Позвоночник – бог здоровья
Шрифт:
Здоровье в широком смысле – это выносливость, выживаемость. В Большой медицинской энциклопедии читаем: «Современной наукой еще не установлены основные факторы, определяющие здоровье индивидуума». В уставе Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».
Некоторые авторы считают, что норму невозможно точно определить, поскольку каждый человек представляет собой «отклонение от нормы». Или же потому, что «все люди – инвалиды разного рода, и все их благополучие держится на огромной сети больниц и госпиталей».
Считается,
В самых общих чертах здоровье человека определяется как естественное состояние организма, характеризующееся полной уравновешенностью с внешней средой и отсутствием каких-либо выраженных болезненных изменений.
Охрана здоровья – это повышение защитных свойств организма, укрепление его наследственной устойчивости к воздействию вредных факторов.
Я считаю, что соблюдение здорового двигательного стереотипа является одним из условий сохранения защитных свойств организма, повышения его устойчивости и выносливости.
Большая роль в этом отводится семье, воспитанию детей и самовоспитанию родителей. Ведь часто, требуя от детей соблюдения каких-то правил, родители сами их не соблюдают.
Начало формирования здорового двигательного стереотипа должно быть заложено в семье, несмотря на то что в каждой семье свой образ жизни, свои проблемы со здоровьем, передающиеся из поколения в поколение.
Правильно будет, если формирование здорового двигательного стереотипа начнется с детских лет. Ведь детство – это фундамент нашей жизни, и все, что будет усвоено ребенком, пригодится ему в будущем.
Считается, что остеохондроз – заболевание, заложенное в генетическую программу человека, что с возрастом происходят необратимые дистрофические изменения в позвоночнике, в межпозвонковых дисках. Но наследственность – не приговор. В наших силах замедлить ход «биологических часов» и уж ни в коей мере не ускорять его.
Как «живет», «взрослеет» наш позвоночник? Ускоренный рост позвоночника происходит от рождения до трех лет – 30 процентов роста приходится на этот период.
Ребенок рождается длиной 50 см, а к трем годам его рост достигает почти одного метра. Изменение формы позвоночника происходит уже на первом году жизни, с развитием движений формируются физиологические (нормальные) изгибы позвоночника.
От трех лет до семи рост позвоночника замедляется и вновь активизируется в период полового созревания.
Возрастные деструктивные изменения возникают в позвоночнике только после 20 лет.
После 50—60 лет появляются изменения в костных структурах – остеопороз, связанный с гормональными изменениями.
Получается, что до 20 лет наш позвоночник может и должен оставаться здоровым. Но если до трех лет сутулых детей мало (только тяжелые наследственные заболевания проявляются в раннем детском возрасте), то у школьников, особенно у подростков, часто встречается нарушение осанки.
Проявление остеохондроза и сколиоза в детском возрасте обусловлено, я в этом полностью уверен, отсутствием формирования здорового двигательного стереотипа, той правильной модели движений, которая спасет наш позвоночник, весь опорно-двигательный аппарат от перегрузок и обеспечит его нормальную жизнедеятельность. По большому счету, нарушение здорового двигательного стереотипа – это отсутствие культуры здоровья.
Конечно, менять свое мировоззрение, привычки, манеру поведения нелегко, но это первый шаг к сохранению здоровья, данного нам природой.
Чаще всего мы наследуем не болезни, а модель поведения. Еще не заболев, мы переходим от здорового двигательного стереотипа к больному.
Давайте поговорим о самом нежном детском возрасте – до трех лет.
Когда ребенок рождается, позвоночник его слаб, мышцы неразвиты. Мама, ухаживая за ребенком, для того чтобы создать опору его спинке, использует свои руки. В течение года малыш развивается удивительно быстро: он учится держать головку, сидеть, ходить. Это очень важные этапы в жизни ребенка: укрепляются мышцы его спины, конечностей, позвоночник становится крепче, в нем формируются физиологические изгибы. Ребенок еще ничего не знает об осанке, о том, как правильно двигаться, его ведет мудрая природа. Посмотрите, как прямо он держит спинку, будто чувствует интуитивно, что при каждом неправильном движении он упадет. Он правильно ест – поднося ложку ко рту, а не наклоняясь над тарелкой, как это делает большинство взрослых; он прямо сидит на горшке; чтобы поднять игрушку с пола, сгибает ножки в коленях и приседает с прямой спиной.
Вот когда уже проявляется здоровый двигательный стереотип – правила движения, выработанные в процессе эволюции человека!
Но чем старше становятся наши дети, тем больше они копируют нас, взрослых. К сожалению, им не с кого брать пример. Родители сами безграмотны в этом отношении, никто не привил им культуру здоровья. Здоровый двигательный стереотип, данный нам изначально для сохранения нашего здоровья, с годами нами же и нарушается. А ведь человек – существо разумное и должен здоровый двигательный стереотип сохранить.
Здоровье тела – это признак культуры человека. А некоторые люди даже не знают, как они устроены. Моя задача – помочь человеку преодолеть такую безграмотность, поэтому на первых сеансах одновременно с лечением я читаю лекции—тео-ретический курс.
Есть люди, которые знают о правильной осанке, но двигаются неправильно. А осанка ведь как своеобразная визитная карточка свидетельствует о том, насколько мы здоровы сейчас и насколько здоровы будем в будущем.
Растут дети. Родители, проявляя заботу о них, отправляют в различные учреждения, в том числе и спортивные. Но если не знаешь о здоровом двигательном стереотипе, о том, как двигаться правильно в течение всего дня, занятия спортом не принесут желаемых результатов. Болезни возникают не из-за отсутствия зарядки или массажа, а из-за отсутствия знаний о здоровом двигательном стереотипе, из-за того, что мы его не соблюдаем.
Не зная о здоровом двигательном стереотипе, мы становимся «жертвами цивилизации». Все, что создано человеком в процессе труда, против него и оборачивается. Мы неправильно читаем, пишем, говорим по телефону, пользуемся компьютером, машиной, перегружая спину, позвоночник.
Все мы привыкли быть практически здоровыми. Есть такая шутка: «Практически здоровый человек – это тот, у которого каждый день болит в другом месте». Некоторые даже привыкали к постоянным головным болям, к болям в руках, в спине. Моя методика – это путь к абсолютному здоровью, когда вообще ничего не болит. Непременное условие овладения ею – ответственность за свое здоровье, забота о себе, о том, чтобы не вернуться к своим прежним ошибкам, к больному двигательному стереотипу, чтобы расстаться с ним навсегда.