Нейробилдинг

Коржавин Михаил Романович

Быстрота памяти. Позволит быстро вспомнить что-либо в нужный момент. Например, куда Вы положили необходимый предмет или как зовут нового знакомого.

Объём памяти. Даст возможность запомнить больше информации за ограниченный отрезок времени.

Точность памяти. Поможет запоминать информацию точно, без искажений. Например, маршрут движения к цели, номер телефона или кредитки.

Слуховая память. Это способность различать и запоминать звуки. Решающее значение она имеет для людей, работа которых связана со слухом, например музыкантов.

К совершенствованию восприятия

Предметность

восприятия. Позволит быстрее отыскивать необходимые вещи. Особое значение имеет тогда, когда нужно вовремя распознать объект, несмотря на маскировку.)

Глазомер. Даст возможность точно определять размеры "на глаз". Например, поместится ли шкаф в отведенный угол, подойдет ли новая рубашка и т.п.

Периферическое зрение. Поможет эффективно следить за окружающей обстановкой, что очень важно, например, для водителей. Также позволит увеличить скорость чтения.

Осмысленность восприятия. Это способность понимать суть вещей. Имеет огромное значение для поддержания мозга в хорошей интеллектуальной форме.

К вашей продуктивности

Зрительное сканирование. Даст возможность быстро находить нужную информацию в длинном списке, что бывает полезно для офисных работников.

Скорость реакции. Позволит в критической ситуации реагировать быстро, не задумываясь. Важно для профессий, связанных с риском, например для водителей.

Устный счёт. Вы сможете выполнять простые вычисления мгновенно, практически не тратя усилий.

Скорость чтения. Поможет читать быстрее в полтора – два раза. Это незаменимая способность для руководителей, инженерных и научных работников.

И к разностороннему развитию мышления

Действия в уме. Даст возможность эффективнее планировать свою деятельность и находить пути достижения цели.

Анализ и синтез. Позволит быстро выявлять свойства и закономерности. Это особенно полезно для представителей инженерных и творческих профессий.

Быстрота мышления. Поможет моментально перебрать все имеющиеся варианты и найти оптимальное решение любой проблемы.

Воображение. Благодаря ему люди способны создавать новое и планировать свою жизнь. Это одинаково необходимо как писателю, так и бизнесмену.

Глава 4. Мусор, который мешает развитию вашего внимания

Прежде чем начать прокачивать свой мозг для начала вам нужно избавиться от того, что тормозит его развитие. Это тоже самое как елси бы ва пытались бегать с парашютом за спиной. От этого может и есть толк, но только если вы умеете правильно бегать. А развитию вашего внимания мешают разного рода переключения и неосознанное его использование.

Сейчас мы рассмотрим две системы, медленного и быстрого мышления по Даниэлю Канеману израильско-американскому психологу. Он первый увидел разницу между автоматической и подконтрольной работой человеческого мозга, и на основе этого наблюдения поделил мышление на медленное и быстрое. Основные отличия одной системы от другой заключаются в том, что быстрая система, которую мы в последующим будем назвать системой 1, мало энергозатратная но неосознанная и глупая, а медленная система, которую мы в последующим будем назвать системой 2, осознанная, умная, но много энергозатратная.

Попробуйте решить следующие три задачи:

1. Бейсбольная

бита и мяч вместе стоят 1 доллар и 10 центов. Бита дороже мяса на 1 доллар. Сколько стоит мяч?;

2. Пяти машина на заводе требуется пять минут, чтобы изготовить пять деталей. За сколько минут 100 машин изготовят 100 деталей?;

3. На озере растут кувшинки. Каждый день их количество удваивается. Если кувшинкам нужно 48 дней, чтобы полностью покрыть свою поверхность озера, то сколько времени им потребуется, чтобы покрыть только половину?

Если вы ответили, что мяч стоит 10 центов, что 100 машин изготовят 100 деталей за 100 минут или что кувшинкам на то, чтобы покрыть половину озера потребуется 24 дня, то вы не правы. Эти задачи подталкивают нас на использование интуитивного мышление, за которое отвечает система (1), но если вы все же правильно ответили хотя бы на одну задачу, то это значит, что вы почувствовали подвох, не поленились подумать и тем самым задействовали свое рациональное мышление, систему (2).

Если вам интересно, как нужно было думать при решении этих задач, то читайте ответы ниже, а если нет, то пропустите и продолжите читать дальше.

1. Если бы мяч действительно стоил 10 центов, то бита, которая дороже его на 1 доллар, стоила бы 1 доллар + 10 центов. Значит, мяч стоит 5 центов, а бита – 1,05 доллара. Ответ: 5 центов;

2. Если пять машин делают пять деталей за пять минут, значит, одна машина сделает одну деталь за пять минут. Если 100 машин будут изготавливать детали, то они сделают 100 за те же пять минут. Ответ: пять минут;

3. Кувшинки заполняют пруд целиком за 48 дней. Чтобы пруд был заполнен наполовину, нужно вернуться всего лишь на один день назад, так как заросли цветов увеличиваются в два раза ежедневно. Ответ: 47 дней.

Тоже самое происходит и в нашей повседневной жизни. Мы все меньше применяем рациональное мышление и больше используем интуитивное, постоянно залипая в телевизоре или смартфонах. Уведомления, реклама, неосознанные просмотры лент и видеороликов приводит к ухудшению качества работы мозга. И что теперь делать? Для улучшения внимание и экономии количества умственной энергии я советую вам перестать этим заниматься, лучше потратьте сэкономленные силы на саморазвитие, уж от этого пользы точно будет больше. Поэтому для начала, выделите себе отдельное время, скажем например, шесть часов вечера, для просмотра сообщений в социальных сетях или мессенджера по работе, а телевизор и вовсе можно перестать смотреть. Также отключите все оповещения, сейчас расскажу зачем. Был проведен эксперимент с фМРТ, в котором человеку показывали обычные картинки, между которыми, на высокой скорости, перед испытуемым проносились страшные изображения, которые он не осознавал. В результате этого эксперимента, при демонстрации страшных изображений, даже при условии, что испытуемый не успевал их осознать, фМРТ показывало возбуждение зон мозга, отвечающих за реакцию «бей или беги». И в итоге аппарат доказал, что даже, если человек не осознаёт увиденное, то его подсознание все равно воспримет и отреагирует так, как если бы он это увидел. Тоже самое и с уведомлениями. Даже не обращая на них внимание, вы все равно будете засорять ими свою голову. А о работе вам не стоит беспокоится потому, что вы можете оставить уведомления от звонков и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте, а на рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече. Любые другие события могут и подождать. Сделайте так, чтобы в вашем браузере на телефоне и компьютере отсутствовала реклама. Можете отключить ее в настройках, а если этого сделать не получается, то установите себе блокировщик рекламы.