Сборник медитаций, аффирмаций, релаксаций и визуализаций на каждый день. 26 практик

Топофф Макс

Создай в уме детали этого места. Визуализируй достопримечательности … звуки … и запахи … твоего безопасного места. Представь, как ты себя чувствуешь там физически. Наслаждайся тем, как ты себя чувствуешь в этом безопасном месте. Спокойно и безопасно. В мире с собой. Наслаждайся расслаблением, которое ты испытываешь. И сейчас начни повторять каждое утверждение в уме или вслух. Используй свое воображение, чтобы полностью поверить в каждое утверждение для повышения своей самооценки.

Я в мире с собой.

Я ценю себя как личность.

Все люди имеют ценность, и я ценный человек.

Я заслуживаю любви.

Я заслуживаю

счастья.

Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент, и наслаждаюсь повышением самооценки, которое испытываю.

Если у меня плохое настроение, я принимаю свои эмоции и понимаю, что это настроение пройдет, и я снова буду счастлив. Я с нетерпением жду будущего и наслаждаюсь настоящим. Мое настоящее и будущее светлое и позитивное. Я с любовью и нежностью смотрю на воспоминания из своего прошлого.

Я прощаю себя за свои ошибки. Людям свойственно ошибаться. Я прощаю себя и отпускаю чувство сожаления. Я прощаю себя за ошибки, потому что достаточно долго чувствовал себя виноватым. Я достаточно пострадал, и теперь мне пора освободиться. Освобождаясь от прошлых ошибок, я могу двигаться дальше и делать добрые дела. Я прощаю себя.

Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.

Я принимаю свои недостатки и принимаю свои сильные стороны.

Я считаю свои недостатки еще слабо развитыми сильными сторонами, а не слабостями.

Я охотно развиваю новые сильные стороны.

Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.

Я позволяю себе быть неидеальным, и продолжать оставаться хорошим человеком.

Мне нравится быть тем, кто я есть, и я люблю себя таким, какой я есть.

Я люблю ребенка внутри себя.

Я чувствую себя в безопасности в том, кто я есть, и мне не нужно сравнивать себя с другими.

Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.

Я принимаю себя.

Я ценный человек.

Я принимаю себя.

Я чувствую себя уверенно.

Я принимаю себя.

Я чувствую себя в безопасности.

Я принимаю себя.

С любовью и уважением к себе.

Я принимаю себя.

Подумай еще раз о своем безопасном месте. Представь, что ты наслаждаешься этим местом. Осознай чувства, которые ты испытываешь после повторения аффирмаций. Прими любые положительные чувства, которые у тебя есть. Позволь себе почувствовать себя спокойным и умиротворенным.

Пришло время возвращаться во внешний мир. Знай, что ты можешь вернуться сюда в своем воображении в любое время, чтобы расслабиться, почувствовать себя спокойным, а также ощутить себя комфортно и безопасно. Возьми с собой чувство принятия себя во внешний мир. Сохрани это чувство уверенности в себе, когда ты вернешься к своему дню.

Сейчас я буду считать до 3. Когда я скажу 3, ты будешь чувствовать себя бодрым, разбуженным и хорошо отдохнувшим.

Один … сделай глубокий, очищающий вдох … и медленно выдохни…

Два … сделай еще один глубокий вдох … и выдохни …

Три… ты чувствуешь себя бодрым, свежим и хорошо отдохнувшим. Можешь открыть глаза.

ВЫСОКИЕ ВИБРАЦИИ БЛАГОДАРНОСТИ

Приветствую вас в самой мощной практике благодарности на утро. С её помощью

вы будете привлекать к себе только самое светлое и самое благоприятное. Сегодня очень важно оставаться на высоких вибрациях и всегда иметь контакт с вашей истинной сутью. И практика благодарности – это именно то, что поможет вам настроиться на частоту любви и счастья. Повторяйте эту практику от 21 дня подряд. И пусть магия благодарности преобразит всю вашу жизнь. Пошлите свою благодарность вселенной и почувствуйте её благословение в своей жизни. Давайте начнем.

Благодарю за благословение в моей жизни. Благодарю за улучшение моей жизни. Благодарю за эту жизнь. Благодарю за то, что я живу. Благодарю за жизненную силу. Благодарю за 5 элементов, из которых состоит этот мир. Благодарю за воздух. Благодарю за огонь. Благодарю за воду. Благодарю за землю. Благодарю за эфир. Благодарю за нашу замечательную планету. Благодарю за моё физическое тело, которое позволяет мне жить на этой планете. Благодарю за мои 5 чувств, которые позволяют мне ощущать эту реальность. Благодарю за то, что я дышу. Благодарю своё сердце, которое полно любви. Благодарю за свой голос, который помогает мне выразить себя. Благодарю за свой ум, в котором множество творческих идей. Благодарю за каждую часть моего тела. Благодарю за мою способность учиться. Благодарю за моё творчество. Благодарю за каждый новый день. Благодарю за каждый момент, в котором я есть. Благодарю за всё, что есть. Благодарю за полезную пищу, которая питает меня. Благодарю за уютный и безопасный дом, который укрывает меня. Благодарю за мой труд, который удовлетворяет все мои финансовые потребности. Благодарю за открытие моей страсти.

Благодарю за мечту о жизни, которую я хочу. Благодарю за то, что проживаю жизнь моей мечты. Благодарю за веру во всё самое чистое. Благодарю за свои чрезвычайные способности. Благодарю за любовь и доверие к себе. Благодарю за любовь и доверие к людям. Благодарю за мой рост и развитие каждый день. Благодарю за людей, которые поддерживают меня. Благодарю за людей, которые любят меня. Благодарю за людей, которых я люблю. Благодарю за людей, которые помогают мне расти. Благодарю за то, что каждый человек обогащает мою жизнь и расширяет мои возможности. Я благодарю за любящее отношение ко мне. Благодарю за любовь в моей жизни. Благодарю своё высшее сознание. Благодарю за свою осознанность. Благодарю за свою уникальность. Благодарю за все радостные моменты в моей жизни. Благодарю за то, что приносит мне радость. Благодарю за все ситуации, которые позволили мне стать тем, кто я есть. Благодарю за свою силу. Благодарю за свои достижения.

Благодарю за свои неудачи, которые являлись для меня уроками. Благодарю за обучение и познания. Благодарю за изобилие, которое окружает меня. Благодарю за открытие источника безграничной радости. Благодарю за мою судьбу. Благодарю за открытие моей внутренней силы. Благодарю за мою человечность и сострадание. Благодарю за открытие источника безграничной энергии. Благодарю за то, что я есть. Благодарю за освобождение от страданий. Благодарю за блаженство. Благодарю за моё открытое духовное сердце, которое всегда излучает любовь. Благодарю за возможность жить в высоких вибрациях. Благодарю за выбор, который у меня есть по праву рождения. Благодарю за возможность выбирать путь моей жизни. Благодарю за возможность получать и чувствовать безусловную любовь ото всюду. Благодарю за возможность жить в любви и изобилии.