Как победить стрессы
Шрифт:
В погоне за деньгами, за успехом или властью, за превосходством над другими людьми, человек зачастую не успевает понять, что ему нужно на самом деле. Что он любит, что доставляет ему удовольствие. Порой, вся жизнь проходит в спешке, в суете, в погоне за престижными машинами, вещами, сомнительными достижениями и успехами. Проходит быстро и заканчивается ранним инфарктом или инсультом.
Очень важно выбрать свой, подходящий именно вам способ самореализации. Для этого нужно прежде всего понять себя, понять, что для вас хорошо, что плохо, что вам нравится, а что нет, понять какова цель вашей уникальной жизни. Человеку важно определить, что он умеет делать лучше других
Самореализацию можно определить как труд на благо общества и ради себя, ради того, чтобы делать хорошо то, что человек любит и умеет делать.
Человеку нужно, чтобы его ценили, чтобы его любили. А для этого необходимо быть первоклассным специалистом, делать свою работу лучше других.
Выбирая работу нужно искать то, что грело бы именно вас, то, что вам нравится делать. Когда мы пытаемся делать то, к чему мы не пригодны, наши лучшие силы остаются без применения. Мы плохо делаем свою работу, находимся во власти отрицательных эмоций, под влиянием душевного беспокойства и плохого настроения.
При выборе занятия ориентируйтесь не столько на заработную плату, сколько на свои способности. Работа должна приносить удовольствие. Если человек не любит свою работу, значит, он ещё не нашел своё призвание.
Нужно пытаться получать удовольствие от работы, совместить желание работать и зарабатывать деньги.
И не слушайте окружающих, которые внушают, что человек должен быть успешным, должен сделать карьеру, добиться определённых высот.
Постоянные стрессы, рождённые ежедневной нервотрёпкой на работе и бытовыми неурядицами, истощают человека, подрывают его здоровье.
Если работа вас не устраивает, но нет возможности пока её поменять, старайтесь хотя бы компенсировать негативное влияние стрессов отдыхом, спокойным образом жизни, релаксацией. Чаще меняйте обстановку, отдыхайте где-нибудь на природе вдали от надоевших коллег. Постарайтесь создать на работе дружескую атмосферу, чтобы меньше страдать от интриг и конфликтных ситуаций.
Чтобы самореализоваться, постарайтесь научиться прислушиваться к себе, определить, что для вас главное, а что второстепенное, поставить конкретную, вполне выполнимую цель, преодолеть застенчивость, пониженное или, наоборот, повышенное самомнение и очень много работать ради выполнения своей цели. Но эта работа должна быть приятной. Иначе человек рано или поздно сорвётся.
Самореализоваться можно не только в работе, но и творчестве, любви, личной жизни. Совсем необязательно стремиться быть большим начальником, политиком или артистом. Если у вас нет слуха, из вас не получится первоклассной певицы, если вы не любите командовать, не умеете требовать, из вас не получится хорошего начальника. Нужно определить свои наклонности и в соответствии с ними подбирать себе занятие по душе, не гоняясь за деньгами, престижем и роскошью.
Счастлив, успешен только тот, кто живёт в согласии с самим собой и занимается любимым делом.
Любое насилие над собой приводит к стрессам и плачевным последствиям. Простая домохозяйка, воспитавшая прекрасных детей и самореализовавшаяся в этом, будет счастливей актрисы, страдающей от интриг, зависти, иногда от невостребованности, невыносимой конкуренции. Любой лесник, общающийся с природой, любящий свою работу, будет счастливей, здоровей министра, который вынужден допоздна просиживать в своём кабинете, трепать нервы, занимаясь неприятными "разборками" в своём министерстве.
Многие положительные и отрицательные стороны нашей жизни очень относительны. Можно
Стоит разобраться, так ли уж важно вам добиться каких-то высот. Вполне возможно, что вам ничего не нужно кроме того, что у вас уже есть.
Не все из нас способны стать богатыми и знаменитыми. Большинство просто не могут добиться чего-то реального в жизни. Не всем дано быть финансовыми гениями, великими писателями или певцами. Да и хлебных мест всем не хватит. За такие места нужно отчаянно бороться. А такая борьба может окончиться плачевно.
Чтобы избежать ненужных ЭПС, не стремитесь сделать выдающуюся карьеру. Далеко не каждый человек, находящийся на вершине власти, чувствует себя счастливым. Имеется немало обратных примеров. Выбирайте ту должность, тот образ жизни, которые походят к вашей личности. Легковозбудимым, нервным людям лучше подбирать спокойную работу. Склонным к депрессии больше подойдёт напряжённый труд с постановкой и выполнением конкретных задач.
Старайтесь анализировать. Если у вас часто плохое настроение, если вы постоянно раздражены, постарайтесь определить те события, которые нарушают ваше эмоциональное состояние. Затем попытайтесь понять, почему это происходит. Может быть, поменяйте свои убеждения, откажитесь от общения с неприятными людьми. Иногда для преодоления ЭПС приходится делать решительный шаг: развестись, порвать с мужем, если он дебошир и пьяница, поменять работу, если она является источником повышенных стрессов. Но этот шаг пойдёт во благо вашего здоровья, наладит вашу жизнь. Не бойтесь решительных шагов, не бойтесь поменять стиль вашей жизни, если она вам не нравится.
Нетерпение, неуравновешенность часто идут от желания человека добиться быстрого успеха, денег, славы. Но в любой деятельности важно не поддаваться страстям в стремлении поскорее получить результат. Не предъявляйте к жизни слишком высокие требования, не стройте чётких, но трудновыполнимых планов, сдерживайтесь, оберегайте себя от излишней работы, поисков наслаждений.
Ещё Аристотель заметил: "Мудрец должен искать не наслаждений, а отсутствия страданий". Но ничто не несёт человеку больше страданий, чем его болезни. Смысл этого выражает древняя мудрость: "Здоровый нищий счастливее больного короля". Действительно, благоразумнее заботиться о сохранении своего здоровья и здоровья своих близких, чем о приумножении богатств (чем меньше вещей, тем меньше забот, страхов, тревог). Лучше любить природу и близких, чем деньги и роскошь. Жадные обычно долго не живут. Жадность приносит много горя. Она стимулирует жажду обогащения любой ценой, что служит причиной тяжёлых конфликтов в обществе.
7.Страхи. Их причины и меры противодействия. Моё общение с "нечистой силой".
Как эмоциональные, так и психические стрессы зачастую связаны с неадекватным восприятием мира конкретным человеком. Неадекватное восприятие порождает тревогу, ненужные страхи.
Страх защитно-оборонительная реакция нашего организма, которая оберегает нас от опасных явлений. Страх играет роль регулятора безопасности человека. Но в современном мире, насыщенном отрицательной информацией, ежедневно обрушиваемой на наши головы СМИ, трагедия, произошедшая в далёком городе с совершенно незнакомыми людьми, может стать причиной беспочвенного страха за судьбу близких.