Пиковые переживания – здоровье, молодость, творчество (современные возможности и технологии)
Шрифт:
Маслоу предполагал, что «глубинные силы» по своей природе суть выражение целостности человеческого существа, стремящегося к развитию, и обнаруживают себя в пиковых переживаниях, когда «все силы личности чрезвычайно эффективно сливаются воедино, доставляя интенсивное удовольствие, когда человек обретает единство» 9 . Развитие доверия к этому опыту, позволение ему войти в нашу жизнь – это и есть содержание тех глубоких культурных трансформаций, которые происходят сейчас в современном мире.
9
Там
Работе с потенциалом пикового опыта мы будем постепенно обучать нашего читателя. Нашим помощником станет воображение – таинственная способность людей создавать, изучать и изменять миры.
Глава 2. Пиковые переживания и идеальный интеллект
Как соотносятся воображение, особые продуктивные состояния и активность нашего мозга?
В свое время Линдсли предложил известную шкалу функциональных состояний – от глубокого сна до напряженного, сверхактивного бодрствования. Им было обнаружено, что существует устойчивая связь между уровнем бодрствования и электрической активностью мозга.
Всего выделяют четыре основных вида этой активности:
дельта-волны (0,5-4 Гц; соответствует состоянию глубокого восстановительного сна);
тета-волны (4-8 Гц; состояние задрёмывания и поверхностный неглубокий сон);
альфа-волны (9-14 Гц, состояние спокойного, расслабленного бодрствования, может сопровождаться мечтаниями, фантазированием);
бета-волны (14-38 Гц; состояние активного бодрствования, ассоциируемое с логическим мышлением, концентрацией внимания).
В последние десятилетия изучаются и гамма-волны (выше 40 Гц).
Какие ритмы мозга соответствуют вдохновению, особым продуктивным состояниям?
Изучению этого вопроса десятки лет посвятила Анна Вайз. Она измеряла ЭЭГ у различных категорий людей, занимающихся разнообразными духовными практиками: буддистских и христианских монахов, йогов, просто мастеров своего дела. У всех из них были обнаружены совершенно определенные характеристики электрических волн мозга. Анна Вайз назвала такие характеристики схемой идеального интеллекта.
Согласно исследованиям Анны Вайз, схема идеального интеллекта – это одновременное наличие в электрической активности мозга бета-ритма (но ограниченного по амплитуде – сознание спокойно наблюдает за происходящим), альфа-ритма (обеспечивает канал связи между сознанием и подсознанием), тета-ритма (наличие тета-волн показывает активность подсознательного, какая-то информация стремится вырваться из глубин подсознания на уровень сознания; при этом «иногда это чувство становится таким острым и реальным, что вы можете ощутить ошеломляющий эффект духовного пробуждения, который характеризуется творческим подъемом, вдохновением и осознанием новых перспектив») и дельта-ритма (связь с коллективным бессознательным) 10 .
10
Анна Вайз Вдохновение по заказу. – Минск: Поппури, 1998. – С.14.
В исследованиях Анны Вайз адепты йоги, монахи, мастера своего дела использовали различные
Созвучно этим результатам ещё в начале 20 века К. С. Станиславский подобрал удачное слово «сверхсознание», обозначая им такое творческое, свободное состояние, когда сознание и творческие силы бессознательного способны выражать себя и волноваться вместе.
Последовательность развития идеального интеллекта в электрических ритмах мозга
На основании сравнительного анализа Анна Вайз создала модель развития схемы идеального интеллекта по уровням (каждый уровень описывает постепенное продвижение от первых попыток расслабиться до высших состояний просветления).
0 уровень – попытки успокоить себя
Практикующие только начинают учиться расслаблению и медитации. Многие застревают на этом уровне из-за того, что не могут справиться со своими бета-волнами. Мозг захлестывает поток мыслей, он зацикливается на рассмотрении проблем и внутренних тревог. По мере расслабления появляется всё больше альфа-волн и уменьшается амплитуда бета-волн.
1 уровень – усиливающаяся релаксация
Начинается переход в другое состояние, усиливается концентрация на текущем моменте. В это время появляется все больше альфа-волн, снижается активность бета-волн.
На первом уровне практикующих подстерегает ловушка – просто заснуть. Интерес и значимость происходящего позволяет перейти ко второму этапу, а не погрузиться в сон.
2 уровень – переходное состояние
Приближается чувство покоя. Происходит неосознанная активизация воображения. Могут возникать спонтанные образы и воспоминания. Усиливаются альфа-волны. Ослабляются бета-волны. Временами появляются тета-волны.
3 уровень – приятное ощущение легкости
Хорошо определимое, устойчивое, комфортное состояние. Приятное ощущение легкости, полета. Усиливается концентрация внимания. Активизируется воображение. Появляется способность следовать своему воображению. В это время наблюдаются чрезвычайно ослабленные бета-волны, сильные, непрекращающиеся альфа-волны, более постоянные тета-волны с увеличенной амплитудой.
4 уровень – управление ощущениями тела
Человек может испытывать чрезвычайно ясную осведомленность о своем теле и протекающих в нем процессах, или же, наоборот, полностью потерять ощущение тела, что сопутствует возникновению чрезвычайной легкости. В электрической активности мозга наблюдаются чрезвычайно ослабленные бета-волны, сильные, непрекращающиеся альфа-волны, нарастающие тета-волны.
5 уровень – просветленное состояние сознания
Возникает чувство глубокого удовлетворения. Активизация воображения по своему желанию, интуиция. Высокая эффективность мышления. Чувство нового состояния, которое не достигалось на предыдущих уровнях от 0 до 4. Хорошая управляемость бета-волнами: возможность сознательно очищать мозг от мыслей или, наоборот, обдумывать что-либо. Непрекращающиеся альфа- и тета- волны.
6 уровень – активный интеллект, блаженство