Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей

Прилепина Ирина Антоновна

Упражнение активное, выполняется 1—2 раза. Работают мышцы плечевого пояса и спины, а также мелкие мышцы кисти и пальцев рук.

При выполнении этого упражнения руки ребенка должны быть на уровне ушных раковин, что позволит предотвратить повреждение в плечевом суставе.

После 8 месяцев это упражнение полезно делать с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя (рис. 14).

Ползание. Исходное положение — лежа на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте обе стопы ребенка с тыльной стороны так, чтобы указательный палец лег между стопами. Затем сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (наподобие плавательных движений лягушки). После нескольких

таких пассивных движений придержите ноги ребенка в положении сгибания и дайте ему возможность самому оттолкнуться до полного разгибания ног, в результате чего тело его продвинется вперед. Для стимулирования нового отталкивания положите на его пути игрушку и проделайте тоже самое.

В этом упражнении работают мышцы спины, позвоночника, ног, рук и плечевого пояса.

После того как ребенок научился ползать, можно специально не упражнять его в этом, но обязательно предоставлять условия — спустить на пол (рис. 15).

От 10 до 14 месяцев

В этом возрасте многие дети не только хорошо стоят, но уже начинают ходить. Значит, особое внимание нужно уделять согласованности действий всех мышц — координации. С переходом на прямохождение во много раз возрастает нагрузка на позвоночный столб. Поэтому необходимо продолжать массировать мышцы спины и живота.

Поскольку для малыша теперь более естественно вертикальное положение, многие упражнения делаются сидя и стоя, но исходные положения чередуются, чтобы не перенапрягать мышцы ребенка.

Кроме того, занимаясь, чаще говорите ребенку, какое именно движение вы делаете, например: «Вверх», «Вниз», «Сели», «Встали» и т. д. Так постепенно закрепится связь движения со словом и ребенок будет управлять своими действиями.

Комплекс№ 5

1. Сгибание и разгибание рук с кольцами.

2. «Скользящие шаги».

3. Поворот со спины на живот в обе стороны.

4. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

5. Массаж живота.

6. Наклоны туловища и выпрямление.

7. Массаж спины.

8. Поднимание выпрямленных ног.

9. Приседание, держась за кольца или палочку.

10. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа.

11. Круговые движения руками.

Техника выполнения

Сгибание и разгибание рук с кольцами

(см. комплекс№ 4, упражнение 1).

«Скользящие шаги»

(см. комплекс№3, упражнение 3).

Поворот со спины на живот в обе стороны

(см. комплекс № 2, упражнения 4, 11).

Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно

(см. комплекс№3, упражнение 10).

Массаж живота

(см. комплекс№1, упражнение 5).

Наклоны туловища и выпрямление.

Исходное положение — ребенок стоит на столе, спиной к взрослому. Ладонью левой руки придерживайте колени ребенка, предупреждая сгибание в коленных суставах. Ладонь правой руки положите на живот ребенка для поддержки туловища. Побуждайте его наклоняться за игрушками не приседая. Для этого положите перед ребенком или два одинаковых предмета (колечки, погремушки — то, что удобно взять одной рукой), иди одну палочку. Сначала попросите его взять эти предметы двумя руками, потом точно так же положить (рис. 16, а, б).

Это упражнение активное. Повторяется 2—3 раза. Работают мышцы спины.

Упражнение можно делать только тем детям, которые хорошо стоят самостоятельно.

Массаж спины

(см. комплекс№ 2, упражнение 5).

Поднятие выпрямленных ног

1. Упражнение пассивное. Исходное положение — ребенок

Рис . 16

Рис. 17

Рис. 18

Рис. 19

коленные суставы ребенка так, чтобы большие пальцы были за задней поверхностью голеней, а остальные легли на коленные чашечки. Поднимите выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и возвратите в исходное положение (рис. 17, а).

Упражнение повторяется 6—8 раз в медленном темпе. Работают мышцы брюшного пресса и тазобедренного сустава.

2. Тоже упражнение после 10 месяцев активное. Для этого понадобятся две палочки диаметром 2 см и длиной 40 см. Взрослый предлагает достать палочку, расположенную на высоте прямых ног ребенка, говоря при этом: «Подними ноги, достань палочку».

Чтобы ребенок доставал палочку именно ногами, зафиксируйте его руки за головой с помощью другой палочки (рис. 17, б).

В начале выполнение, как правило, несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленных суставах, стопа распластана, живот не втянут. В таком случае прикоснитесь палочкой к стопам ребенка, побуждая его удерживать ее пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем.

Приседание, держась за кольца или палочку. Исходное положение — ребенок стоит лицом к взрослому. Дайте ему ухватиться за ваши руки, предложите присесть на корточки, не наклоняясь, а затем вновь встать на ноги. В дальнейшем ребенок будет выполнять это упражнение, держась за кольца, палочки, обруч и т. д. (рис. 18).

Это упражнение можно делать только тогда, когда вы убедитесь, что ребенок хорошо стоит без опоры и сам присаживается на корточки.

Присаживание с фиксацией колен из положения лежа

(см. комплекс№4, упражнение 8).

Круговые движения руками. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому, руки вдоль туловища. Это упражнение самое сложное для мускулатуры рук и плечевого пояса, так как является комбинацией всех движений плечевого сустава. Поэтому оно назначается после освоения более простых упражнений (скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук и т. д.). Ребенок держится либо за ваши большие пальцы, либо за кольца. Руки ребенка при выполнении прямые. Движения в плечевом суставе: в стороны — вверх, вниз, в стороны — вверх, вниз (рис. 19). Упражнение выполняется 4—6 раз. Помните: руки ребенка необходимо поднимать вверх, ориентируясь на ушные раковины, — не запрокидывать руки за уши!