Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил

Дэвис КейСи

Когда вы пытаетесь рассматривать домашние обязанности через призму морали, мотивацией для их выполнения часто является стыд. Когда все в порядке, вы не чувствуете себя неудачницей; когда же вокруг грязно или просто не прибрано – чувствуете.

Если вы

выполняете рутинные задачи, руководствуясь чувством стыда, то, скорее всего, и отдыхаете вы тоже с этим чувством, потому что список дел никогда не заканчивается, и вы рассматриваете отдых как награду только для хороших мальчиков и девочек. Поэтому если вы когда-нибудь позволите себе сесть и отдохнуть, то сразу начнете думать: «Я не заслуживаю этого. Еще столько всего не сделано».

Такой образ жизни отнимает много сил и энергии. Он оказывает пагубное влияние на все сферы вашей жизни: психическое и физическое здоровье, отношения, работу или учебу. Но у меня для вас есть очень хорошие новости.

Домашние дела и задачи морально нейтральны. То есть то, что вы хорошо или плохо справляетесь с уборкой, стиркой, приготовлением еды, не имеет никакого отношения к тому, какой вы человек, родитель, мужчина, женщина, супруг или супруга, друг. Абсолютно ничего общего. Вы не неудачница, потому что не можете справиться со стиркой. И не лузер, потому что не можете прибить гвоздь или навести порядок в гараже.

2. Проявление доброты к себе будущей

В нашей семье есть несколько правил. Например, уборка кухни – это моя задача. Правда, я выполняю ее лишь раз в несколько дней. Другое правило: по выходным мы с мужем по очереди встаем пораньше и занимаемся с детьми, чтобы второй партнер мог выспаться. Однако вечером накануне очереди Майкла вставать утром я нахожу время, чтобы навести порядок на кухне: убрать со стола, помыть посуду и вынести мусор. Все это я делаю для того, чтобы ему было легче приготовить завтрак для девочек, не тратя времени на поиски чистых тарелок и свободного участка на кухонном столе. Майкл никогда специально не просил меня это делать; я просто хотела облегчить ему жизнь. Но однажды мне пришла в голову мысль: «Я заслуживаю такой же доброты и заботы. Несомненно, я тоже заслуживаю функционального пространства для тех утренних часов, когда забочусь о наших детях». И теперь я рассматриваю вечерние приготовления как проявление доброты и заботы по отношению к той себе, которая утром встанет вместе с детьми. Такой подход полностью изменил мое отношение к задачам по уходу.

В следующий раз, когда вы будете уговаривать себя выполнить рутинные задачи, замените внутренний голос, который говорит: «Оох, я должна сейчас же пойти убраться в доме, потому что вокруг просто катастрофа» на «Если прямо сейчас я встану и сделаю _________ – то Я-будущая буду себе за это благодарна. Ведь эта выполненная задача позволит мне насладиться уютной и комфортной обстановкой позже».

Конец ознакомительного фрагмента.