Психология стресса
Шрифт:
(1978) : 54; Carlson, L. E., Speca, M., Patel, K. D., and Goodey, E., “Mindfulness-based stress reduction in relation to quality of life, mood, symptoms of stress, and immune parameters in breast and prostate cancer outpatients,” Psychosomatic Medicine 65
(2003) : 571; Newberg, A., Alavi, A., Baime, M., Pourdehnad, M., Santanna, J., d’Aquili,
E. , “The measurement of regional cerebral blood flow during the complex cognitive task of meditation: a preliminary SPECT study,” Psychological Research 106 (2001): 113; Lazar, S., Bush, G., Gollub, R., Fricchione, G., Khalsa, G., and Benson, H., “Functional brain mapping of the relaxation response and meditation,” NeuroReport 11 (2000): 1581; Carlson, L., Speca, M., Patel, K., and Goodey, E. “Mindfulness-based stress reductions in relation to quality of life, mood, symptoms of stress and levels of cortisol DNEAS and melatonin in breast and prostate cancer outpatients,” Psychoneuroendocrinology 29 (2004): 448.
С. 463.
С. 465. Иммунная функция имеет тенденцию к ослаблению у грызунов, проживающих вместе: Bohus, B., and Koolhaas, J., “Psychoimmunology of social factors in rodents and other subprimate vertebrates,” in Ader, R., Felten, D., and Cohen, N., eds., Psychoneuroimmunology, 2d ed. (San Diego: Academic Press, 1991), 807. Совместное проживание повышает уровни глюкокортикоидов у грызунов и приматов: Levine,
S., Wiener, S., and Coe, C., “The psychoneuroendocrinology of stress: a psychobiological perspective,” in Levine, S., and Brush, F., eds., Psychoendocrinology (San Diego: Academic Press, 1989). Этот обзор содержит также обсуждение исследования, показывающего, что детеныши обезьян, разлученные с матерями, не обязательно успокаиваются (то есть демонстрируют более слабое выделение глюкокортикоидов) просто при помещении в социальную группу. См. также Clarke, A., Czekala, N., and Lindburg, D. “Behavioral and adrenocortical responses of male cynomolgus and lion-tailed macaques to social stimulation and group formation,” American Journal of Primatology, submitted. Супружеские ссоры связаны с ослаблением иммунитета: Kiecolt-Glaser, J., Fisher, L., Ogrocki, P., Stout, J., Speicher, C., and Glaser, R., “Marital quality, marital disruption, and immune function,” Psychosomatic Medicine 49 (1987): 13; Kiecolt-Glaser, J., Kennedy, S., Malkoff, S., Fisher, L., Speicher, C., and Glaser, R., “Marital discord and immunity in males,” Psychosomatic Medicine 50 (1988): 213; Kiecolt- Glaser, J., Malar, J., Chee, M., Newton, T., Cacioppo, J., Mao, H., and Glaser,
R., “Negative behavior during martial conflict is associated with immunological down- regulation,” Psychosomatic Medicine 55 (1993): 395. Опасности для здоровья, которые создает неблагополучный брак: Robles, T., and Kiecolt-Glaser, J., “The physiology of marriage: pathways to health,” Physiology and Behavior 79 (2003): 409.
С. 466. Религия и здоровье. Религиозность и духовность: Hill, P., and Pargament, K., “Advances in the conceptualization and measurement of religion and spirituality,” American Psychologist 58 (2003): 64. Исследования Торесена можно найти в Thoresen, C., “Spirituality and health: is there a relationship?” Journal of Health Psychology 4
(1999) : 291; McCullough, M., Hoyt, W., Larson, D., Koenig, H., and Thoressen, C., “Religious involvement and mortality: a meta-analytic review,” Health Psychology 19
(2000) : 211; Miller, W., and Thoresen, C., “Spirituality, religion, and health,” American Psychologist 58 (2003): 24; Powell, L., Shahabi, L., and Thoresen, C., “Religion and spirituality: linkages to physical health,” American Psychologist 58 (2003): 36. Я обнаружил, что последняя статья особенно полезна. Исследования Слоана: Sloan, R., and Bagiella, E., “Claims about religious involvement and health outcomes,” Annals of Behavioral Medicine 24 (2002): 14-21. Наблюдение Гальтона приводится в Brown, A., The Darwin Wars (New York: Simon and Schuster, 1999). Снижение риска депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний: Luskin, F., “Review of the effect of spiritual and religious factors on mortality and morbidity with a focus on cardiovascular and pulmonary disease,” Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation 20 (2000): 8; Koenig,
H. , McCullough, M., and Larson, D., Handbook of Religion and Health (New York: Oxford University Press, 2001); Larson, D., Swyers, J., and McCullough, M., Scientific Research on Spirituality and Health: A Consensus Report (Rockville, Md.: National Institutes of Health, 1998).
С. 468. Ответы на критику Слоана: McCullough, M., Hoyt, W., Larson, D., “Small, robust, and important: reply to Sloan and Gabiella 2001,” Health Psychology 20 (2001): 228.
С. 469. Несколько удивительных примеров таких источников утешения
С. 471. Packer, S., “Religion and stress,” in Fink, G., ed., Encyclopedia of Stress (San Diego: Academic Press, 2000), vol. 3: 348.
С. 472. Сноска. Книга Таннена: Tannen, D., You Just Don’t Understand (New York: Morrow, 1990). Представление о наличие правильного стиля совладания для каждого доминирует в книге ныне покойного Ричарда Лазаруса из Калифорнийского университета в Беркли. Хорошие краткие выводы можно найти в Lazarus, R., “Toward better research on stress and coping,” American Psychologist 55 (2000): 665; Lazarus, R., “Coping theory and research: past, present, and future,” Psychosomatic Medicine 55 (1993): 234. Различия между копинг-стратегиями обсуждаются в Rahe, R., “Coping, stress and,” in Fink, G., ed., Encyclopedia of Stress (San Diego: Academic Press, 2000), vol. 1: 541.
С. 472. Seligman, M., Learned Optimism (New York: Knopf, 1991).
С. 473. Исследования Антоновского сжато описаны в Antonovsky, A., “A sociological critique of the ‘Well-Being’ movement,” Advances 10, no. 3 (1994): 6.
С. 476. Несколько предостережений, содержащихся в этом последнем разделе: предостережение против того, чтобы предоставлять пожилым людям слишком много возможностей контроля и возлагать на них слишком большую ответственность: Rodin, J., “Aging and health: effects of the sense of control,” Science 233 (1986): 1271; Langer, E., The Psychology of Control (Beverly Hills, Calif.: Sage, 1983); Langer, E., Mindfulness (Reading, Mass.: Addison Wesley, 1989).
Опасность чрезмерного гнева: Williams, R., The Trusting Heart: Great News about Type A Behavior (New York: Random House, 1989); Also Williams, R., and Williams, V., Anger Kills: Seventeen Strategies for Controlling the Hostility That Can Harm Your Health (New York: Times/Random House, 1993).
Выгоды отрицания: Lazarus, R., “The costs and benefits of denial,” in Breznitz, S., ed., The Denial of Stress (New York: International Universities Press, 1983): 1.
Гиймен ли Шалли?» Ответ зависит от того, как вы определяете фразу «сделать это первым». Первым был выделен гормон, косвенно регулирующий выработку гормона щитовидной железы (то есть управляющий тем, как гипофиз регулирует работу щитовидной железы). Шалли и его команда первыми подали на публикацию статью об этом открытии, где говорилось: «В мозге действительно существует гормон, регулирующий выработку гормонов щитовидной железы, и его химическая структура представляет собой X». Но как показал фотофиниш, команда Гиймена всего пять недель спустя представила статью, где делался идентичный вывод. Ситуация осложнялась тем, что за несколько месяцев до этого Гиймен и его коллеги первыми опубликовали доклад, где говорилось: «Если синтезировать химическое вещество со структурой X, оно регулирует выработку гормонов щитовидной железы и делает это точно таким же образом, что и вещество, выделенное из гипоталамуса; мы еще не знаем, имеет ли вещество, вырабатывающееся в гипоталамусе, структуру X, но мы бы не удивились, если это так и есть». Так что Гиймен первым сказал: «Эта структура действует как реальное вещество», а Шалли первым сказал: «Эта структура — реальное вещество». Как я сам обнаружил много десятилетий спустя, оставшиеся в живых ветераны боев между Гийменом и Шалли до сих пор выясняют, кто из них на самом деле победил.
Может показаться странным, что через несколько лет этого безумного соперничества никто не сделал очевидного — например, почему национальные институты здравоохранения не посадили этих двоих за круглый стол и не сказали: «Почему мы должны давать все эти деньги наших налогоплательщиков на отдельные исследования? Почему бы вам не начать работать вместе?» Как ни странно, это не обязательно способствовало бы научному прогрессу. Конкуренция служит важной цели. В науке необходимо независимое воспроизведение результатов. Потратив годы на исследования, ученый одерживает победу и публикует структуру нового гормона или химического вещества. Две недели спустя приходит другой парень. У него есть все стимулы в мире, чтобы доказать, что первый парень был неправ. Вместо этого он вынужден сказать: «Я ненавижу этого сукиного сына, но должен признать, что он прав. Мы получили идентичную структуру». Именно так мы можем убедиться, что наши доказательства действительно обоснованны, — благодаря независимому подтверждению от враждебно настроенного конкурента. Когда все сотрудничают и поддерживают друг друга, дело обычно идет быстрее, но все члены команды разделяют одни и те же гипотезы, что делает их уязвимыми для маленьких, незаметных ошибок, которые могут превратиться в большие.