Ключи к успеху
Шрифт:
Он перешел к приседаниям на скамейку. Его чувство равновесия еще оставляло желать лучшего, так что мы привязывали вес к его талии, оставляя руки свободными.
Для нижней части спины он делал тягу на прямых ногах. Первые тяги он делал с уровня колен. По мере того, как его спина укреплялась, мы опускали упоры и наконец совсем убрали их.
"Мертвая тяга" это печальное название. Рэнди называл их "погляди-ка-маккаллумы".
Когда Рэнди впервые попробовал сделать тягу, он не мог поднять и пустой гриф. Сейчас он тянет 45 кг на 10 раз и плавно
Он делает подъемы на носки с высоким числом повторений - до 50. Его колени все еще слабы, но укрепляются.
Когда Рэнди начал тренироваться, он фактически не мог контролировать свой кишечник и мочевой пузырь. Долгое время он ходил с мочеприемником на ноге. Он больше не нужен ему, и Рэнди прекрасно контролирует как кишечник, так и мочевой пузырь.
У него бывали такие приступы судорог, что его ноги было не оторвать друг от друга. Сейчас он лишь испытывает легкую немоту по утрам.
Он прибавил в весе с 63 кг до более, чем 85, кардинально изменив свой внешний вид. При росте в 183 см он выглядит крепким, и набрал немного жира в области талии. Он пока не может сделать достаточно скручиваний, чтобы сжечь его. Рэнди не переживает из-за жира и называет его гибкими мышцами.
Теперь у Рэнди есть работа. Он секретарь в конторе местного начальника пожарной охраны. Пожарные любят его, а он их. Он получает удовольствие от того, что может содержать себя сам и все более уверенно обходит здание.
Недавно Рэнди сделал самый большой свой шаг. Он женился на очаровательной и привлекательной девушке, которую знал с детства.
Рэнди проявил редкое мужество и решимость. У него не было перспективы когда он начинал и он знал об этом. В процентном отношении он добился большего, чем Мистер Америка или чемпион-пауэрлифтер. Любые дальнейшие достижения пойдут прямо в его актив.
Насколько далеко он сможет продвинуться? Он неплохо управляется с помощью двух тростей. Мы можем надеяться на то, что в конце концов он освободится и от них.
Выглядеть мощным
Моя жена открыла дверь на лестницу и позвала меня, - Эй, Ромео, тут один парень хочет тебя видеть.
– Спасибо, Лили Понс, - сказал я.
– Не хлопай дверью, пожалуйста.
Я услышал упругие шаги и Генри влетел в гостиную, будто это был Колизей. Генри больше не ходит как все нормальные люди. У него тяжелый случай Locomotus Herculus. Это заразная болезнь, передающаяся через просмотр множества фильмов с участием Стива Ривза. Увидев меня, он резко остановился и ухмыльнулся.
Он сбросил пальто и уселся в большое кресло у огня. Ветер бросал в окна порывы дождя, как картечь, но в комнате было сухо и жарко, а из камина пахло горящими дровами.
– Ну, Генри, - сказал я.
– Что привело тебя ко мне в такую погоду?
– У меня проблемы.
– У всех есть проблемы, Генри. Хочешь послушать о моих?
– Нет, - сказал он.
– Хочу, чтобы ты выслушал меня. На самом деле, я бы хотел задать тебе вопрос.
– Тогда не тяни с этим, друг мой.
Генри молчал так долго, что я решил, что он заснул,
– Боже, Генри, - медленно произнес я, - это непростой вопрос. Для начала, у него есть шестеро детей. Конечно, он старше тебя, так что если ты отправишься домой и немедленно …
– Погоди, - сказал он.
– Я не шучу.
Он скорчился на стуле.
– Черт возьми, - сказал он, - Я неправильно поставил вопрос. Я знаю, что он выглядит лучше. Я не об этом.
– Он хмурился с минуту и сказал, - Он выглядит таким сильным.
– Неудивительно. Он на самом деле силен.
У Генри был рассеянный вид.
– Есть что-то, - сказал он, - не знаю точно, что. Возьмем того же Гримека, или Перла. Они другие. Они выглядят настолько сильнее меня.
– Генри, - рассмеялся я.
– Ты забыл самое главное. Они и есть сильнее.
– Да ну и что, - сказал он.
– Я ведь довольно силен.
Я промолчал.
– Ну, насколько сильным нужно быть?
Я посмотрел на него.
– Боже, - сказал он.
– Но я ведь не настолько слаб.
– Генри, - сказал я.
– Посмотрим правде в глаза. Ты и больную курицу с насеста не стащишь.
– Какого черта, - сказал он, - я же не цирковой силач. Я бодибилдер.
– Как и Гримек.
Генри подскочил как сумасшедший.
– Ну, ладно, - сказал он.
– И как же он стал таким сильным?
– А как же еще? Тренируясь.
– Гримек? Он же никогда не работал на силу.
– Работал и еще как. Однажды он был в составе олимпийской команды по тяжелой атлетике. Ты что же думаешь, он попал туда делая концентрированные сгибания?
– Почему же он никогда не упоминает это?
– Конечно упоминает. Твои мозги так настроены на поиск чего-то сверхъестественного, что ты не заметишь истину даже у себя под носом.
– Я встал и поворошил деревяшкой дрова в камине.
– Посмотри на руки Гримека. Они уникальны, правда?
Генри усмехнулся. Руки Гримека были его любимой темой.
– Я бы сказал, да.
– Так вот, однажды Гример написал о них статью. Он писал, что годами не делал подъемов на бицепс. Его руки выросли от силовых тренировок.
– Да ты что?
– Совершенно точно. Думаю, это звучало необычно. Возможно, никто не поверил.
– Я вспомнил кое-что и сел.
– Однако, так обычно и происходит. Большой человек говорит чистую правду, а все пигмеи думают, что он сошел с ума.
Генри согласился, - Бывает и такое.
– Конечно, - сказал я.
– Вспомни. Эдисона считали чудаком. Эйнштейна считали безумцем. Даже Гринкла считали сумасшедшим.
Генри перебил меня.
– Кто этот Гринкл?
– Мой дядя, - сказал я.
– Он и был сумасшедшим.
Генри это не понравилось.
– Джонни, - сказал он, - тебе бы с твоими шуточками по телевизору выступать.
Я все еще смеялся.
– Ладно, Генри, - сказал я.
– Не переживай. Итак, ты хочешь узнать, как выглядеть сильным, верно?
– Да.
– Так вот, нет никаких чудес. Если хочешь выглядеть сильным, стань сильным.