Как победить стрессы

Большаков Алексей Владимирович

Наконец, для борьбы с аппетитом можно использовать методы внушения и самовнушения (убеждайте себя, что вы не хотите есть,

что сладкое вам не нравится, что вы заботитесь о фигуре и можете обходиться без еды долгое время).

Но ещё лучше, когда есть возможность, вместо дополнительного приёма пищи заняться физическими упражнениями, которые также гасят аппетит.

После тяжёлых стрессов, во время и сразу после обострения болезней, после интенсивной терапии, операций старайтесь сократить до минимума любые нагрузки на организм. Это касается и питания. В наиболее тяжёлые, напряжённые моменты пересмотрите свой рацион, рацион своих больных родственников. Чем больше энергии

организм затрачивает на пищеварение, тем хуже идёт восстановление после любых стрессов и болезней.

Надеюсь, скоро и врачи поймут, что больному (даже если он страдает не заболеваниями желудочно-кишечного тракта) нужно включать в рацион не котлету с макаронами (да ещё иногда и с десертом от родственников), а соки и совместимую, биологически ценную пищу (мёд, фрукты, свежеприготовленные салаты и овощные блюда, при некоторых заболеваниях молочнокислую диету).

Приносите в больницы вашим родственникам не пирожные, торты, вырезки, копчёности, а сиропы из плодов шиповника, фрукты, мёд вместо сахара и сладостей.