Садхана: Путь к Богу

де Мелло Энтони

Упражнение 24: Избавление от болезненных воспоминаний

Это вариант упражнения 19.

Вспомните какое-либо неприятное событие недавнего прошлого. Почувствуйте то, что вы испытывали тогда.

Теперь представьте, что вы взираете на распятого Христа. Ничего не говорите… только созерцайте… вы можете безмолвно обратиться к Нему…

Переключитесь на неприятное событие… и опять сосредоточьтесь на образе распятого Христа… повторите эту процедуру несколько раз и затем завершите упражнение.

Упражнение 25:

Ценность жизни

Представьте, что вы идете к доктору, чтобы узнать результаты анализов. Возможно, вы серьезно больны. Осознайте те чувства, которые вы испытываете…

И вот вы в приемной… рассмотрите помещение… цвет и рисунок обоев… мебель… медицинские бюллетени и журналы на столике… присутствуют ли здесь другие пациенты?.. Если да, всмотритесь в их лица… Как они одеты? Что вы чувствуете, ожидая своей очереди?..

Вас вызывают… войдя, оглядите кабинет врача… Какая там мебель?.. Насколько освещен кабинет?.. Внимательно рассмотрите врача… черты его лица, как он одет… Что он за человек?..

Врач начинает разговор, и вы чувствуете, что он что-то от вас скрывает… вы просите его говорить с вами откровенно. Затем он очень мягко сообщает вам: анализы показывают, что вы неизлечимо больны… Вы спрашиваете, сколько вам осталось… по его словам — максимум два месяца активной жизни… затем еще месяц или два вы будете прикованы к постели.

Как вы реагируете на эту новость?.. Что вы чувствуете?.. На некоторое время задержитесь на своих переживаниях… Вы покидаете кабинет врача… выходите на улицу… эта улица многолюдна или пуста?.. Какова погода — ясно или же облачно?..

Куда вы идете?.. Хотите ли вы с кем-нибудь поговорить?.. С кем?.. Вы возвращаетесь в общину… и видите своего духовного наставника… что вы готовы сказать ему?.. Хотите ли вы, чтобы об этом разговоре узнали другие члены общины?..

Ваш духовный наставник спрашивает вас о том, как вы собираетесь провести оставшиеся два месяца активной жизни… он готов помочь вам… Что вы ему ответите?..

Затем вы ужинаете вместе со всеми… в общей столовой… Знают ли те, кто находится рядом с вами, О том, что вас ждет?.. Что вы чувствуете, находясь в их обществе?..

После ужина вы затворяетесь в своей комнате и пишете письмо… О чем вы готовы поведать в этом письме?..

Уже поздний вечер… все спят… вы неслышно идете в часовню… там почти темно, лишь тусклый свет лампады… Вы смотрите на иконы… Что творится у вас в душе?

Помимо всего прочего, большинство людей после этого упражнения начинают ценить и любить жизнь. Они наслаждаются каждой минутой своего существования. И еще, многие удивляются, осознав, что они перестали страшиться смерти.

Слишком часто мы ценим лишь то, что теряем. Никто так не ценит зрение, как слепой. Никто так не дорожит здоровьем, как больной. Неужели нельзя иначе?

Вот еще некоторые упражнения, благодаря которым вы можете изменить свое отношение к жизни.

Представьте, что вы находитесь в кабинете врача. Он только что проверил ваше зрение и теперь собирается

обсудить с вами результаты обследования… вообразите данную ситуацию как можно более ярко, так, как вы делали это в предыдущем упражнении.

Итак, врач объявляет вам, что вы постепенно теряете зрение. Помочь вам нельзя. Месяца через три-четыре вы окончательно ослепнете… Что вы чувствуете?..

У вас осталось три или четыре месяца, чтобы запечатлеть в своей памяти то, что вы больше никогда не увидите… Что для вас наиболее дорого?.. Осознайте, как теперь вы смотрите на вещи…

Теперь представьте, что вы действительно ослепли… Каково быть слепым?.. Какое-то время вживайтесь в образ… Каковы ваши привычки?.. Что вы чувствуете? Попробуйте прожить один день, как если бы вы были слепым. Вы поднимаетесь утром с постели… умываетесь… и так до того момента, когда вы отправляетесь спать. Вы принимаете пищу, разговариваете с людьми, совершаете прогулку… даже читая книгу, читайте ее как слепой…

Откройте глаза и посмотрите на мир вокруг вас… Вы обладаете зрением! Что вы чувствуете?.. Что вы говорите Богу?..

Все самое ценное — зрение, здоровье, любовь, свободу, саму жизнь — мы получаем даром. И мы не умеем наслаждаться всем этим. Мы слишком озабочены тем, что в действительности вторично, — нам нужны деньги, красивая одежда или слава. Я помню, как однажды летел домой на самолете и переживал, что куда-то там опаздываю. Уже над аэропортом самолет из-за, как сейчас принято выражаться, «технических неполадок» еще полчаса кружил в воздухе. Вы можете представить, в каком напряжении все это время были мы — пассажиры… и какое облегчение мы все испытали, когда самолет, наконец приземлился. От моего раздражения по поводу опоздания не осталось и следа. Я радовался уже тому, что остался цел и невредим. Подумаешь, — опоздал. Пустяки. Чтобы произошла такая переоценка, должна была возникнуть смертельная угроза.

Однажды мне довелось прочесть письмо узника нацистской тюрьмы. Он с радостью сообщал своей семье, что его перевели из карцера в камеру, в которой высоко под потолком было небольшое зарешеченное окошко. В это окошко днем был видно голубое небо, а ночью несколько звезд. Краешек неба стал для него величайшим сокровищем.

Прочитав его письмо, я посмотрел в окно и увидел огромное небо. Воистину, я был в миллион раз богаче этого бедного узника, но не испытывал и малой толики той радости, которую дарило ему его крохотное сокровище. Оказалось, что я вообще не радуюсь, видя небо!

Подумайте, на что похожа жизнь узника концентрационного лагеря… и затем, вжившись в его образ, почувствовав то, что должен чувствовать он, прокатитесь на автобусе по городу, наслаждаясь окрестными видами и ощущением собственной свободы.

Ниже описано еще одно упражнение того же типа. Благодаря таким упражнениям ваше сердце исполнится благодарностью к Богу за все, что у вас есть. Хочу напомнить, что вы можете придумывать подобные упражнения сами.

Представьте, что вы, будучи парализованным, находитесь в больнице… чтобы ярче почувствовать ситуацию, лягте на пол или на кровать… вы не можете пошевелить ни единым мускулом начиная с шеи…