Физкультура в вопросах и ответах

Патрикеев Артем

Освобождённые

Продолжая предыдущую статью, хотелось бы добавить:

Иногда у учителей появляется возможность не отправлять освобожденных детей на физкультуру, оставляя их в классе. Для учителя физкультуры это плюс, частенько освобожденные своими разговорами или необдуманными действиями могут мешать проведению урока. Однако физкультура – это не только «бегать, прыгать и скакать», это еще и система знаний. Ученик, пропустивший какую-либо тему (вообще не видевший ее), не получает о ней никакого представления. Например, класс разучивает прыжок в высоту способом «перешагивание», ученик проболеет все это время, потом еще по справке не ходит заниматься, а сидит в классе, значит, он вообще не будет иметь представления об этом действии. А когда он перейдет в следующий класс и данная тема всплывет

вновь, придется заново учиться. Это как разучивать алфавит, пропуская буквы. К тому же, освобожденных детей можно чем-нибудь занять, например, попросить помочь судить в играх, помогать расставлять небольшой, легкий инвентарь, убирать его. Дать, в конце концов, в руки небольшие колючие мячики, пусть в ладонях покатают, очень полезное массажное упражнение, они же могут выполнять его и ногами (сидя, снять один ботинок и поставить ногу на мячик не так уж и сложно, покатал одной ногой, обулся, покатал другой ногой.). Важное условие только одно, чтобы мяч не вылетал в игровую зону. Главное, что дети, хочешь-не хочешь, будут следить за происходящим в спортивном зале, глядишь, что-нибудь в голове и останется.

Слышал и еще об одном варианте развлечения: освобожденным ученикам выдаются листочки с вопросами на физкультурную тему, дети сидят весь урок и отвечают на поставленные вопросы (письменно), в смысле, из нескольких вариантов ответов надо выбрать правильный. Так что, сидя на скамейке это сделать несложно.

Люба

У меня вопрос: сын недавно переболел каким-то вирусом: кашель насморк, зарядку перестали делать, потому что даже в игре, как только пару раз подпрыгнет, так кашель на 5 минут. Но сейчас вроде уже почти здоровый. Можно вернуться к занятиям как всегда или лучше постепенно, увеличивая каждый день нагрузку? И когда, на Ваш взгляд, можно опять в бассейн?

vikont-ic

Если долго болел, от пяти дней и больше, то в бассейн, желательно, недели через две. Если меньше – через недельку (если, конечно, выздоровел полностью). Зарядку можно делать, но с небольшой нагрузкой, сейчас как раз лучше дать побольше упражнений небольшой интенсивности, например, на гибкость. А на привычный уровень выходите через недельку-две, смотря по самочувствию.

Если случилась неприятность

К сожалению, в нашей жизни бывают не только хорошие моменты, и никто не застрахован от травмы. Но не стоит забывать о том, что травма, какая бы она ни была, не повод прекратить всю физическую деятельность. Если не работает правая рука (нога), надо работать левой. Как уже доказано многочисленными исследованиями, если правая рука, допустим, в гипсе, а мы делаем упражнения левой рукой, то правая рука тоже тренируется. Пусть и не в такой степени, как левая. То же самое и с ногами. Если же шевелиться совсем нельзя, то стоит выполнять упражнения мысленно. Это может показаться странным, но если научиться выполнять упражнения мысленно, то они начинают давать очень хороший эффект. А если все время, пока болит, например, рука, ничего не делать, то потом, когда снимут гипс (или разрешат пользоваться рукой в полной мере), может быть уже поздно. Былая подвижность суставов может не вернуться. Да и ослабнет рука очень сильно, придется приложить гораздо больше усилий, чтобы вернуть ее в первоначальное состояние (до травмы).

Тестирование

Хочу сразу обратить внимание читателей – с моей точки зрения самое главное, чтобы у ребенка был прогресс, то есть, его показатели постоянно улучшались из года в год, а не то, насколько ребенок соответствует «высокому», «среднему» или «низкому» показателю.

Как же проводить тестирование?

Проводя тестирование физической подготовленности детей, учитель или воспитатель редко задумывается о том, как более объективно провести тестирование. Здесь не имеется в виду сохранять одни и те же условия проведения теста, это понятно. Каждый учитель стремится провести тестирование побыстрее, чтобы перейти к другим заданиям, а для этого одновременно тестирует по несколько учеников (например, бег на скорость – по двое). А ведь получается существенная разница. Когда дети тестируются и соревнуются одновременно, то результаты их могут зависеть от того, с кем они в паре.

Если пара сильная, то каждый ребенок поможет другому получить время получше (они будут ориентироваться друг на друга и бороться), если в паре один сильный другой нет, тогда сильный свой результат наверняка ухудшит. Бороться-то не с кем. А может быть и так, что, начав немного проигрывать, ребенок может обидеться (огорчиться) и вообще бросить бежать, мотивировав отказ больной ногой или еще чем-либо. Вот и встает вопрос, а как же лучше? Время каждого урока дорого, его и так все время не хватает, а тут еще тестируй каждого отдельно! Но, с другой стороны, на мой взгляд, именно тестируя каждого по отдельности, мы сумеем узнать его уровень подготовленности, причем не только физической, но и морально-волевой (тот же настрой и умение преодолеть самого себя ради себя же, а не только результата). Ведь если мы очень хотим, чтоб ребенок пробежал очень хорошо (а подтасовывать результаты считаем не серьезным), то давайте выпустим за ним льва, я думаю, мировой рекорд не долго продержится при таком раскладе.

Контрольные упражнения – дети двух лет

Существует одна очень интересная книжечка: «Тюренков Ю. В. „Гимнастика от рождения до…“ (учебное пособие). – Малаховка: МГАФК, 2000 г. – 60 с.». Достать ее очень сложно, так как она была издана сверхмалым тиражом и мгновенно разошлась по ВУЗам. Я поговорил с автором, и тот разрешил мне воспользоваться наиболее интересными материалами. Контрольные упражнения, что будут предложены для детей, основываются именно на этой книжечке. Итак:

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности детей в возрасте двух лет:

1. Ходьба и упражнения в равновесии:

– пройти вверх и вниз по наклонной доске (ширина 20—25 см, длина 1,5—2 м, высота от пола 15—20 см);

– взобраться на ящик высотой 15 см и сойти с него;

– перешагнуть палку или веревку, приподнятую на 12—18 см от пола;

– ходить по земле, взбираться на бугорки, перешагивать через канавки.

2. Лазание, ползание:

– перелезать через бревно, лежащее на земле (скорее всего, имеется в виду низкое гимнастическое бревно высотой 10—15 см);

– подползти под веревку, натянутую на высоте 30 см от пола;

– влезть на лестницу или стремянку высотой 1,5 м и слезть с нее приставным или чередующимся шагом.

3. Бросание:

– бросать каждой рукой малые мячи в корзину диаметром 60 см, находящуюся на уровне груди малыша на расстоянии 50—70 см.

4. Общеразвивающие упражнения:

– сидя, поднимать и опускать руки, поворачиваться влево и вправо, наклоняться вперед и выпрямляться;

– приседать с поддержкой, опорой.

5. Подвижные игры:

– самостоятельные с игрушками; со взрослыми. Все подвижные игры, связанные с выполнением конкретного действия (бросанием, ходьбой, ползанием и т.п.).

мнение

Спасибо большое! Это то, что я давно искала, очень хотелось узнать, не отстаем ли мы. Вот про прыжки ничего не написано, очень меня беспокоило, что ребенок не умел прыгать, хотя очень хотел, приседал изо всех сил, но попа от земли не отрывалась. Научился в 2,4. Сейчас с довольно высоких бордюров спрыгивает, и вверх с места уже тоже получается. В каком возрасте, интересно, дети уже должны уметь прыгать?

vikont-ic

Судя по контрольным упражнениям – лет с четырех.

Контрольные упражнения – дети трех лет

1. Ходьба, бег и упражнения на равновесие:

– ходьба по кругу, ускорять ходьбу, переходить на бег и наоборот;

– делать шаги в сторону, назад;

– влезть на табурет и спуститься с него (высота 25 см);

– ходить по извилистому шнуру, линии, между линиями, по гимнастической скамейке, по доске (ширина 12 см), медленно кружиться на месте;

– бегать непрерывно в течение 30—40 сек;

– пробегать медленно до 80 м;

– игра с ходьбой и бегом.

2. Лазание, ползание:

– подлезать под веревку (высота 25—30 см);

– ходьба на четвереньках по доске на высоте 20 см;

– влезть на лестницу (высота 1,5м) и спуститься с нее;

– игры с ползанием.

3. Бросание:

– катание мячей (со взрослым);

– бросание мяча взрослому, ловля брошенного мяча (расстояние 50—100 см);

– игры с бросанием и ловлей мяча.