Путь к здоровью, силе и долгой жизни
Шрифт:
Резко сокращают годы жизни спиртные напитки и табак. Эти два опаснейших врага человечества являются источником самых тяжелых изменений в организме и причиной появления таких опасных заболеваний, какими наука считает склероз сосудов и сердца.
Павлов не раз повторял: "Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем, и проживете столько, сколько жил Тициан".
Виднейший гигиенист Рубнер, анализируя цифры погибших в сравнительно молодых годах людей, писал, что"…в пиве и вине ежегодно тонет гораздо больше людей, чем в воде".
Современная клиника не могла не отметить, что большинство людей, погибающих от инфарктов сердца, являются многолетними и злостными курильщиками
Медицинский журнал Всемирной организации врачей по изучению современных условий жизни "Условия жизни и здоровья" опубликовал в 1956 году ценный материал из литературы разных стран мира, относящийся к зависимости между привычкой к курению и смертностью. Наблюдения в течение 20 лет над 187 766 курильщиками подтвердили, что смертность среди некурящих, безусловно, ниже, чем среди курящих. Самая высокая смертность отмечалась среди курильщиков папирос и более низкая — среди курильщиков трубки. Среди лиц в возрасте от 50 до 54 лет, выкуривающих большое количество папирос, смертность была на 65 процентов выше, чем среди некурящих.
Смертность от коронарного склероза у курильщиков в возрасте от 50 до 54 лет в два раза больше, чем у некурящих. От рака легких у курящих заболеваний в 3–9 раз больше, чем у некурящих. У лиц, выкуривающих более 20 папирос в день, смертность в 15 раз выше, чем среди некурящих. По тем же данным было установлено, что многокурящие к 50-летнему возрасту в 12 раз скорее заболевают коронарной болезнью, чем некурящие.
Какое, часто непоправимое, зло доставляет человеку курение табака, оформленного в виде красивой сигаретки или папироски или запрятанного в вычурное дно курительной трубки, показывают статистические данные, приводимые в медицинской литературе нашими и зарубежными авторами в отношении лиц с явлениями инфаркта миокарда.
Среди наблюдавшихся многими авторами больных инфарктом 65–80 процентов падало на курящих. Описаны случаи тяжелого инфаркта у 27-летнего мужчины, курившего 100 папирос в сутки (Л. И. Фогельсон), острого инфаркта у лиц в возрасте 40 лет, куривших по 50 папирос в день (А. М. Сигал).
Особенно быстро и тяжело развивается, по нашим наблюдениям, атеросклероз венечных сосудов у курящих женщин.
Доказано влияние никотина на возникновение гипертонической болезни. Выдающийся советский ученый академик Г. Ф. Ланг указывал, что "не может быть сомнения в том, что врач каждому гипертонику, который курит, должен советовать прекратить курение. Если еще можно считать недостаточно обоснованным представление, что курение способствует вообще ангиоспазмам и усилению тонического сокращения артериальной мускулатуры, то в отношении такого влияния курения на венечные артерии сердца никакого сомнения не должно иметь места. А так как больным гипертонической болезнью, несомненно, свойственно предрасположение к коронарным ангиоспазмам, то разрешение таким больным курения было бы совершенно неразумно".
Так писал ученый, посвятивший всю свою жизнь раскрытию секрета возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждения этих заболеваний и лечению их.
И как часто приходится встречаться со многими слабовольными людьми, чье здоровье и сама жизнь находятся в глубокой опасности. Эти люди, продолжая курить, не сознают всего трагизма своего положения.
Бывает и так, что человек бросает курить, но, к сожалению, это часто случается только тогда, когда грозные признаки тяжелой болезни пробуждают в нем жажду жизни, а вместе с ней мобилизуют и волю.
Ни в коем случае нельзя доводить себя до такого состояния — бросать курить нужно до появления первых симптомов стенокардии, или, как ее называют, грудной жабы.
Сокращает нашу жизнь и является источником многих заболеваний переедание, ведущее к тучности и ожирению.
Вспоминается следующий эпизод. Летом 1955 года Всесоюзную сельскохозяйственную выставку посетил знатный овощевод Азербайджана 147-летний Махмуд Эйвазов.
Выступая перед микрофоном, он сказал: "Я прожил уже почти полтора века, но мне хотелось бы прожить еще столько". Обследовавший Эйвазова врач выставки констатировал, что кровяное давление у него нормальное; не удалось отметить никаких отклонений от нормы и со стороны других органов.
По словам старого колхозника, он всегда вел скромный образ жизни, купался в родниковой воде, в любую погоду спал под открытым небом, не знал вкуса вина, всю жизнь физически трудился и постоянно мало кушал.
Ограниченность в еде свойственна всем долгожителям. Медицина на протяжении многих веков своего существования отмечала прямую связь ожирения не только с появлением различных заболеваний, но и с меньшей продолжительностью жизни.
Крупный советский клиницист профессор М. М. Кончаловский, обобщив данные различных ученых, дал следующую таблицу продолжительности жизни людей тучных и худых по возрастам:
До 60 лет доживают 60 % тучных и 90 % худых.
До 70 лет доживают 30 % тучных 50 % худых.
До 80 лет доживают 10 % тучных 30 % худых.
В советской и зарубежной литературе уже давно отмечено, что атеросклерозом, гипертонической болезнью и инфарктом миокарда заболевают, главным образом, люди тучные, с различными нарушениями обмена, употребляющие в чрезмерном количестве пищу, богатую жирами и холестерином.
По данным некоторых авторов, опубликованных за рубежом, оказалось, что в то время, когда на 100 000 населения в среднем умирает с пониженным весом 848 человек, с умеренным — 844 человека, с повышенным весом умирает человек (в зависимости от степени тучности-от 1027 до 1472). В возрасте до 45 лет соответственно умирает 498, 463 и 527 человек. В возрасте свыше 45 лет умирает 1274, 1308 И 1824 человека. Иначе говоря, в этой группе тучных умирает в полтора раза больше, чем худых.
Среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями смертность тучных в два раза выше, чем среди лиц с пониженным и нормальным весом. Смерть от острого инфаркта миокарда, от мозговых кровоизлияний при гипертонической болезни у тучных вдвое выше. Следует строго придерживаться установленных для человека норм потребления пищи, особенно при сидячем образе жизни и отсутствии физических движений. Об отрицательном влиянии чрезмерного питания на организм человека написано большое количество научных работ. Обжорство в равной степени бичевали врачи и ученые на протяжении многих веков.
В древнем Риме на памятнике, украшавшем могилу 112-летнего старика, была выбита только одна лаконичная фраза: "Он ел и пил в меру".
Другая причина, сокращающая жизнь, известная также еще в глубокой древности, — это чрезмерное и постоянное нервное напряжение, повышенное реагирование на все окружающее, преувеличенное представление и такая же оценка событий и явлений. Подобное состояние часто является следствием нервного переутомления, тяжелых огорчений, невоздержанной жизни, длительного отсутствия отдыха и пр. "Истреби из сердца все досады", — гласил когда-то умный и правильный совет, которые давали своим больным врачи в старину. Изучение жизни долгожителей показывает, что абсолютное большинство их спокойно относилось ко всему, что непосредственно касалось их. Будничная жизнь с ее заботами, тревогами и другими отрицательными явлениями не повлияла на состояние нервной системы этих людей.