Кто такой Я? Или Я – кто такой?

Все тексты сказок взяты из сети Интернет.

Тем, кто начнет читать эту книгу.

Автор

С улыбкой принимай беду и радость

Чтобы потом сам у себя спросив:

"Какое самое большое в жизни счастье?"

Ответить мог: "В той жизни я был жив!"

Итак, новая книга. О чем она? Для кого?

Конечно же, для тех, кто хочет что-то изменить. При этом, помня, что у каждого своя дорога, свой опыт, свои знания, могу сказать, что она для тех, кому понравится. Ее

можно прочитать. Можно не читать. Можно подарить. Можно спрятать. Она заставляет думать. Вообще, если не думать, а только искать знакомые буквы, то лучше не читать. Она о нас. Со всеми нашими тараканами и заморочками. Но тараканов надо знать в лицо и уметь ими руководить. А заморочки надо не только заморачивать, но и избавляться от этих узелков. Короче, книга для тех, кто что-то хочет изменить в своей жизни.

В книге есть упражнения. Как с ними быть? А как хотите. Их можно выполнить, можно оставить «на потом», можно просто пропустить.

В книге есть примеры. С ними можно ознакомиться, подумать, сравнить с собой. Можно поплакать или посмеяться. Но по опыту скажу, что и смеемся и плачем мы в этих случаях над чем-то своим, сокровенным. Попробуйте понять, над чем вы это будете делать.

В книге есть стихи. Наизусть их учить не стоит. Даже можно не читать.

Еще, в книге приведены сказки в авторском исполнении. Их тоже можно пропустить. Как правило, мы все их знаем. Точнее, думаем, что мы их знаем. Чтобы вы в этом убедились, сравните авторский текст с тем, как рассказывают их простые люди. Приблизительно так слышат их и дети, когда мы им читаем сказки. Особенно когда спешим.

И вообще, каждая книга – это путешествие. Эта – внутрь каждого из нас.

Для начала я попросил отправиться в это путешествие нескольких друзей, из которых кто-то далек от психологии, кто-то трудится филологом, врачом, менеджером. Дабы они дали обратную связь о том, что стоит изменить, добавить. Может какие-то указательные знаки на маршруте поставить, пояснить. И, в соответствии с их рекомендациями, были внесены некоторые изменения в книгу. Надеюсь, она стала от этого только интересней.

Собственно говоря, я на этом и хотел закончить небольшое вступление. Но коллеги, которые знакомились с книгой еще на этапе ее написания, своими сообщениями в Ватсапе подали идею их привести в качестве вступления. А почему бы и нет. Полагаю, и вам будет интересно с ними познакомиться.

«Без вступлений. Вначале чтения я как будто слышала Ваш голос. Все-таки знакома с автором. Ирония… Интонации… Потом незаметно для себя погрузилась в текст. Очень увлекает, затягивает. Я была таким путешествующим дилетантом по необычному учебнику (в самом хорошем смысле). Мне понравилось, что не определяется жанр, т.е. автор не вгоняет тебя в свои правила. Он ненавязчиво ведет за собой, оставляя возможность свернуть с его дороги, чтобы потом опять вернуться. Автор не ментор. Он интересен, потому что, то Маг, то Адепт, то Раненый лекарь, то Учитель, а то Вечный мальчик. Больше всего для меня было Учителя, Лекаря и Мастера. С ними было интересно вступать в диалог и идти вслед за ним».

«В жизни наступает особая пора – пора делиться своим опытом. Опытом человеческим, профессиональным, творческим. Если это опыт врача, психотерапевта, врачевателя душ, то он особенно интригующ, интересен и полезен. Автор, как Проводник, ведет читателя по – то до боли знакомым, то причудливым ландшафтам души, открывая нам самих себя, учит новому взгляду на, казалось бы, привычные эмоции, состояния и мысли…

Если мы доверимся Проводнику, будем слушать его советов, терпеливо и пытливо делать упражнения и практики, заботливо рассыпанные им на пути этой книги, нам не придется, быть может, плутать в «потемках собственной души», мучиться, сетовать, лечиться. Радость жизни, спокойствие и гармония давно ждут нас, но мы слегка заблудились в жизни и не можем найти дорогу к ним. Так последуем за опытным и мудрым Проводником, его размеренным голосом, неспешной беседой о нашей душе»

«Автор психотерапевт со стажем, надеется, что книга будет полезна практически каждому, кто хочет поразмышлять о внутреннем мире человека, о человеческих

отношениях. Как разобраться в себе? Как изменить себя? Вдумчивый и заинтересованный читатель найдет в этой книге ответы на многие жизненные вопросы. Хотя конечно, «каждый человек на Земле чем-то на других не похож» Приятного прочтения!»

Ну вот теперь можно начинать.

В добрый путь!

Начало пути

Приходишь в жизнь, не зная ничего.

И ищешь истину, о чем-то размышляешь.

А эта школа часто так хитра,

Чем больше учишься, тем меньше, право, знаешь.

Конечно, всего предугадать невозможно. Этот путеводитель внутрь человеческой психики задумывался давно, вылеживался. И оказался своевременным в ситуации пандемии, вызванной новым вирусом 1 . Не будем вдаваться в вирусологию, я от нее далек, но воздействие условий, в которых мы оказались, на психическое здоровье человека потрясающее. Здесь, действительно, выжить может сильнейший. Многие просто скатились к удовлетворению базовых потребностей и стали делать гигантские запасы туалетной бумаги, гречки и других продуктов. Причем, даже не стремясь разобраться в ситуации, в информации, которая стала литься потоком из разных источников, что только нагнетает неразбериху и панику. Хотя в этой ситуации сначала надо было бы разобраться в ситуации, проанализировать ее, принять те изменения, которые произошли в жизни, и только потом выстраивать стратегию своего поведения. Я очень надеюсь, что эта книга поможет желающим разобраться в себе и выстраивать стратегию здорового поведения в стрессовых ситуациях, а, может и избегать их.

Есть забавная колода метафорических карт, которые мы часто используем в работе. Называется она «Тараканы в голове». Путешествуя внутрь себя, мы получаем возможность, познакомиться и подружиться со своими внутренними тараканами, которые есть у каждого. Что интересно, так это то, что, познакомившись с ними поближе, мы начинаем жить лучше. Ведь это здорово, когда тебе начинает помогать тот, кто, казалось бы, вчера тебе только мешал.

Вот, собственно, для начала и все.

Рискните быть здоровыми!

Жизнь ставит перед нами задачи, как правило, не спрашивая, готовы ли мы к их решению. Хватит ли у нас на этот раз знаний и опыта, сумеем ли мы вписаться в новые условия, не занесет ли нас на новом повороте? За каждую решенную задачу в школе мы получали отметку. Все предельно просто. Шкала известна. От 1 до 5. Жизнь тоже ставит баллы за каждую предложенную задачу, да вот со шкалой оценок нас как-то ознакомить забыли. Поэтому за ошибки, которые мы совершаем в жизни, часто платим высокую цену. И часто стоим перед вопросами: как научиться выходить победителем из запутанных ситуаций, разрешать конфликты, как правильно строить отношения с людьми. Об этом мы и будем вести разговор в этой книге.

Понятно, что для решения этих задач необходимо овладеть определенными навыками. Для этого будут предложены упражнения, которые можно выполнить, а можно и пропустить. В конце концов, у каждого свои интересы, и не стоит относиться ко всему так серьезно. Лучше, когда информация воспринимается и анализируется с улыбкой. Короче говоря, постараюсь, чтобы эта книга была интересна тем, кто умеет читать, думать и хочет изменить свою жизнь.

А начнем разговор мы с того, что такое психическое здоровье. Особо не углубляясь в научные дебри, можно сказать, что это качество, которое дает возможность находиться в равновесии с окружающими людьми, адекватно реагировать на изменение вокруг тебя, стремиться развивать собственные личностные качества, тренировать устойчивость к стрессам.