Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте

Кошелева Любовь

Жизнь похожа на поезд, который следует от одной станции к другой. За молодостью следует взрослость, затем – зрелость, а с ней приходят другие социальные роли, меняется поведение. Некоторые представления о старости трудно отрицать. Нам становится сложнее делать привычные вещи из-за необходимости пить лекарства и часто ходить к врачу. Наше тело со временем изнашивается и перестает быть таким же привлекательным и послушным, как в молодости. Но многие распространенные взгляды на зрелость спорны. Это касается и уровня удовлетворенности жизнью в целом, и перемен, связанных с возрастом.

Иногда действительно обидно, что моя внутренняя молодость (а мне внутри – 45!) плохо сочетается

с реальностью. Я стала замечать, что часто и с сожалением приходится отказываться от коротких платьев. Или высоких каблуков, чтобы снизить риск внезапного падения. Или приходится просить открутить неподдающуюся крышку банки. Еще мне трудно привыкнуть ходить медленно и аккуратно в гололед. Но если позволить себе проживать все-все-все чувства через осознание возраста, тогда и старость становится ближе и понятнее. Хотя иногда утром, глядя на себя в зеркало, ты понимаешь, что новая реальность отчетливо видна в отражении – на лице почти незнакомой тебе тетеньки. Но и это не главная утрата. Для меня самой важной темой в этот период является надвигающийся страх беспомощности и подступающее к горлу ощущение ненужности.

Однако многие исследования показывают, что пожилые люди гораздо больше довольны своим возрастом и отношениями с близкими, чем в бурной юности и отчаянной молодости, значит, надо найти эти новые плюсы. Ведь в «серебряном возрасте» мозг начинает лучше отличать главное от второстепенного, поэтому такие работники делают меньше ошибок, хотя скорость выполнения задач может страдать. Может, нам этот возраст и дан для того, чтобы мы смогли рассмотреть за ним другие возможности, чтобы смогли расставить иные акценты и полюбить себя новыми? Не старыми, а именно новыми и другими. Как говорится: поезд отправляется, прошлую станцию проехали, а впереди – новые возможности, если вы сами будете помогать себе оставаться молодыми!

Позитивное восприятие своей старости зависит от того, какую информацию мы получаем из окружающего мира. Стереотипы о старости закладываются в нас семьей и обществом. Они составляют часть жизненного сценария, который во многом и определяет наше поведение. Если нас постоянно убеждали, что в старости все люди одиноки и несчастны, мы будем принимать это как должное. Если вокруг себя мы чаще всего видим удрученных жизнью людей, то и наше восприятие будет, скорее, негативным, чем позитивным. Мозг считывает информационные потоки и начинает ассоциировать старость с определенным эмоциональным состоянием.

Позитивное восприятие зависит от ваших внутренних установок. В последнее время появляются свидетельства в пользу того, что счастливая и долгая жизнь на склоне лет связана с позитивным восприятием старости в целом. Если вы постоянно видите вокруг себя улыбающихся пожилых людей и слышите о том, что старость – это время свободы, новых возможностей и впечатлений, вы начнете жить в соответствии с этим сценарием.

Что можно противопоставить негативным посланиям и предвзятым стереотипам? Прежде всего, надо всегда искать альтернативу. Например, вместо унылой одежды – разрешить себе яркие образы, вместо жалоб на недостаток сексуального разнообразия и редкой близости – найдите возможность получения иных телесных удовольствий через прикосновения и словесный контакт с партнером. Вместо того чтобы находиться в ощущении доживания, однообразия и тревожного ожидания немощи, вам предстоит самому себе стать опорой, а для других стать причиной радостной жизни!

Конечно, это не значит, что вам нужно надевать розовые очки и не замечать изменений в своем теле и в жизни. Главная идея в том, чтобы не давать цифрам в паспорте гипнотизировать себя. Оглянитесь, вокруг вас много вдохновляющих

образов старости: может быть, это заботливая бабушка-соседка или седой профессор с проницательным умом и хитрым взглядом, а может, это старинный друг, с которым вы бегаете по утрам в парке, или ваш любимый актер, который кажется воплощением молодости и счастья. Думайте об этих людях, когда представляете свою старость, ваш мозг способен перенастроить внутренние часы с помощью положительных образов.

Другой выход – перестать автоматически списывать на возраст те или иные проблемы и из-за этого ограничивать себя в чем-то. Например, диабет в пожилом возрасте возникает не сам по себе, а из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни в более ранние годы. А артрит вовсе не повод отказываться от общения, а лишь веский довод более уважительно относиться к своей болезни. Вместо активного спорта, вы можете перейти на скандинавскую ходьбу (где палочки помогут облегчить передвижение), и даже сидя в коляске, вы можете общаться с друзьями, путешествовать, танцевать и быть радостными, вопреки всем ограничениям. Ограничения из-за возраста всегда только у вас в голове!

Удерживая образ благополучия внутри себя, я не столько хочу омолодиться, сколько хочу быть довольной собой, хочу выглядеть на свой возраст и при этом не страдать от появления новых морщин или от невозможности сделать что-то без посторонней помощи. Мне хочется сохранять привычное качество жизни как можно дольше и заменить свои установки о старости на более радостные образы.

Важно!

Эта книга противопоказана, если у вас есть установленные диагнозы, такие как биполярное расстройство, повторяющиеся психозы, регулярные панические атаки, ментальные нарушения, эпилепсия или любые психиатрические заболевания, а также если у вас в прошлом были черепно-мозговые травмы, присутствуют какие-либо лихорадочные состояния в настоящее время, или вы находитесь в послеоперационном периоде!

Только врачи имеют возможность корректировать ваше текущее психическое и физиологическое состояние до наступления ремиссии. И только после этого вы сможете безопасно улучшать свою внешность и корректировать психологическое состояние, связанное с возрастными изменениями, с использованием современных методик, индивидуальной психотерапевтической поддержки и современных фармакологических препаратов.

НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ТЕРАПИЕЙ К СВОИМ ПРОФИЛЬНЫМ ВРАЧАМ!

Для тех, кто сделал выбор в пользу сохранения молодости и оптимальной жизнедеятельности, ниже я привожу формулу самовнушения, которая поможет вам легче сосредоточиться на выполнении упражнений.

Эта формула самовнушения реально работает, так как составлена мной на основе формулы успеха, выведенной Хэлом Элродом в книге «Магия утра», и адаптирована под наши задачи. Она гласит, что для достижения результата нужны всего две вещи: НЕОПРОВЕРЖИМАЯ ВЕРА В УСПЕХ + ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ УСИЛИЯ. В самое начало формулы я добавила еще: ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ быть радостными и счастливыми, потому что от внутреннего решения в начале пути будет зависеть результат. Ведь можно просто идти и наслаждаться самой дорогой, и это тоже прекрасно, но итог будет иным. Например, созерцательность хорошо заземляет и возвращает нас в настоящий момент, но если в конце нам нужен реальный результат, тогда и решение в самом начале должно быть другим, согласны?