Массаж. Полное руководство
Шрифт:
Приступы сопровождаются, как правило, тошнотой, рвотой. Происходит нарушение с последующим спазмом и отеком сосудов, ишемией мозговых оболочек, повышением проницаемости сосудистой стенки. У женщин приступы мигрени часто совпадают с предменструальным синдромом. С точки зрения китайской медицины, мигрени связаны с дисфункцией печени, поэтому полезно производить массаж точек, показанных на рис. 47. Акупрессуру мигрени следует начинать с отдаленных точек (рис. 35). После последовательного массажа вышеуказанных точек можно перейти на локальные точки, расположенные непосредственно на голове: VB 14 (ян-бай), TR23 (сы-чжу-кун), V2 (цуань-чжу) (рис. 36). Заканчивайте массаж одной из главных точек при мигрени – точкой меридиана желудка E8 (тоу-бэй) (рис. 12). Указанные точки нужно массировать симметрично, но начинать массаж – со здоровой и заканчивать больной стороной.
Рис. 35. Зоны и точки для массажа при головной боли. Стрелками указано направление массажных движений
Чтобы предотвратить приступ при совпадении мигрени с менструальным циклом, нужно начинать массаж указанных точек за 5–7 дней до начала менструации. Очень важно соблюдать последовательность массажа точек, то есть начинать с более отдаленных на конечностях и заканчивать локальными точками головы.
Рис. 36. Активные точки и направление массажных движений при мигрени
1. Растирать в течение 1 мин волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). После этого в течение примерно 1 мин произвести надавливание на точку, расположенную на животе, на 5 см выше пупка.
2. Подушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку VB20 (рис. 20) одновременно слева и справа. Давление производить в течение 2 минут.
3. Массировать точку VG16 (рис. 22) подушечкой большого пальца правой руки в течение 1–2 мин. Одновременно производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки V2 (рис. 16).
4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку VG 24 (рис. 22) и PC3 (рис. 35) Слабое надавливание производить в течение 2 минут.
5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку E3 (рис. 12) в течение 1 мин одновременно слева и справа.
6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку GI4 (рис. 11) на левой руке. Воздействие производить в течение 1 мин, поменять руки и в течение 1 мин делать массаж этой точки на правой руке.
7. Поставить пятку правой ноги на точки F3 (рис. 21) и VB41 (рис. 20) левой ноги и растирающими движениями массировать их в течение 1 мин (ногами друг о друга). Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.
Усталость глаз и умственное переутомление
Напряжение и боль в глазах возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Массируя соответствующие точки, можно избавиться не только от боли в глазах, но и от общего переутомления организма.
Для лечения усталости глаз особое внимание необходимо уделить следующим точкам.
VB20 (фэн-чи) – помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении и болях в шее, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности (рис. 20).
VG16 (фэн-фу) – снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи (рис. 22).
V2 (цуань-чжу) – снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа (рис. 16).
PC3 (инь-тан) – балансирует работу гипофиза, помогает при сенной лихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни (рис. 35).
E3 (цзюй-ляо) – снимает давление и усталость в глазах, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли (рис. 12).
GI4 (хэ-гу) – снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах (рис. 11). Запрещается использовать эту точкубеременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
F3 (тай-чун) – снимает боли в ступнях, головные боли, напряжение в глазах, помогает при аллергии, артрите и похмельном синдроме (рис. 21).
VB41 (цзу-линь-ци) – снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе (рис. 20).
Не обязательно пользоваться всеми этими точками, достаточно сконцентрироваться на одной-двух, и это принесет желаемый эффект.
Если вы достаточно хорошо знакомы с китайской рефлексотерапией, можно использовать следующие точки (в зависимости от локализации и характера боли): глубокая боль в глазном яблоке – TR16 тянь-ю, VB14 ян-бай, RP11 цзи-мэнь; при конъюнктивите – V2 цуань-чжу, TR5 вай-гуань, VB2 тин-хуэй, VB20 фэн-чи, VB21 цзянь-цзин; с гиперемией глаз – VB43 ся-си; с резким снижением остроты зрения – VB43 ся-си, Е40 фэн-лун, V60 кунь-лунь; с зудом – VB37 гуань-мин, VB38 ян-фу, VB14 ян-бай, V1 цин-мин; с припухлостью – R3 тай-си, С5 тун-ли, GI4 хэ-гу; боль в глазнице – VB4 хань-янь; боль в веках – Е2 сы-бай, RP 11 цзи-мэнь, Е41 цзе-си; круговая – VG26 жэнь-чжун, VC15 цзю-вэй; во внутреннем углу глаза – V67 чжи-инь, GI3 сань-цзянь, V64 цзин-гу; в наружном углу глаза – VB38 ян-фу, VC15 цзю-вэй; травма глазного яблока – GI16 цзюй-гу. Если вы неопытны в рефлексотерапии, эти точки самостоятельно использоватьнельзя!
Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.
1. Воздействовать на точку V2. Надавливание выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа, движение производить вверх и внутрь глазной впадины.
2. Воздействовать на точки E2 и E3. Надавливание выполнять указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.