Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья
Шрифт:
Основным действующим компонентом ароматерапии служат эфирные масла. Самые популярные ароматические масла получают из мускатного ореха, лимона, лайма, лаванды, пихты, шалфея, хвои, сандалового дерева и базилика.
Действие ароматов растений достаточно ощутимо, и вы можете в этом убедиться на своем опыте. Ароматизированные масла на травах для компрессов, ванн и массажа можно приготовить самостоятельно.
Например, вот рецепт масла с ромашкой: заполнить бутылку свежими цветками ромашки, влить масло (растения должны быть целиком погружены в масло), крепко закрыть и поставить примерно
Если вы решили приготовить масло с календулой, используйте только лепестки. Оно благотворно действует при судорогах, снимает мышечную боль.
Если вас мучает бессонница, смажьте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3—5 капель масла на кусочек сахара и рассосите. Лавандовое масло – очень эффективное снотворное.
Для ежедневного использования можно применять готовые ароматизированные масла, которые продаются в магазине. Можно приготовить также смеси этих масел, смешав во флаконе с пульверизатором те запахи, которые вам наиболее приятны. Так, к примеру, для улучшения настроения используйте смесь шалфея, бергамота и иланг-иланга.
Артрит
Артрит – загадочная болезнь. Он может начаться незаметно и в течение нескольких суток перейти в острую форму даже у совершенно здорового человека. Медики пока не могут дать определенный ответ на вопрос: что же вызывает артрит?
Многие считают, что заболевание возникает в результате употребления вареной пищи, которая способствует образованию в организме человека соли щавелевой кислоты, накапливающейся и откладывающейся в суставах. Это особенно опасно при инфекциях, нарушении обмена веществ, травмах и малоподвижном образе жизни. У некоторых людей наблюдается острая ноющая или тупая боль в суставах. Врачи обычно прописывают болеутоляющие и противовоспалительные лекарства, но все такие средства имеют и свои противопоказания, а также могут оказывать побочные эффекты.
И здесь вам помогут самые обычные продукты. Не менее 75 % рациона должно быть сырым (овощи, фрукты, орехи, семечки). Если едите вареные мясо, рыбу, птицу, овощи, а также сыр, яйца, молочные продукты, то обязательно сочетайте их с сырыми овощами так, чтобы сырого («живого») было в 3 раза больше. Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира при артрите следует ограничить до 1—2 раз в неделю.
Специалисты советуют добавлять каждый день в свою еду чуть больше 60 г тертых корневищ имбиря. В большинстве случаев боль исчезает, как по волшебству! Можно лечиться «имбирным чаем»: 1 чайную ложку измельченного сырья залить 2 стаканами воды, кипятить 40 минут, процедить и добавить сахар или мед. Пить после еды. Имбирь содержит два вида биологически активных веществ, помогающих справиться с причиной боли – воспалением суставов.
Перец всех видов (и черный, и жгучий красный) также чрезвычайно полезен, поскольку активизирует циркуляцию крови и иммунную систему организма, помогает выводить из него шлаки. Два-три зубчика сырого чеснока в день помогут вам поддерживать ваши суставы в подвижном состоянии, защитят их от опухания, а вас от болезненных ощущений. Прекрасное средство в борьбе с артритом – яблочный уксус. Он содержит много калия, помогающего растворить кристаллы кислоты, образующиеся в пораженных суставах и вызывающие их воспаление.
Народные средства для лечения артрита
* Яблочный уксус пить по 2 чайные ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Желательно пить с водой – на 1 стакан воды добавить 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда. Средство помогает также при подагре и отложении солей.
* Распаренную свежую траву цикория приложить к больному месту.
* Больные места на ночь обложить листьями лопуха или мать-и-мачехи (весной), капусты (зимой). Облегчают болезненные страдания сок репы с медом, сок грейпфрута, брусники (2 чайные ложки на стакан воды), яблочный сок.
Астма
В больших городах в воздухе постоянно присутствует множество физических и химических раздражителей бронхов, таких как пыль, сигаретный дым, выхлопные газы и др. Все они способствуют распространению бронхиальной астмы – одной из разновидностей аллергических заболеваний, которая проявляется в виде сухого кашля. Чаще всего приступы астмы усиливаются ночью или под утро.
Что нужно делать, для того чтобы облегчить состояние?
Во-первых, следить за дыханием. Если медленно, а не судорожно вдыхать и выдыхать, интенсивность приступа снизится и, возможно, кашель прекратится.
Во-вторых, необходимо по возможности в самые кратчайшие сроки выявить аллерген, который вызвал приступ астмы. В этом вам поможет врач, проведя ряд необходимых исследований. Помните, что если не убрать тот аллерген, который вызывает приступы астмы, то справиться с болезнью будет очень трудно. В дальнейшем вам потребуются более сильные и дорогие лекарства. При этом, если продолжается контакт с аллергеном, астма может прогрессировать – утяжеляется ее течение, увеличивается количество аллергенов, которые вызывают приступы.
Б
Бег
Бег – одно из самых замечательных средств борьбы с лишней массой тела и общего оздоровления. Он не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат, но помогает укрепить сердечные мышцы, икры ног, легкие.
Оказывается, что отказаться от бега так же трудно, как и начать бегать регулярно. Бег рождает непреодолимую жажду движения, прекращение занятий бегом вызывает ощущение вялости, разбитости, недомогания.
Для занятий вам потребуются всего два часа в неделю. Скорость передвижения должна быть примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Наденьте какую-нибудь старую одежду, обуйтесь в кроссовки и не забудьте взять с собой часы. Пробежитесь по улице – 5 минут от дома и столько же обратно. Как только остановитесь, измерьте пульс. Если он ниже 70 % от максимального числа ударов сердца, добавляйте каждый день по одной минуте пробежки, пока пульс не достигнет желаемой величины. И наоборот, уменьшайте время, если пульс окажется слишком частым.