Массаж. Полное руководство
Шрифт:
– от иррадиации боли: на внутреннюю поверхность бедра – F8 цюй-цюань (рис. 21), R10 инь-гу (рис. 17);
– от характера боли: при нагибании – V65 шу-гу (рис. 16); при круговых движениях – F9 инь-бао (рис. 21).
Боль в бедре
При болях в области бедра массируются зоны меридианов желчного (рис. 20) и мочевого (рис. 16) пузыря. Важно прорабатывать область поясницы.
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: наружная сторона бедра – VB30 хуан-тяо; VB32 чжун-ду, VB34 ян-лин-цюань (рис. 20), V40 вэй-чжун (рис. 16), Е32 фу-ту (рис. 12); внутренняя сторона бедра – R10 инь-гу, R8 цзяо-синь, R1 юн-цюань (рис. 17), F8 цюй-цюань (рис. 21); задняя сторона бедра – V40 вэй-чжун, V36 чэн-фу, V37 инь-мэнь (рис. 16), VB30 хуань-тяо (рис. 20); передняя сторона бедра – R10 инь-гу (рис. 17);
– от иррадиации боли: в ягодицу – VG4 мин-мэнь (рис. 22); в колено – Е33 инь-ши (рис. 12);
– от характера боли: с контрактурой бедра – RP3 тай-бай (рис. 13), R10 инь-гу (рис. 17); с припухлостью – V37 инь-мэнь (рис. 16).
Боли в коленных суставах
Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела (рис. 58, 59). Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах. Общими точками в таких случаях являются F8 цюй-цюань (рис. 21), V40 вэй-чжун (рис. 16), VB30 хуань-тяо (рис. 20).
Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:
V40 (вэй-чжун) – симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 16). Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.
V39 (вэй-ян) – симметричная точка, расположена на внутренней части колена, ближе к боковой поверхности сустава (рис. 16). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.
F8 (цюй-цюань) – симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 21). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.
R10 (инь-гу) – симметричная точка, расположена между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 17). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.
RP 9 (инь-лин-цюань) – симметричная точка, расположена на внутренней поверхности голени под головкой большой берцовой кости, на выступающей части (рис. 13). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.
VB34 (ян-лин-цюань) – симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой большой берцовой кости (рис. 20). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.
E35 (ду-би) – симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 202). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.
E36 (цзу-сан-ли) – симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в сторону внешней части большеберцовой кости (рис. 12). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.
Для выполнения массажа нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.
1. Положить теннисные мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки V40. Далее мячи можно оставить под коленями.
2. Обхватить колено одной ноги ладонями, энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене, воздействуя одновременно на точки V39, VB34, F8, RP9, R10.
3. Воздействовать на точки E35 – обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя не только точку E35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Усилить давление на 10 секунд, затем ослабить. Повторить 3–4 раза в течение 2 минут.
4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения нужно отказаться.
5. Поставить пятку левой ноги на точку E36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: передняя сторона сустава – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12); задняя сторона сустава – V40 вэй-чжун (рис. 16), F8 цюй-цюань (рис. 21), VB30 хуань-тяо (рис. 20); внутренняя сторона сустава – F8 цюй-цюань (чаще бывает достаточно одной этой точки), F7 си-гуань (рис. 21), R10 инь-гу (рис. 17); наружная сторона сустава – Е35 ду-би; в глубине сустава – Е35 ду-би; надколенник – Е45 ли-дуй (рис. 12);
Рис. 57. Зоны массажа при боли в коленном суставе
– от иррадиации боли: в направлении бедра – Е33 инь-ши; в стопу – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), V57 чэн-шань (рис. 16);
– от характера боли: ограничивающая сгибание – F8 цюй-цюань (рис. 21), V40 вэй-чжун (рис. 16); ограничивающая разгибание – внемеридианные точки на внутренней и наружной сторонах колена, по локализации боли (рис. 58); при сгибании и разгибании – V11 да-чжу (рис. 16); при круговых движениях – VB33 цзу-ян-гуань (рис. 20); с припухлостью – Е35 ду-би, Е45 ли-дуй (рис. 12); с контрактурой – F8 цюй-цюань (рис. 21), RP3 тай-бай (рис. 13), Е36 цзу-сань-ли (рис. 12); стреляющая боль – R10 инь-гу (рис. 17); слабость колена – GI17 тянь-дин (рис. 11), TR16 тянь-ю (тонизация) (рис. 19); боль при ходьбе – VB34 ян-лин-цюань (рис. 20), RP9 инь-лин-цюань (рис. 13); боль при спуске по лестнице – Е39 ся-цзюй-сюй; с перемежающейся хромотой или «отсутствующей» ногой – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12).
Рис. 58. Зоны точечного воздействия при боли в коленном суставе
Боль в икроножной мышце и голени
При болях в икроножной мышце и голени эффективен массаж по схеме рис. 59. Можно использовать специфические точки V58 фэй-ян (рис. 16), Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), VB34 ян-лин-цюань (рис. 20).
Рис. 59. Зоны массажа при боли в икроножной мышце и голени
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: на большеберцовой или малоберцовой кости – RP2 да-ду, RP3 тай-бай, RP5 шан-цю (рис. 13); на наружной стороне – V57 чэн-шань, V58 фэй-ян; на задней стороне (в икре) – V57 чэн-шань, V56 чэн-цзинь (рис. 16), R9 чжу-бинь (рис. 17); пяточное сухожилие – V56 чэн-цзинь (рис. 16);
– от иррадиации боли: в стопу – V60 кунь-лунь (рис. 16); в колено – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12);
– от характера боли: с припухлостью – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), V60 кунь-лунь; с парезом – V56 чэн-цзинь (рис. 16); ощущение «тяжелой» ноги – RP5 шан-цю (рис. 13); фантомная боль – Е39 ся-цзюй-сюй (рис. 12).