Как я заболел и как я выздоровел. Экзематический псориаз. История выхода на устойчивую ремиссию

Рудомёткин Максим

Впрочем, до самого декабря я смотрел в свою таблицу с финансами и всё ещё не был уверен на 100 %, что успею заработать 1,5 миллиона до Нового года. И вот 27 или 28 декабря, то есть буквально за несколько дней до дедлайна, как в кино, очередная порция затерявшихся среди года премий пробила заветный рубеж. В тот момент я был абсолютно счастлив, при этом я ощущал себя так, словно получил должное. И поверил, что за год мне под силу почти любой результат.

А поскольку главной болью моей жизни в тот момент был экзематит, своим суперпроектом на следующий, 2019 год я обозначил своё выздоровление.

Почему мне показалось хорошей идей посвятить одной цели весь год?

Во-первых, за 365 дней я могу сделать огромное количество

действий, значительная часть которых будет ошибочными. Это было особенно актуальным в моей ситуации, ведь у меня было так мало подходящей информации о «проекте». Готового решения просто не было. Только множество гипотез, которые нужно проверить. К примеру, за 12 месяцев я могу прочитать 20 новых книг по своей проблеме. Вполне вероятно, что 18 из них окажутся не самыми полезными, но две наверняка попадут в самое яблочко. А ещё за 12 месяцев я могу посетить, к примеру, пять новых врачей, и если четыре порекомендуют стандартный набор гормональных препаратов и «диету со сдобным хлебом», то хотя бы один наверняка окажется более толковым. Суммарно за 2019 год я проверил десятки гипотез и потратил на своё здоровье порядка 236 тысяч рублей, и только сейчас, по окончании этого года, я могу сказать, какие 2–3 действия и 30–40 тысяч попали «в самое яблочко». Невозможно знать таких вещей заранее (если только у вас в руках нет книги человека, который был в точно такой же ситуации и лечил точно такой же диагноз).

Во-вторых, за такой продолжительный период времени, как год, легко поверить в достижение большого результата. Иногда случаются неудачи и провалы, и в этот момент ты веришь в достижение результата даже меньше, чем в начале проекта. Но с каждым новым мини-результатом, с каждой новой приобретённой привычкой ты всё больше впускаешь в себя состояние, в котором окажешься, когда цель будет уже достигнута. И похоже, эта вера приближает и сам результат.

В-третьих, важным аспектом моей идеи достигать цель весь год является то, что приобретённый уровень должен остаться надолго. Ещё бы, если я работал над этим результатом целый год, и если целый год я формировал новые привычки, то почему бы этому не закрепиться в моей жизни? Например, заработав новую сумму денег в 2018 году в результате множества трудных действий, в 2019 году я заработал аналогичную сумму уже более-менее автоматически, почти не работая по выходным и даже выбирая варианты заработка. По моему замыслу, так же должно было получиться и с моим выздоровлением. Совершив ряд прорывных действий в текущем году, в следующий я собирался выйти с тем пониманием и набором привычек, которые позволят мне сохранить достигнутый уровень по этому блоку моей жизни на последующие годы – и «автоматически» оставаться здоровым.

Дневник моего выздоровления

Январь

Как будто специально для интересного сюжета, год начался практически с самого дна. Вернувшись из новогодней Европы, куда мы ездили с друзьями и где я очень прилично себя чувствовал, я провёл около пяти дней дома в одиночестве, доделывая задания по онлайн-курсам, и впал в депрессию, которая сопровождалась сильным ухудшением моего здоровья. Всего несколько дней назад мы с друзьями ежедневно пили вино, ели сладкое и молочные продукты, при этом я чувствовал себя вполне прилично. И вот я нахожусь дома, ем только свой, ограниченный набор продуктов (к тому времени я уже многое знал о здоровом питании и у меня на кухне не водилось ни молочных продуктов, ни кофе, ни хлеба, ни сахара), а моё состояние берёт и портится на ровном месте! Уже завтра я должен выходить на работу, но чешущейся сыпью покрылось даже моё лицо. Я не знал, смогу ли завтра пойти в офис, и впал в полное отчаяние.

Эта ситуация заставила меня в очередной раз задуматься о том, что болезнь

очень сильно зависит от психологических факторов. И в частности, от ощущения одиночества/либо, наоборот, ощущения причастности к группе. В те дни мне очень хотелось вернуть то приятное чувство общности, которое было у нас с друзьями в путешествии. Но я понимал, что каждый должен строить свою собственную жизнь, и что неправильно топить своё одиночество в других. В подобные моменты я осознавал, что вряд ли произведу хорошее впечатление на друзей в таком физическом и психологическом состоянии, и старался никому не докучать. Поэтому и сейчас я перебился один, прижёг лицо содой и как-то вышел на работу.

Весь январь моё физическое и психическое состояние было отвратительным. Попробовав прокатиться на лыжах, я обнаружил, что через 20 минут, с первым потом, у меня так сильно начинает чесаться спина, что единственное, о чём я могу думать – как бы скорее оказаться под горячим душем. В итоге первая половина года так и прошла почти без физических нагрузок. Кстати, их у меня практически не было уже полтора года, а ведь они крайне желательны для улучшения обмена веществ и движения лимфы по телу.

В какой-то момент в конце января, читая в Интернете о психосоматике заболеваний, я узнал про такой способ собственной настройки, как аффирмация. Я написал собственную аффирмацию для выздоровления и повторял её ежедневно в ближайшие месяцы.

Тогда же на просторах Интернета я набрёл на аудиокнигу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». Я взял лыжи, надел наушники и пошёл гулять по Измайловскому лесу. Я ходил медленно, чтобы не потеть и не вызывать раздражения спины, слушал книгу и вообще не думал о маршруте. Это был поздний вечер воскресенья, город отдыхал перед рабочей неделей, и лес был пуст. Вокруг были только темнота, деревья и снег, и мне казалось, что я путешествую не по парку, а по каким-то тёмным сторонам собственного подсознания, и со мной разговаривает небо, а не аудиокнига. Настолько атмосферным был голос в наушниках и специфическим моё состояние.

Услышанное в книге вызвало у меня сильный отклик. Я многое слышал о психосоматике болезней ещё с детства и был уверен, что и в моей болезни есть и психологическая составляющая. В ближайшее время я неоднократно пытался найти психосоматические причины своей болезни с помощью практики разговора со своим подсознанием, описанной у Синельникова. Успеха в этом я не достиг, но именно это побудило меня сделать сложный для меня шаг – пойти к психологу.

Февраль

В январе и феврале я проходил курс векторного массажа – что-то среднее между мануальной терапией и гимнастикой. По одной из гипотез, причиной проблем с биохимией могли быть нарушения в биомеханике. А моя биомеханика далека от совершенства: «скрученный» таз, неправильная постановка стоп, разная длина ног, ассиметричная грудная клетка, не очень хорошая осанка. Дисциплинированно отходив полный курс, состоявший из 21 занятия, я узнал о цепях фасций и почти научился правильно ставить стопу при ходьбе, но положительной динамики касаемо своей основной проблемы – экзематита – не ощутил. Так что гипотеза о связи биомеханики и биохимии в моём случае оказалась ложной.

Впрочем, мне было очень интересно пообщаться с самим мастером векторного массажа. В человеке и во всём, что его окружает, он выделял несколько компонентов – физику, энергию и информацию. Мне была очень близка его идея о том, что вокруг нас образуется примерно та физическая реальность, которую мы транслируем энергетически/информационно и с помощью своих действий. Также я обратил внимание, что мне нравится работать над техникой движений по точным указаниям мастера (кстати, бывшего тренера единоборств). Я мечтал заняться йогой или боксом. Пока что это было невозможно из-за постоянного воспаления на спине и руках, но я обратил внимание на это желание.