Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья
Шрифт:
Каждый человек по-своему переживает горе – здесь нет правильного или неправильного способа. У нас очень мало ритуалов, помогающих человеку перенести горе, за исключением похорон, да и после них утративший близкого человека должен сам справляться с горем. Люди часто не знают, что сказать тем, кто потерял близких.
Некоторые справляются с этим, делая вид, что ничего не произошло, другие испытывают страх, тревогу. Иногда смерть сопровождается облегчением, когда умирает кто-то давно и тяжело болевший.
Некоторые
– Делая добро другим людям, вы будете лучше себя чувствовать и спокойнее воспринимать жизнь.
– Займитесь делом и обеспечьте себе возможность уверенно смотреть в будущее, хотя бы в недалекое. Поставьте перед собой цель: сделать определенное количество добрых дел, прочесть сколько-то книг.
– Участвуйте в траурных ритуалах своей культуры или религии, даже если не очень крепко веруете.
– Когда пройдет начальный, самый тяжелый, период скорби, постарайтесь получать удовольствие от жизни, как и раньше. Не пытайтесь насильно сделать себя счастливой, но и не избегайте всего того, что доставляло вам удовольствие и радость прежде. Не выпадайте из общества.
– Ищите утешения у другого человека, если ваши чувства трудно успокоить и вы ощущаете себя чужой среди близких вам людей.
– Помните, что, хотя никто не заменит утраченного человека, в вашем сердце всегда найдется место для другой любви. Позвольте кому-нибудь занять его, когда будете к этому готовы.
– Знайте, что ваша печаль со временем утихнет, если вы сами не будете этому противиться – время всегда было лучшим лекарем.
Помните, что нет средств, чтобы излечить горе, оно должно притупиться естественным путем. Всему свое время. Иногда на это уходят долгие годы.
Гормоны и овуляция
Ряд гормонов играет активную роль в процессе овуляции и беременности.
Каждый месяц ваш мозг производит гонадолиберин, или гонадотропин,– высвобождающий гормон (ГВГ) человека, который приводит в действие гипофиз – гороховидную железу, расположенную в основании мозга, и содействует выработке половых гормонов: фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). Эти природные химические вещества направляются в яичники, где ФСГ стимулирует развитие яйцеклетки, а ЛГ – овуляцию.
Если вы беременны, то хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) производится для стимулирования производства прогестерона и эстрогена в достаточном количестве, поскольку беременность продолжается до тех пор, пока плацента развивается, чтобы быть в состоянии выполнять эту задачу.
Эстроген, выделяемый яичниками, помогает поддерживать необходимую для плода среду, что вызвано необходимостью постепенного утолщения стенок матки, чтобы она могла выдерживать плод. Эстроген поддерживает такое состояние плаценты, чтобы кислород и питательные вещества могли поступать от матери к плоду. Он также стимулирует развитие многих органов плода, обеспечивает плотность скелета ребенка.
Без прогестерона вы не сможете сохранить своего ребенка. Прогестерон, взаимодействуя с другим гормоном – релаксином, предотвращает на ранних стадиях беременности выкидыш который может быть вызван мышечными сокращениями. Он также предотвращает выделение молока во время беременности, тормозя деятельность лактотропина.
Если же у вас начинаются схватки, ваше тело производит окситоцин, который помогает расшириться шейке матки до непосредственных родов, что вызвано родовыми схватками, а также выделять молоко на протяжении кормления грудью. После родов лактотропин отвечает за объем молока, необходимого для кормления грудью.
Горячие ванны
После трудного выматывающего дня ничто так не расслабляет, как ванна. Температура воды должна быть 37—38 °С, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5—2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20—25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. Лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело.
Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Если вы будете делать это чаще, ваш организм не будет успевать снабжать кожу жиром, из-за чего она может начать сохнуть и шелушиться.
Для приготовления «правильной» ванны растворите в воде 2—3 горсти соли, после чего добавьте 5—6 капель эссенциального масла, предварительно растворив его в любом жире (эти масла не растворяются в воде, но помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний).
При хронической усталости и быстрой утомляемости добавьте 5—6 капель масла чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает напряжение. Людям, предрасположенным к аллергии или страдающим заболеваниями кожи, следует использовать ромашку. При воспалительных процессах рекомендуются ванны из березовых листьев и почек. Лаванда и мелисса обладают расслабляющим и успокаивающим действием. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50—70 г порошкообразного, 100 мл жидкого или 1—2 таблетки.