Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

Фадеева Валерия Вячеславовна

Проверенное средство при рините — свекольный сок: смешайте в равных частях сок свеклы, мед, кипяченую (лучше родниковую) воду и нерафинированное растительное масло; закапывайте по несколько капель в нос 3–4 раза в день (смесь может сохраняться в течение нескольких дней в холодильнике).

Для профилактики респираторных инфекций и гриппа рекомендуется два раза в день выпивать по чашке травяного чая с медом:

1) цветки липы — 3 ст. л., лепестки роз — 2 ст. л. и трава чабреца — 1 ст. л. на 1 л

кипятка; прогреть на водяной бане с открытой крышкой 15 минут; настоять 15 минут и процедить;

2) цветки липы, ромашки лекарственной, трава зверобоя и плоды шиповника (поровну); заварить кипятком (1 ч. л. смеси на 1 стакан), настоять, укутав, в течение 20 минут и процедить.

При первых признаках простуды полезен следующий состав: сушеная (2 ст. л.) или свежая малина (1 ст. л.), мать-и-мачеха (2 ст. л.), душица (1 ст. л.) — тщательно смешать, залить 2 стаканами кипятка; кипятить 5 минут, настоять 5 —10 минут; процедить и пить в теплом виде по 1 стакану в день.

Для предупреждения осложнений (в частности, инфекционной бронхиальной астмы) на фоне частых простудных заболеваний и острых респираторных инфекций рекомендуется длительно дважды в день (утром и после полудня) принимать по % ч. л. смеси свежего тертого хрена с соком лимона (ничем не запивать, несмотря на слезы!)

Лечебный (при бронхиальной астме) суп из говяжьего легкого, моркови, черешкового сельдерея, лука (хорошо взять лук-порей, но можно и репчатый), чеснока и по 1 ч. л. сухих чабреца и хвоща полевого — эффективно разжижает вязкую мокроту. Рекомендуется через день.

Солнечный ожог

Обожженную солнцем кожу (солнечный ожог) ни маслом, ни спиртом сразу смазывать нельзя. Сначала ее нужно долго охлаждать холодной водой. И только потом смазать соком алоэ с добавлением масляного раствора витамина Е (внутрь тоже нужно принять витамин Е). Можно сделать примочки с настоем зверобоя или положить на обожженную кожу тертую свежую морковь, измельченные свежие листья подорожника или ноготки (календулу — цветы и листья).

Целебные ароматы высушенных трав

Издавна в народной медицине используются целебные ароматы высушенных трав, цветов и листьев (ими набивают маленькую подушечку и кладут с собой в постель; только не спите на самой такой подушке сами и не кладите на нее головой детей):

— сирени (листья сразу после цветения — при головной боли и для профилактики простудных заболеваний);

— календулы (ноготков: цветки и листья — при головной боли и для профилактики простудных заболеваний);

— клевера лугового (цветочные головки — при головной боли, гипертонии);

— бузины черной (соцветия — при простудных заболеваниях);

— герани душистой (листья —

для профилактики и помогает в лечении простудных заболеваний, острого и хронического отита);

— василька полевого (распустившиеся цветки — при головной боли, бессоннице, стенокардии, гипертонии);

— розы или шиповника (лепестки — при бессоннице, головных болях, неврозах);

— донника (побеги вместе с цветами — успокаивающее при стрессах);

— тысячелистника (соцветия — для профилактики инфекционных заболеваний, при гриппе и ОРЗ);

— пижмы (соцветия-зонтики — при профилактике и лечении простудных заболеваний);

— хмеля (шишечки в начале созревания — успокаивающее средство при бессоннице, при гипертонии и стенокардии);

— мелиссы (вся надземная часть растения во время цветения — при бессоннице и неврозах);

— мяты перечной (вся надземная часть растения во время цветения — при гипертонии и при последствиях стенокардии, инфаркта);

— тагетеса (бархатцев, полностью распустившиеся цветы — при головных болях и простудных заболеваниях);

— сосны (ели, кедра, молодые хвойные побеги — при легочных заболеваниях).

Стресс

Что такое стресс?

Вряд ли возможно совсем избежать стресса. Это реакция напряжения организма, связанная с его приспособлением к изменению внутренней или внешней среды.

Стрессовая ситуация, мобилизуя, может стимулировать и придавать силы, способствовать раскрытию новых способностей и возможностей организма. Однако, невозможно постоянно жить на пике напряжения. Запредельный стресс опасен и может привести к возникновению многих серьезных заболеваний (гипертонии, инфаркту, инсульту, депрессии, синдрому хронической усталости, расстройству работы желудка и кишечника, ожирению, мигрени, простудным заболеваниям). Кроме того, постоянный стресс ослабляет иммунную систему настолько, что резко возрастает уязвимость к раку, инфекционным болезням и аутоиммунным процессам, когда иммунная система человека начинает уничтожать собственные клетки организма.

Многие вредные привычки — продукт стресса.

Стрессы в нашей жизни неизбежны. Наша с вами задача — научиться достойно с ними справляться.

Управление стрессом

Этапы управления стрессом

Жизненно важно научиться управлению стрессом. Этот процесс состоит из трех этапов.

Первый этап — осознание характера стрессовой ситуации (различение вызывающих стресс факторов — стрессоров) и собственной реакции на нее.