Подготовка юного тяжелоатлета
Шрифт:
Пикообразный подъем частоты пульса после окончания мышечного напряжения сменялся затем в последующие 10 с крутым спадом, переходящим в постепенное снижение, достигающее исходной величины. Через год спортивной подготовки частота пульса возвращалась к исходной величине быстрее. Так, время возврата частоты пульса к исходному показателю за год сократилось в рывке с 200+32,3 до 80,0+7,6 сив толчке – со 190,0+27,5 до 100,0+16,3 с.
Годичная тренировка привела к достоверному снижению площади регулирования за 20 и 60 секунд восстановительного периода.
Таким образом, результаты непрерывной регистрации частоты пульса во время выполнения классических упражнений свидетельствовали об улучшении качества
Частота пульса при выполнении упражнений статического характера. Непрерывная регистрация частоты пульса во время статической функциональной пробы, примененная на протяжении тренировочного урока, позволила получить значительную информацию о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы юных штангистов. Напомним, что для проведения данных исследований было использовано контрольное упражнение статического характера (поза конькобежца), которое вводилось во время урока на 5– 10-й, 60—70-й и ПО—120-й минутах. Подсчет частоты пульса начинался за минуту до контрольного упражнения, продолжался непосредственно во время его выполнения и в восстановительном периоде в течение двух минут.
Годичная тренировка привела к увеличению объема тренировочной нагрузки с 2267 ± 201 до 3650 ± 239 кг, интенсивности (среднего веса штанги) —с40,83 ± 3,42 до 51,96 ± 2,6 кг и веса груза при выполнении контрольного упражнения – с 24,7 ± 1,4 до 34,0 ± 2,4 кг.
Коэффициент нагрузки при выполнении статического напряжения возрос за год на 5—10-й минуте с 13,5 до 22; на 60—70-й – с 16,5 до 26 и на 110—120-й минуте – с 14 до 20.
Таким образом, спортивная подготовка в течение года способствовала росту физических возможностей подростков, что, в конечном итоге, является решающим в увеличении тренировочной нагрузки.
Показатели частоты пульса в исходном фоне. Частота пульса у юных штангистов, зарегистрированная перед началом тренировочного урока, за год снизилась с 84,5 до 75 в мин (t = 5,4).
Величина частоты пульса у юных штангистов во время урока перед выполнением контрольного упражнения заметно отличалась от частоты пульса исходного фона до начала тренировочного урока. Исходное ее значение перед началом контрольного упражнения было выше, чем до начала тренировочного урока (табл. 4.9). Вместе с тем частота пульса во время тренировки за год снизилась в начале и середине урока на 12 и в конце – на 5 в мин. В течение всей тренировки как на первом, так и на втором исследовании ее значение в исходном фоне находилось в устойчивом состоянии.
Годичная спортивная подготовка привела к достоверному уменьшению площади регулирования и к некоторому снижению коэффициента демпфирования в начале и середине тренировки. На 110– 120-й мин урока коэффициент демпфирования несколько возрос (табл. 4.9).
В среднем за год площадь регулирования исходного фона перед началом контрольного упражнения снизилась на 11,3%, а коэффициент демпфирования – на 12%. Во втором исследовании данные показатели изменились меньше, чем при первом исследовании. Так, размах колебания площади регулирования в течение всей тренировки за год уменьшился с 21,42 до 12,92 мм^2, а коэффициент демпфирования – с 0,99 до 0,16.
Некоторое же увеличение последнего в конце урока во втором исследовании указывает, по-видимому, на то, что тренировочная нагрузка несколько превышала функциональные возможности юных штангистов. В то же время большинство исследуемых показателей сердечной деятельности и, в особенности, уменьшение площади регулирования, указывают на улучшение качества регулирования сердечно-сосудистой системы подростков через год подготовки.
Таким образом, через год, несмотря на увеличение тренировочной нагрузки, наблюдалось снижение частоты пульса, площади регулирования и коэффициента демпфирования в целом по уроку, отмечался более устойчивый уровень этих показателей на протяжении всего урока. Это свидетельствует об улучшении качества регулирования сердечно-сосудистой системы подростков в результате тренировочных занятий.
Показатели частоты пульса во время статического напряжения. Годичная подготовка привела к достоверному снижению максимальной частоты пульса при статическом напряжении на 5– 10-й минуте тренировочного урока со 145,6 до 135, на 60—70-й минуте – со 147 до 138 в мин. Как на первом, так и на втором исследовании наибольшая величина частоты пульса во время статического напряжения отмечалась в середине урока.
Исследования величины «ускорения сердечной деятельности» показали, что через год она уменьшилась в среднем на 15,7%. Снизилась средняя частота пульса во время статического напряжения во всех трех частях урока (табл. 4.9).
При анализе площади регулирования за 40 секунд статического напряжения было отмечено, что этот показатель через год увеличился. Это увеличение мы связываем с тем, что, несмотря на снижение максимальной и средней частоты пульса во время мышечного напряжения, ее прирост по отношению к исходному фону через год был выше. В данном случае этот факт указывает на ухудшение качества регулирования сердечной деятельности, так как большой диапазон реакции частоты сердцебиений во время мышечной работы говорит о потенциальной лабильности сердца. Напомним, что нагрузка при выполнении контрольного упражнения была большей по сравнению с первым исследованием на 27,8%, хотя она и составляла 40% от максимальной.
На первом и втором исследовании была ясно выражена тенденция к уменьшению площади регулирования в середине урока и к ее повышению к концу. Эти данные свидетельствуют о хорошем качестве регулирования в середине тренировки и об его ухудшении к концу. Следовательно, можно предположить, что нагрузка к концу тренировочного урока несколько превышала функциональные возможности сердечно-сосудистой системы у подростков.
Первая фаза врабатывания (крутой подъем частоты пульса) достаточно отчетливо отражает процесс врабатывания в целом при выполнении мышечного напряжения. В наших исследованиях этот показатель достоверно увеличился через год во всех трех частях тренировочного урока. Увеличение времени первой фазы врабатывания при статических напряжениях мы рассматриваем как признак того, что данная статическая функциональная проба вызывает меньшее напряжение сердечной деятельности у более тренированных подростков.