Кожа: орган, в котором я живу
Шрифт:
Смотря на свое тело позитивным, любящим взглядом, мы видим его в совершенно новом свете. Именно различия делают нас интересными, а когда мы довольны своим телом, это делает нас уверенными в себе и сексуальными. Недовольство тем, что вы не в состоянии изменить, не только потеря времени. Оно еще и вызывает у вас негативные чувства к самим себе. Подобные чувства воздействуют на ваше здоровье в целом, а в конечном итоге и на кожу и процесс ее старения.
Разденьтесь
Вы когда-нибудь стояли у зеркала полностью обнаженными? Если стояли и вам понравилось увиденное, поздравляю – продолжайте и дальше так делать. Это простое действие уже сделает вас немного здоровее – и, соответственно, немного моложе. Если же вы таким занимаетесь нечасто или вам не нравится то, что вы видите, и вы чувствуете себя ужасно, потому что вам не нравятся какие-то части вашего тела, то вам нужно научиться смотреть на себя с другой точки зрения. Самопринятие – это важнейший фактор для здоровой жизни. Профессор Кэрол Рифф,
Важно принимать свою внешность. Недовольство собой вызывает негативные эмоции и стресс, которые отрицательно влияют на внутреннее состояние и здоровье.
«Самое большое предательство, которое мы можем совершить по отношению к уверенности и самооценке, – попытаться скрыть что-то, что нам не нравится, даже не пытаясь сначала принять его. Есть, конечно, вещи, которые мы можем в своем теле изменить, чтобы сделать себя увереннее. Например, если вам кажется, что ваш нос слишком большой, всегда можно сделать пластическую операцию и уменьшить его. Но даже в таких случаях, прежде чем решиться на процедуру, вы должны сначала подумать, почему вы именно так относитесь к этой части тела. Я видела много случаев, когда мои клиенты считали, что некая перемена придаст им уверенности и сделает их счастливее, но после процедуры их отношение к себе практически не менялось. Причиной их неуверенности в себе, оказывается, был не большой нос, так что они решали, что все дело в мешках под глазами, и уж после того, как их тоже исправят, они наконец-то… и так далее! Разобравшись с нашими настоящими чувствами по отношению к себе, мы сможем принимать подобные решения с ясностью и перестанем возлагать на них слишком большие надежды. Если вы искренне считаете, что ваше счастье зависит от результата косметической процедуры, это в первую очередь значит, что вы скрываете от себя какие-то проблемы, с которыми нужно разобраться».
3. Ловушка косметики
Когда мне было чуть за двадцать, у меня была подруга по имени Донна – уверенная в себе красавица-блондинка, которой всегда смотрели вслед, где бы она ни появлялась. Она не только всегда выглядела супермодной: у нее всегда были безупречные волосы и макияж. Донна переехала на новую квартиру, я однажды проходила мимо и решила зайти к ней в гости. Тогда мобильных телефонов не было, так что иногда приходилось надеяться на то, что вам повезет и знакомые будут дома. Когда Донна открыла дверь, я сначала подумала, что передо мной стоит ее мама. А потом я поняла, что это Донна без косметики. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы скрыть шок от ее внешности: она выглядела лет на десять старше, кожа была в пятнах непонятного цвета, глаза – припухшими, с темными кругами и казались намного меньше. Донна с облегчением вздохнула и сказала: «Слава богу, это всего лишь ты. Я еще не нарисовала себе лицо!»
Посмотрев квартиру и выпив чаю, мы решили пойти куда-нибудь пообедать. Донна начала готовиться к выходу: достала косметички и начала «рисовать лицо», а я в изумлении смотрела, как она преображается. Ежедневное нанесение косметики Донна превратила в настоящий вид искусства, доведенный до абсолютного совершенства. У нее был специальный синевато-белый консилер, прятавший некрасивые красные пятна, бледный консилер телесного цвета для кругов под глазами, а потом она накладывала тональный крем на все лицо. Сначала много пудры, потом основа. После этого она посмотрела на меня и сказала: «Смотри, я привидение!» Мы засмеялись – она действительно была похожа на привидение; ее лицо было совершенно бледным и ровным, превратившись в идеальный холст, на котором можно было рисовать ее «уличное лицо». Смотря на нее, я не могла отделаться от мысли, как она себя чувствует, когда под конец дня снимает «маску» и смотрит в зеркало на свое настоящее лицо. А еще мне стало интересно, снимала ли она хоть раз косметику в присутствии своего парня и как себя при этом чувствовала. Даже в таком молодом возрасте я уже не понимала, почему Донна тратит столько времени и усилий на макияж и вообще ничего не делает, чтобы ухаживать за кожей. После того как я привыкла видеть ее без косметики, я поняла, насколько же она по-настоящему красива. Под усталой, покрытой пятнами кожей прятались блеск и невинность. Мне стало интересно, зачем она вообще стала использовать макияж в таких количествах, но я так и не набралась смелости ее об этом спросить. Иногда я жалею, что не могу вернуться назад во времени и научить Донну хорошо ухаживать за кожей, рассказать, как добиться баланса, чтобы она блестела.
Макияж должен подчеркивать нашу красоту, а не быть ее единственным источником. Он может быть замечательным союзником, когда мы хотим придать себе чуть больше свежести, например можно взять чуть-чуть консилера для того, чтобы цвет лица был более равномерным, подвести глаза тушью, чтобы магическим образом их раскрыть, или придать немного цвета губам и щекам, чтобы выглядеть здоровее. Если вы хотите пользоваться косметикой, то нужно делать это для того, чтобы увидеть в зеркале улучшенную версию себя, а не совершенно другого человека. Когда наша внешность начинает меняться, нужно принять эти изменения и тут же начать с ними что-то делать. Если ваша кожа пошла пятнами, у этого должна быть причина. Покрыв лицо косметикой, вы лишь сделаете ее еще пятнистее. В конце концов первопричина пятен на коже, может быть, даже и пройдет, но сами пятна никуда не денутся, потому
Сейчас у молодежи все популярнее становится использование большого количества макияжа для достижения определенного облика: подведенные брови, накладные ресницы, несколько слоев теней, праймеры, основы и консилеры, из-за которых кожа выглядит совершенно матовой, а потом ювелирная обработка хайлайтерами, обозначающими контуры лица. Этот «модный лук» можно найти у знаменитостей, популярных персонажей большинства реалити-шоу, в журналах и на молодых покупателях магазинов вроде Topshop. Те, кто следует этой моде, возможно, даже поначалу и не хотят ничего прикрыть – они просто хотят быть «на волне». Проблема в том, что, если носить такой «модный лук» слишком часто, вы перестанете видеть собственную красоту, снимая макияж. Такие люди отождествляют себя с созданным образом, а человек, смотрящий на них из зеркала, становится незнакомцем, они не могут больше связаться со своим истинным «я». Чем моложе человек, тем он уязвимее к этой ловушке.
Макияж не должен быть чем-то, от чего мы полностью зависим: это должна быть вещь, с которой мы радуемся и веселимся. Помню, я в подростковом возрасте носила синюю тушь и флуоресцентную оранжевую помаду: то были восьмидесятые, и я не хотела отстать от модных трендов. Рассматривая свои старые фотографии, я смеюсь. Большие подложные плечи, огромные петли от штор, которые я носила вместо сережек… Я так рада, что тогда наслаждалась этой возмутительно веселой модой. Но это было именно веселье. Дерзкое пятно цвета может помочь нам почувствовать себя креативными и неудержимыми. Когда я смотрю на фотографии, я вижу юное, свежее лицо с дурацким макияжем. Несмотря на макияж, я все равно оставалась собой, и, глядя на свою кожу на этих фотографиях, я хочу вернуть тот же блеск, здоровую свежесть, пухлость и сияние. А видя всех этих сильно накрашенных девушек, я вспоминаю свою подругу Донну. Я хочу вот что им всем сказать: пользуйтесь макияжем, получайте от этого удовольствия, но не забывайте о своей естественной красоте. Если вам нравится «модный лук» с кучей косметики, пользуйтесь им в особых случаях, но в повседневной жизни будьте сдержаннее. Или, еще лучше, ходите в некоторые дни вообще без косметики. Позвольте коже восстановиться и дайте себе время снова познакомиться с прекрасным чистым лицом, которое смотрит на вас из зеркала.
Сказав, что ношение макияжа как маски нарушает связь с нашим настоящим «я» и отрицательно влияет на самооценку, я не хочу, чтобы вы восприняли это как «уход за собой не нужен». Встать утром и уделить немного времени уходу за внешностью – это вопрос гордости и самоуважения. Это положительно влияет на самооценку и благополучие. Смотря в зеркало и видя красивую кожу, вы чувствуете себя здоровыми и счастливыми. Чтобы добиться этой красоты, нужно вложить в нее время и усилия. Но вот если внешности (и даже заболеваниям кожи) уделять слишком много времени и сил, проблемы только ухудшаются: мы ищем недостатки, испытываем стресс даже из-за небольших пятен или высыпаний, постепенно перестаем думать о чем-либо, кроме этого, и в конце концов вся наша жизнь оказывается во власти нашего отношения к самим себе. Некоторые исследования об эффектах плацебо и ноцебо явно показывают, что мы можем вызвать у себя симптомы, просто поверив, что они у нас есть. Например, оказалось, что валиум действует только в том случае, если вы знаете, что принимаете его. Кроме того, исследования показали, что мы можем вызывать у себя обморок, головокружение, рвоту и даже симптомы, похожие на сердечный приступ, если нам кажется, что мы в опасности. Вопрос здесь вот в чем: можно ли то же самое сказать и о кожных болезнях, например сыпях и других мгновенных реакциях кожи? Я считаю, да.
Лучший совет, который я могу дать кому бы то ни было: старайтесь всегда быть собой. Будьте сильными. Имейте свое собственное определение красоты. Имейте смелость быть собой!
Подведем итог
Кожа сильно страдает от стресса. Хорошо ухаживайте за ней в стрессовые периоды жизни, и это, в свою очередь, поможет вам смягчить стресс, от которого вы страдаете:
• Сходите на полный массаж тела. Это поможет вам по-настоящему расслабиться, отдохнуть от стрессовой ситуации и избавиться от излишнего напряжения в мышцах, что позволит крови свободно притекать к коже.
• Массируйте лицо – хотя бы по минуте каждый день. Это поможет питательным веществам и богатой кислородом крови добраться до вашей кожи, а также расслабит ваше «стрессовое лицо», которое вы, возможно, носите на себе, даже не догадываясь об этом.
• Узнайте свои стрессовые триггеры, которые вызывают ухудшение заболеваний кожи, а потом составьте план: как избегать подобных ситуаций и что с ними делать, если избежать их не удастся. Этот процесс довольно труден и, скорее всего, долог, но он стоит всех приложенных усилий.
Освойте искусство самопринятия:
• Каждый день раздевайтесь перед зеркалом и восхищайтесь собой. Ищите в себе хорошие черты. Уделяйте время уходу за телом и кожей.
• Научитесь смотреть на себя собственными заботливыми глазами, а не через призму чужой критики и идеалов. Развейте собственное чувство красоты. Даже мои самые красивые клиенты с идеальными с виду лицами и фигурами бывают очень неуверенными в себе. У каждого есть внутренняя красота – и у вас она тоже есть.