ лечил больных с самыми разнообразными, в том числе органическими, заболеваниями, не интересуясь ни диагнозом, ни личностью больного (за это метод Куэ и критиковали в научных кругах того времени). По убеждению Куэ, которое он передавал больным, главной причиной болезней является человеческое воображение. Поэтому он предлагал им лечиться самовнушением, заявляя, что выздоровление непременно наступит, если несколько раз в день, сидя или лежа в удобной позе, мысленно или шепотом 20 раз подряд повторять формулы самовнушения вроде «Мне становится все лучше и лучше… Мои силы нарастают с каждым днем… Мое зрение (или слух, или другие функции) улучшается»
Первые серьезные шаги в медицинском использовании самовнушения в бодрствующем состоянии связывают с Нансийской школой. Однако
В двадцатые годы двадцатого века появился ещё один массовый способ оздоровления – прогрессирующая релаксация Джекобсона. Метод возник из исследований напряженности определенных групп мышц при различных отрицательных эмоциях. Джекобсон установил, что существует взаимная связь: напряжение некоторых мышц сопряжено с характерными отрицательными эмоциями. Так, депрессивное состояние сопровождается напряжением дыхательной мускулатуры, страх – спазмом мышц артикуляции, и так далее. Изучение мест напряжений и последующая релаксация мускулатуры позволяют устранить нежелательные эмоциональные состояния.
Метод Джекобсона предполагал, что больные должны проводить сеансы обучения релаксации самостоятельно 1-2 раза в день. Каждый сеанс продолжался 30 минут. Весь курс обучения методу занимал от трёх до шести месяцев. Поскольку Джекобсон использовал свой метод для лечения, в том числе и серьезных болезней, то упражнения прогрессивной мышечной релаксации осваивались больными под руководством врача или опытного инструктора.
Интересно, что значительно позже Хозе Дельгадо, изучая электрическую стимуляцию определенных зон мозга электродами, обнаружит факты, подтверждающие подход Джекобсона. Будет обнаружена тесная связь мышечной релаксации и раздражения так называемых «зон удовольствия» мозга и, наоборот, нарастания мышечного напряжения при стимуляции «зон неудовольствия».
Так, стимуляция среднего мозга, субталамической области, вентральных ядер зрительного бугра, перегородки, височных полей и вентромедиальных частей лобной доли приводит к приятным эмоциональным переживаниям с повышенным настроением, смехом, а иногда и с половым возбуждением [20].
Конец ознакомительного фрагмента.