Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте
Шрифт:
Или, например, у вас был плохой сон, и вы проснулись с болью в плече. Не вставая в постели, вы можете попробовать подвигать рукой, пока не найдете положение, в котором плечо будет меньше болеть. Отслеживайте свои ощущения, замечайте, как от изменений в теле меняется настроение. Если вы будете обращать внимание на такие моменты чаще и чаще, ваше ощущение радостности будет расти. Помните: все начинается с маленьких шагов.
Поговорим про невротическое стремление к красоте как к самоцели, оно является врагом красоты номер один. Никогда не думайте, что внешняя привлекательность – основа вашего счастья и успеха в жизни. На самом деле, все наоборот. Чем счастливее вы внутри себя, тем лучше
Парадоксально, но первыми стареют те, кто слишком активно борется с признаками старения. Они используют дорогие кремы, следят за режимом и диетой, не спят на животе, стараются меньше улыбаться, чтобы избежать мимических морщин, а при любом удобном случае ругают себя самыми последними словами. Однако их мысли активизируют процессы старения в организме, потому что повышен уровень гормонов стресса. «Только бы не потерять мою красоту и ум! Только бы не состариться!» И когда все мысли о старости и о страхе, тело подчиняется командам разума.
Не пытайтесь бороться со страхом старости, с ним надо научиться жить. Да, я не оговорилась – страх смерти, который стоит за страхом старения, нельзя победить, но можно снизить его интенсивность. Постарайтесь проработать эту глубинную экзистенциальную тему с хорошим специалистом, чтобы скрытый страх перестал руководить вашими действиями. Ведь любая чрезмерность в вопросах омоложения может оказаться для вас вредной. Если современные барышни всех возрастов режут у пластических хирургов все, что только можно, значит, они отчаянно ненавидят себя, свое тело и будущий возраст. Не повторяйте их опыт – это путь в никуда. Старость живет в голове, а отрезанные части тела не отрастут заново, впрочем, как и мозг.
Осознайте, поймите, почувствуйте, какие мысли, желания, действия делают вас по-настоящему счастливыми, и делайте это! Счастье – лучшая косметика. Вы выглядите замечательно только тогда, когда чувствуете себя удовлетворенными и наполненными. Даже если у вас большой жизненный опыт, наверняка есть много вещей, которые вы еще не видели и не пробовали. И наверняка у вас есть цели, которые бы хотелось достичь. Если это так, то и у вас все еще впереди, как в молодости.
Будьте активными и с любопытством исследуйте жизнь. Делайте каждый день что-то интересное, то, что зарядит молодостью и оптимизмом. Люди стареют от обид, разочарований, цинизма и привязанности к прошлому – от негативного психологического багажа. Если вы готовы от него избавиться и вновь воссоздать себя, значит, вы способны вернуть свою молодость.
Попробуйте немного изменить ритм жизни. Найдите любое приключение, которое поможет вам почувствовать энтузиазм и задор молодости. Повторяйте эти опыты регулярно. Например, такие:
Съездите на выходные в другой город.
Встретьтесь со старыми друзьями и вспомните ваши былые приключения, а может быть, даже придумайте новые.
Покатайтесь на коньках или на велосипедах. Если вы будете единственной взрослой в компании молодежи – не стесняйтесь этого, смело считайте себя молодой в душе и просто наслаждайтесь веселой компанией.
Вспомните мечту детства и поверьте, что вы все еще можете ее осуществить. Например, я всю свою жизнь мечтала петь в хоре и смогла это сделать только в 50 лет, а книги стала писать почти в 60! Попробуйте и вы найти свой страстный интерес – у вас тоже получится!
Чем старше мы становимся, тем больше игнорируем голос души, руководствуясь только разумом. И это напрасно. Ведь душа – это наша интуиция, которая намного превосходит разум своей мудростью. Она всегда остается молодой, а молодость – это радость. Попробуйте радоваться уже сейчас, и молодость всегда останется с вами! Слушайте внутреннее побуждение, когда что-то
1
Прозвище «Асисяй» закрепилось за Вячеславом Полуниным после того, как он исполнил юмористический номер на «Голубом огоньке» 1981 года, где в разговоре между мужчиной и женщиной использовалось слово «асисяй».
Выбор в пользу старения – это осознанное решение каждой женщины, и если ваша мать состарилась в 40 лет, то это произошло только потому, что она поверила, что пришло время. Именно эта вера запускает процесс старения в организме. Я все чаще вспоминаю свою бабушку, которая, лежа в постели после болезни, требовала принести ей бигуди. Тогда мне это казалось верхом легкомыслия и странной прихотью, а вот теперь – совсем нет. Ведь она в свои 75 лет хотела быть красивой, даже в такой момент не жаловалась, а ухаживала за собой с любовью и нежностью. И мне хотелось бы так – быть красивой, несмотря ни на что!
Ученые установили, что средняя продолжительность жизни человека может быть от 100 до 125 лет. Почему же только единицы достигают такого долголетия? Все дело в том, что мы сами программируем раннюю старость и смерть. Примите как должное то, что вы можете жить полноценной жизнью до 120 лет. Процесс старения начнется в вашем организме только тогда, когда вы сами это позволите.
Следовательно, чтобы сохранять молодость, вы должны перестать думать о старости и жить так, словно ее нет. Это, конечно, довольно сложно, особенно учитывая массовую психологическую атаку в виде рекламы чудо-кремов и пластической хирургии. Но вы можете выбрать другой путь – радоваться своей молодости вместо того, чтобы бороться со старением!
Каждый день улыбайтесь своему отражению и отмечайте не морщины, а улучшения, даже если они пока не заметны глазу, продолжайте работать над образом молодости, воспроизводите состояние красоты и легкомысленности. Например, если вы пользуетесь возрастными кремами, думайте примерно так: «Да, у меня есть морщины, но я чувствую себя молодой и красивой. У меня молодая и свежая кожа, потому что я с радостью забочусь о ней. Как прекрасно, что с каждым днем мое лицо становится все красивее». Ухаживая за собой, делайте это из любви к себе, а не из страха старения. Тогда действительно начнется процесс омоложения. Ведь тело и лицо отражают то, что происходит внутри вас.
Нельзя, конечно, пренебрегать физическими аспектами омоложения, такими как правильное питание, умеренные физические нагрузки, уход за кожей и прочие процедуры. Однако в сочетании с психологическим подходом эти методы могут принести более значимые результаты.
Что такое омолаживающий образ жизни и можно ли запланировать свое омоложение
Омоложение является одной из самых популярных тем в современном обществе, где благодаря развитию науки и медицины люди все больше стремятся замедлить процесс старения. При этом существует убеждение, что не только физические процедуры и косметические средства, но и психологические факторы оказывают значительное влияние на процесс омоложения. Для меня как для человека, длительное время работающего в области медицинской психологии, психологический фактор является как раз ключевым моментом, на который необходимо сделать усиленный акцент. Потому что я не раз убеждалась на тысячах клиентских историй, связанных с тяжелыми болезнями, что психика и ее возможности для восстановления (даже в безнадежных случаях!) безграничны.