Физкультура в вопросах и ответах
Шрифт:
Прыгать на одной ноге (правой и левой) продвигаясь вперед – сколько раз?
И что значит со средней скоростью пробежать 40—60 метров – это как определить?
vikont-ic
«Бросать мяч, камешки и т.п.» – маленький мяч одной рукой.
А снизу и из-за головы – уметь просто бросать мяч двумя руками (лучше всего обычный детский резиновый мяч), имеется в виду техника броска, а не сложность. Бросок выполняется двумя руками.
Бросать средний мяч вверх и ловить двумя руками. Если очень легко получается, тогда можно пробовать
Прыжки – 20 прыжков на месте.
На правой-левой – продвигаясь вперед. Важно не пропрыганное расстояние, а сама техника прыжка. Прыжков 10 будет вполне достаточно.
Средняя скорость определяется, с одной стороны, условно. (Можно, конечно, и темп отбивать (бубном, палочкой), но это совсем не обязательно). А с другой стороны, можно определить максимальную скорость (например, засечь время бега ребенка на 10—15 м), из чего и сделать выводы. Или же оценить пробежку так: после пробегания 40—60 метров со средней скоростью у ребенка еще должны оставаться силы для бега (он не должен полностью выкладываться).
Анна Андреева
Так, понятно, т.е. средняя – от возможностей ребенка. Но тогда в чем смысл такого теста? Выносливость в беге на такую дистанцию? Тогда не вижу большой разницы, с например, пробежать 240 м медленно по пересеченной местности, по сути, та же выносливость… или я что-то не так поняла?
vikont-ic
Умение ребенка распределять свои силы. Ребенку легко выложиться полностью, но трудно научиться «контролировать» свои силы. Так что выносливость здесь не главное.
Анна Андреева
Поняла. Спасибо. Просто в силу нашего опыта, мне в голову не пришло, что такая дистанция может быть не по силам ребенку, до такой степени.
Ну, а про распределение сил, можно оценить по игре на футболе. Вроде пока на их смены хватает. У них смена – 5 минут, и играть получается 2 смены надо – т.е. 10 минут игры – нормально выходит.
vikont-ic
Очень даже нормально. Единственная разница между игрой и бегом – это мотивация (интерес). В игре дети могут бегать и выкладываться намного больше, чем в обычном беге. Часто дети, пробежав пару десятков метров, начинают «уставать» (старательно показывая свою усталость) и в то же время затем минут пять-шесть совершенно спокойно играть, например, в «Салки» ни на что не жалуясь.
Анна Андреева
И снова вопрос: ползать по гимнастической скамейке (высота 20—30 см) – в смысле лежа на животе продвигаться за счет рук, подтягивая тело руками?
vikont-ic
Я понимаю это как лежа на животе и подтягивая себя руками.
Анна Андреева
Я расспрашивала сегодня ребенка, и он сказал, что в садике у них есть такое упражнение.
А на тренировках, правда, он там ходит в группу с более старшим возрастом, у них еще и движение
vikont-ic
Чем больше различных движений, тем лучше. Здесь дается самый минимум, с которым должны быть знакомы дети. А так на скамейке (кроме обычного хождения) можно проводить еще много разных передвижений.
Анна Андреева
Про вариативность движения, я как раз понимаю. А написала потому, что у них это как норматив такой был.
vikont-ic
Хороший норматив. Я тоже стараюсь давать детям разные ползания-лазания, но обычно как вспомогательные упражнении.
А вопросы задавайте, и чем больше, тем лучше. Ваши вопросы помогают мне понять мой же предмет.
Контрольные упражнения – дети шести лет
Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности детей шести лет:
1. Ходьба, бег:
– пробежать под вертящейся веревкой (видимо, проводящий стоит на возвышении и крутит веревку перед собой; задача ребенка рассчитать скорость вращения веревки и пробежать на другую сторону). Честно говоря, довольно сложное упражнение, даже не в смысле сложности выполнения, а в смысле проявления смелости. Проводящий обычно крутит веревку медленно, давая ребенку возможность пробежать, но вот смелость проявить все равно придется, даже некоторые ученики 1—2 классов побаиваются.
– убежать от ловящего, догнать убегающего (отрабатывается в игре);
– стоять на одной ноге (стоять на правой и на левой);
– пройти 3—4 метра с закрытыми глазами;
– пробежать медленно 320 м по пересеченной местности;
– пробежать быстро 10 м (3—4 раза) с перерывами;
– челночный бег 3х10 м (уметь выполнять, особенно повороты);
– пробежать 20 м за 5,5 сек и 30 м за 7,5—8,5 сек.
2. Прыжки:
– прыжки в длину с места не менее чем на 80 см, с разбега – 100 см;
– прыгнуть через длинную качающуюся скакалку, через короткую вращающуюся скакалку.
3. Метание, катание, бросание, ловля:
– ударить мяч, отскочивший от земли, не менее 10 раз подряд, стоя на месте и продвигаясь вперед шагом (не менее 5—6 м) – ведение мяча;
– перебрасывать мяч друг другу (со сверстниками или со взрослыми) и ловить его стоя, сидя и разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли);
– катать набивные мячи (вес 1 кг);
– метать в цель (маленькие мячи, мешочки) с расстояния 3—4 м;
– метать вдаль на 3—5 м (метать лучше мячик, мешочки обычно летают намного хуже).
4. Лазание, ползание:
– перебраться с одного пролета гимнастической лестницы на другой;
– пролезть между рейками вышки или стремянки;
– чередовать ползание с другими видами движений (ходьбой, бегом, перешагиванием, переползанием и др.)
5. Упражнения в равновесии:
– стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню;
– поворачиваться кругом;