План Б: жизнь после развода. Часть 1
Шрифт:
За последние десятилетия в разных областях было сделано много открытий, благодаря чему появилось много современных методик, технологий, практик и способов передачи информации. Человечество осознаёт новый опыт и через эту призму пересматривает своё отношение к разным, казалось бы, хорошо знакомым явлениям. Одним из таких явлений стал развод, да и сам институт брака.
Если ещё 20–30 лет назад развод был социально порицаемым явлением, то сейчас ситуация изменилась. Согласно опросу, который провёл фонд «Общественное мнение» в 2022
Не имея другого видения расставания, женщина в начале бракоразводного процесса руководствуется этими стереотипами, считая себя ущербной и несостоявшейся.
Со временем, погружаясь в новую для себя жизнь, женщина понимает, что устоявшееся мнение о разведённых – это не более чем миф в головах людей, которые с этим не сталкивались или прожили свой развод деструктивно.
Разобравшись с этим, начинается другая жизнь, где женщина находит новую себя, новые смыслы и даже строит новые здоровые отношения.
Однако на эти поиски и осознания иногда уходит слишком много времени, так как приходится путём проб и ошибок пропускать всё через себя. А жизнь не бесконечна…
Да, есть книги про разводы, есть успешный опыт разведённых подруг, но нет того, что можно назвать системой, помогающей переживать этот непростой период. Нет подсказок, в какую сторону смотреть, на что особенно обращать внимание, какие ловушки поджидают на пути.
Мы поняли: новые времена требуют свежих решений. Проанализировав популярность литературы и обучающих онлайн-курсов среди женщин, мы решили создать продукт, объединяющий в себе офлайн- и онлайн-форматы.
Вы можете самостоятельно выбрать, насколько глубоко хотите погрузиться в материал:
? читать книгу и не делать упражнения;
? читать книгу, делать упражнения;
? читать книгу, делать упражнения и состоять в закрытом чате поддержки для читательниц книги. Можно назвать это рекомендуемым уровнем;
? читать книгу, делать упражнения, состоять в закрытом чате поддержки для читательниц книги, составить и реализовывать свой личный план Б с помощью нужных специалистов и экспертов.
Эта книга для тех, кто хочет сохранить себе годы жизни, которые могут быть потрачены не на рефлексию и обиды, а на себя любимую и настоящую жизнь.
Во время чтения книги Вам предстоит вести дневник самонаблюдений и записывать результаты упражнений в блокнот, где Вы, мы надеемся, уже сделали первую запись.
На самом деле всё просто: субъектность – это способность самостоятельно строить и преобразовывать собственную жизнь. Объектность – привычка, кстати, часто неосознаваемая, плыть по течению, не влиять на обстоятельства и, как следствие, часто становиться жертвой.
Нередко мы входим в отношения в состоянии субъектности, в надежде на совместное развитие с партнёром, построение крепких отношений и возможность обрести счастье.
Но когда в процессе общения что-то идёт не так, как мы хотели, неожиданно мы обнаруживаем себя объектными, то есть беспомощными, никчемными и опустошёнными.
Хорошая новость состоит в том, что такое состояние можно менять и этот процесс начинается с первого шага: вернуть ответственность за свою жизнь в свои руки.
Если Вы согласны стать автором своей жизни и героиней этой книги, то поздравляем!
Вы совершили свой первый шаг! Мы приглашаем Вас в обещанное путешествие в себя и обратно. Мы будем Вашими верными проводниками и помощниками, предлагающими изучить возможности, которые улучшат качество Вашей жизни во время и после развода.
Маленькая ремарка: как Вы, возможно, заметили, мы, авторы этой книги, обращаемся к Вам, нашей главной героине книги, на «Вы». Не потому, что мы не знакомы с новыми тенденциями в русском языке или не знаем, что обращение на «ты» отличный способ сократить дистанцию. Именно таким уважительным обращением мы хотим подчеркнуть своё бережное отношение к Вашим личным границам и ещё раз напомнить о ценности Вашей личности в Ваших же собственных глазах.
На время прочтения книги предлагаем принять следующие правила. Мы составили их, учитывая особенности функционирования психики и тела человека как системы. Обратите внимание, что мы часто делаем ремарки по поводу того, что если Вы не справляетесь с какими-то задачами, то стоит обратиться к специалистам, и указываем, к каким именно: психологу, диетологу, неврологу, психиатру и другим. Иногда обращение к специалисту можно заменить поиском дополнительной информации в проверенных источниках.
Мы прекрасно понимаем, что женщина после развода в большинстве случаев строит свою новую жизнь в условиях ограниченного бюджета, и предлагаем рассмотреть различные варианты, как платные, так и бесплатные.
1. Системность – читайте книгу понемногу, но каждый день. Она специально разбита на достаточно короткие смысловые блоки, и это облегчает чтение.
2. Пройдите тесты Бека, чтобы исключить депрессии и завышенную тревожность, которые требуют обращения к специалистам: психиатру и психологу. Тесты Вы найдете ниже.