Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
Шрифт:
Первым делом я решила расписать дела — разложить их по полочкам. Составила список дел, который занял ни много ни мало семь страниц формата А4. Не скрою, процесс написания на бумаге своих застарелых дел меня неплохо развлек. Итог же немного расстроил: я воочию смогла лицезреть, как много дел откладывалось неделями, месяцами, а некоторые из них — даже годами.
Я даже почувствовала себя отвратительным организатором.
Нет, я не дам своему духу пасть! Что бы такое еще приписать в список? То, что можно было выполнить за короткое время… «Переставить местами стол и кресла», — зачем-то в письменном виде изрекла я. И тут же переставила их. Мне стало веселее, когда я полюбовалась обновлением. «Сложить
Затем примерно недели две с половиной я выполняла то, что значилось в моем списке. Фикус был пересажен, краска выбрана и куплена, как и новая плитка для ванной. Я вымыла все окна в доме, отнесла в ремонт пакет с обувью, ожидающей своего часа еще с осени, наконец, прошла медицинское обследование. Я расчистила свой электронный почтовый ящик. Сделала копии всех нужных файлов и сохранила их на особой флэшке. Вспомнила, что забыла оплатить электричество и сдать книги в библиотеку. И о том, что несколько книг на моей полке одолжены у сестры и друзей, о чем и они, и мы с Томми просто позабыли. Я вернула их, узнав заодно, что кое-кто так же забыл вернуть нам наши журналы. Ах, спасибо, напомнили. Вам они больше не нужны?
Мой список дел становился все короче. Но неожиданно я заметила, что выполненные дела словно возрождаются из небытия. Мне приходилось возвращаться к решению вопросов, о которых я по идее должна была уже забыть.
«Не прошло и полгода», как я собралась, наконец, к дантисту. Лечить вроде бы ничего не требовалось, но мне давно хотелось заменить единственную коронку, а заодно отбелить остальные зубы (мне кажется, эта коронка в дальнем углу хоть и не видна, но все-таки как-то белее). Там и оказалось, что нужно еще на один зуб поставить пломбу — никакой он не здоровый. Дела мои затянулись. Но я решила не отступать.
Примерно то же самое вышло с уличным фонарем во дворе. В нашем квартале существует служба управляющих, которые могут помочь решить многие хозяйственные вопросы. Естественно, на такие вопросы, если не возникает форс-мажор и связанная с ним срочность, времени вечно «нет». Но теперь я, можно сказать, специализировалась на том, чтобы с такими делами скорей расквитаться. И я обратилась с просьбой починить наш фонарь. Выяснилось, что это не так просто — нужен еще и электрик. Тот пришел, покопался в фонаре, но гореть он после этого все равно не стал. Мне ничего не оставалось, как или плюнуть на все это, или взять адрес ремонтной мастерской. Я отнесла наш светильник в мастерскую. Через несколько дней его починили, и опять пришел электрик, чтобы водрузить его вновь на железный столб. И во дворике стало светлее.
Такое ощущение, что меня иногда настигает бумеранг. Я пытаюсь вычеркнуть дело из своего списка — оно возвращается ко мне и не дает переключиться на решение остальных проблем. Но победа все равно осталась за нами. Ура!
Иногда, перед тем как приступить к выполнению давно намеченного, я проводила некоторое время в серьезных размышлениях на тему «А точно ли мне это надо?» Да, такое тоже бывает: ты года три собиралась сдать в химчистку пиджак, а потом, когда решилась наконец выбраться туда, оказывается, что таковой предмет гардероба безнадежно вышел из моды. Или, того хуже, не вышел, но ты своими изменившимися физическими параметрами уже вышла из него самого. Случалось, что все было не так очевидно безнадежно, и самой трудной частью выполнения дела была необходимость принять решение: я выполню его!
Это напоминает мне генеральную уборку дома, проводимую раз в год. За это время несделанное начинает тебя настолько угнетать, что, собравшись протереть пыль на серванте и книжной полке в одной комнате, ты заканчиваешь тем, что перекрашиваешь фасад и меняешь диван в гостиной на новый. Да, протирание пыли несколько затянулось. Зато какая гора упала с твоих плеч! Какая глыба дел, постоянно откладываемых на мифическое «завтра»! Кстати, есть на эту тему хорошая русская поговорка: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Народная мудрость. Я решила отныне взять ее на вооружение. Ведь она позволяет контролировать свое настроение и планомерно улучшать его. А может быть (это как посмотреть) и просто не давать ему портиться. Настроение — это важно для счастья. Попробуйте представить себе хмурого человека, с потухшим взором и сутулой спиной, который мямлит себе под нос: «Да счастлив я, счастлив — просто настроение всегда ужасное…». Так вот, я волей-неволей соглашусь с выводами ученых, установивших: один из лучших способов поднять себе настроение — легко добиться успеха. И не так важно, что он легко достижим. Вы все равно чувствуете всплеск сил, бодрости и душевной энергии, которые приносит решение отложенного в долгий ящик дела.
Действуем с удвоенной энергией
Как почувствовать, что энергии в тебе стало больше? Как испытать ее прилив? Я решила вести себя так, как мне хочется себя почувствовать.
Обычно принято считать, что все как раз наоборот. Будто мы ВСЕГДА ведем себя так, как себя чувствуем. Не всегда, на самом деле существует и обратная связь: мы чувствуем себя так, как себя ведем. Почему, например, грустного человека пытаются рассмешить? Потому что даже искусственно вызванная улыбка замещает отрицательные эмоции положительными.
Я где-то читала (источник уже не помню), что после инъекций ботокса люди меньше сердятся. Оказывается, злость отступает, если трудно сделать сердитое выражение лица. Философ и психолог Уильям Джеймс считал, что «действие и чувство неразрывны». Он продвигал теорию о том, что, «управляя действиями, которые легче поддаются волевому контролю, мы можем косвенно управлять чувствами, которые прямому контролю не подчиняются».
Наверняка вы и сами не раз читали и слышали совет о том, как можно изменить настроение. Это можно сделать с помощью перемены поведения.
Иными словами, чтобы ощутить изменение, сначала надо немного попритворяться, будто ты его УЖЕ чувствуешь.
Я сначала не особо верила, что то же самое верно для энергичности действий — это ж не улыбка на лице, а что-то посложнее. Но я ошибалась. Все не так примитивно, как мне казалось. Если чувствуешь усталость, действуй более энергично. Я ускоряла шаг, старалась придать больше выразительности своему голосу — и это работало. Порой даже перспектива поиграть со своими детьми заставляла меня почувствовать усталость, но однажды, вместо того чтобы организовать игру, позволявшую мне лежать на диване (а я удивительно изобретательна в этом), я вскочила и предложила: «Давайте построим палатку!» И это сработало. Мне удалось ощутить прилив энергии, действуя энергично.
Чему я научилась за январь?
Итак, хорошее начало есть. До конца еще далеко — есть поле для маневра, где можно развернуться. Порядок я навела будь здоров, почувствовав себя наследницей Геракла. К счастью, мои авгиевы конюшни были куда чище.
Я прислушалась к себе: стала ли я к концу января немного счастливее? Судя по легкой усталости и приятному чувству исполненного долга — видимо, да. В контексте общего счастья конечно же было рано давать оценки итогам января. Но то, что мне стало спокойнее, это точно. Моя жизнь приобрела нечто вроде укрепленного фундамента с цокольным этажом. Теперь мне в ней, этой самой жизни, было, несмотря на мою хроническую занятость делами, явно уютнее и свободнее, чем месяц назад.