Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
9. Принцип Менделеева: предсонное самовнушение (детальное информирование подсознания по поводу стоящей перед вами проблемы и просьба ее решить во время сна)
10. Принцип связи с телом: максимум внимания осанке! (позвоночник функционирует нормально, поэтому адекватно работает весь организм, испытывающий стресс, — стало быть, при преодолении трудностей будет минимум энергетических затрат и вреда здоровью)
11. Принцип дурака: внимание неординарным (необычным, странным) мыслям, как своим, так и чужим
12. Принцип Будды: не паникуйте, не мельтешите; расслабьтесь и думайте (медитируйте!)
13. Принцип
14. Принцип Ганнибала: концентрация внимания исключительно на цели, препятствий не видеть совсем (это при ioo% сохранении энергетического потенциала — восстановитесь сначала — и 100 % реальном восприятии мира)
15. Принцип последнего решения: нашли решение, обязательно поищите еще 5–6, выберите наилучшее
16. Принцип автоматического письма: подсознательный ответ на четко заданный вопрос (мышечно расслабились, сконцентрировались, мысленно обратились к подсознанию и пишете на листе бумаги, без малейшей критики, все, что мелькает в вашей голове)
17. Принцип смехача: пока не оправились и не готовы к реальному решению проблемы, снисходите к своему (временному!) состоянию — шутка, смех, юмор.
18. Принцип образного мышления: визуализация (яркое мысленное, в деталях, представление своего искомого образа — здоровья, благополучия и пр.)
19. Принцип Козьмы Пруткова: бдите!!! (бодрствуйте, постоянно направляйте свой ум на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС)
20. Принцип ежедневного вочеловечивания: делать хотя бы один маленький шаг вперед и вверх ежедневно (осознанное подтягивание тела и духа, работа над характером (тренировка силы воли).
Пользуйтесь проверенным опытом других людей.
Обязательно нужно научиться начинать много-много раз с нуля. Ведь как мудрые заметили, в жизни возможны лишь две настоящие трагедии: 1) когда твоя мечта не осуществилась; 2) когда задуманное тобою осуществилось в точности. Оба момента кажутся концом света. Надо научиться быть настоящей хозяйкой своей жизни.
Если вы — трудоголик
Если всякую активность вам заменяет исключительно работа, то вы испытываете сильнейший стресс. Признаками состояния трудоголизма являются:
• снижение эффективности и продуктивности в работе;
• пренебрежение семьей и общественной жизнью;
• деформация представлений о том, что важно, а что — нет.
Обычно трудоголик последним узнает, что таковым является. Люди в состоянии тревоги нередко полагают, что они ценны лишь тем, что могут делать на своем рабочем месте, в иных ипостасях они чрезвычайно в себе не уверены. Спросите у близкого вам человека, не стали ли вы трудоголиком. Если да, последуйте советам американского психолога Д. Пауэлла:
• постепенно (избегайте резких перемен) уменьшайте число своих рабочих часов в неделю, начните с запрета работы по выходным;
• планируя день, выделите время для развлечений как для самого важного дела (делу — время, потехе — час: это лекарство от стресса);
• каждый день выполняйте простые физические упражнения (легкая гимнастика, ходьба или танцы в стиле рок-н-ролл);
• застольные темы должны исключать упоминания о делах, предупредите об этом коллег и близких;
• выберите
• вы непременно должны что-то регулярно делать вместе с семьей или друзьями (учеба, хобби, взаимозабота); вам просто необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи;
• запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой.
Вы — любимы
Мудрая жена — счастливая семья!
Где лад, там и клад.
Государством управлять легко, семьей — трудно.
К сорока годам женщина, как заметил однажды Оноре де Бальзак, становится центром своей семьи, ее «солнцем в зените». У нее УЖЕ достаточно много опыта и ЕЩЕ достаточно много сил, чтобы обнимать теплом и заботой и старших, и младших в семье, а также вдохновлять своего супруга. Нередко бывает и так, что женщина одна вынуждена опекать свою семью, лишившуюся кормильца. Для этого ей необходимо обладать крепким здоровьем.
На Востоке с древности считают, что подлинный дом женщины ЗЕРКАЛО. Восток — дело тонкое. Женщине, которая начало своей жизни проводит в доме родителей, середину — в доме мужа, конец — в доме детей, действительно, необходимо постоянно видеть себя со стороны, контролировать и внешний, и внутренний облик. Без этого постоянного внимательного всматривания в себя и самосовершенствования, без самодисциплины женщине вряд ли удастся выполнить свое предназначение — быть хранительницей семейного очага и созидательницей семейной гармонии.
Возможно, в наше время сохранять реальную целостность семьи значительно сложнее. Тем не менее, от вас в сохранении хотя бы ее духовной общности зависит очень многое.
Для этого жене нужно быть мудрой.
Так какая она, мудрая жена? Она умная (интеллектуально развитая), привлекательная (следит за собой), сексуальная (всегда искренне желает мужа), заботливая и внимательная (муж и дети сытые и чистые), хорошая мать (помимо заботы о детях, занимается их образованием и развитием, всегда их поддерживает), хозяйственная (ее дом всегда чист, в нем есть необходимые для семьи вещи), не задает лишних вопросов и не ревнует (но все держит под контролем!), с изюминкой (имеет свое хобби), гибкая (способна на компромисс) и в меру непредсказуема. Помимо этого замечательная актриса, поэтому стервой ее никто не считает, правда, иногда только кошачья грация выдает внутреннюю стервозную сущность. Она любит все дорогое и качественное, но умеет выглядеть королевой и в простом платье; спокойна внешне и успевает все; самодостаточна, умеет и любит зарабатывать деньги, не боится, что мужчина ее бросит; знает себе цену и умеет внушить мужчине, что она — настоящее сокровище!