Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Орлова Любовь

Горячие приливы и потливость во сне

С ними можно справиться

Чаще всего женщин беспокоят приливы – ощущение жара, сопровождаемое покраснением кожи и потоотделением. Обычно со временем приливы проходят сами собой, но в некоторых случаях они досаждают женщине всю оставшуюся жизнь. Бессонница,

раздражительность и даже депрессия – также распространенные проблемы этого периода.

Чтобы максимально комфортно чувствовать себя ночью, замените все постельное белье на хлопчатобумажное или льняное. Это ткани, которые не только хорошо впитывают влагу, но и «дышат», поддерживают оптимальную температуру.

Белье и ночные сорочки старайтесь подбирать только из натуральных тканей без синтетических добавок – они пропускают тепло, что позволит вам быстрее вернуться к нормальной температуре.

При подготовке ко сну постарайтесь позаботиться о том, чтобы запасная сорочка и полотенце находились рядом с кроватью. Так вам будет удобнее сменить белье и вытереть пот с лица. На случай, если после прилива начнется озноб, подготовьте еще одно одеяло или покрывало.

Перед сном выпейте теплый настой из листьев шалфея. Для приготовления настоя 4 чайные ложки сухого сырья залить стаканом кипяченой воды, дать настояться в течение 4 часов, затем процедить и разогреть.

Во время прилива дышите глубоко, животом. Положите на живот руки и при вдохе наполняйте его воздухом, а на выдохе сжимайте. Делайте по 6—8 вдохов-выдохов в минуту. Это поможет справиться с приливом.

Грипп

Симптомы появились. Что делать?

Для того чтобы не заболеть гриппом, постарайтесь обезопасить себя от проникновения инфекции. Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью – это создаст барьер для вирусов. В общественном транспорте возьмите в рот кусочек корня аира, или гвоздики, или просто корочку апельсина либо лимона. Они хорошо справляются с вирусами, «залетевшими» в носоглотку.

Если вы все же почувствовали общее недомогание и озноб, примите срочные меры, для того чтобы остановить инфекцию. Придя домой, полежите в горячей ванне, примите аспирин. Перед сном выпейте теплое молоко с медом или съешьте ложку меда, ничем не запивая. Чаще всего это помогает наутро проснуться здоровым.

При эпидемии гриппа обязательно нужно есть лук, а при первых признаках болезни разрезать крупную луковицу и вдыхать пары широко открытым ртом, повторяя эту процедуру 3—4 раза в день.

Если же меры «скорой помощи» не помогли и у вас появились боли в мышцах, ломота в костях, начался сухой кашель, возникли слезотечение или резь в глазах, поднялась температура, придется вызвать врача и лечь в постель. С гриппом шутки плохи – слишком серьезными бывают осложнения.

В период эпидемии врачи рекомендуют пить витаминные чаи (например, из шиповника или облепихи), натуральные соки, зеленый чай, готовить целебные отвары из зверобоя, мяты, ромашки, календулы, спорыша, чередуя их. Хорошим профилактическим действием обладает и русская баня, особенно если париться с можжевеловым, березовым или дубовым веником.

Чтобы организм мог противостоять вирусу, позаботьтесь о его защитных силах. Иммунитет укрепляют мумие и прополис (их можно жевать время от времени), настойки золотого корня, заманихи, пантокрина, элеутерококка или эхинацеи (по 15—20 капель в день), отвар овса, сок алоэ с медом. Морс из клюквы или свежие ягоды, растертые с медом, обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием. Смесью меда с клюквенным соком можно смазывать больное горло.

Конец ознакомительного фрагмента.