Счастье от ума
Шрифт:
А пока современные исследования показывают, что многие проблемы с физическим здоровьем у человека связаны с „отравлением“ организма отрицательными эмоциями и гормонами стресса. Выявлена корреляция между негативным внутренним состоянием и раком, гипертонией, язвой и другими заболеваниями. Гормон стресса кортизол способен разрушать клетки головного мозга, что, в свою очередь, ведёт к серьёзным болезням. Вспомнили свою путаницу в мыслях во время стресса? Это кортизол (тот же адреналин) сеет хаос и разрушения в вашей голове.
Забегая вперёд, скажу, что один из лучших способов уменьшить сильные негативные эмоции страха, злости, вины или сожаления — сделать всё, что в ваших силах в той или иной ситуации. И честно себе об этом доложить. Ну а то, что изменить невозможно — просто принять (как плохую погоду за окном). Иначе в подсознании появится эмоциональная „бомба“,
Люди зачастую мучают сами себя, завидуя успехам других. „Человек по сути дикое, отвратительное животное, — пишет Шопенгауэр, — … в груди почти каждого человека ненависть, гнев, зависть, злоба и ярость накапливаются, словно яд в зубах ядовитой змеи и лишь ждут случая излиться наружу…“ Каждый из читателей может вспомнить совершенно нетерпимых людей, которые все свои силы тратят на борьбу с коллегами. Из-за этого страдает работа.
Интересно, что в связке „зависть — ненависть“ первая эмоция считается менее приемлемой, „запрещённой“ и нередко „прикрывается“ второй. Тот же Шопенгауэр отмечает, что самую сильную зависть вызывают природные, врождённые дарования других людей: ум, талант, красота. Снова мы видим, что одни предпочитают развивать и реализовывать себя, а другие — переживать и брызгать слюной.
Ситуации, угрожающие человеку „запрещённой“ эмоцией (для многих современных людей это именно зависть), ведут к неэффективному поведению. Слишком много сил тратится на то, чтобы прикрыть одну эмоцию другой, более „приемлемой“. Выстраивание подобных эмоциональных „двухэтажек“ не проходит бесследно для здоровья. Единственный способ „самотерапии“ — быть честнее с собой, научиться включать разум, отыскивать скрытую эмоцию и перерабатывать её. Ох, как непросто… Ведь многие предпочитают заниматься самообманом всю жизнь.
Такое впечатление, что склонность к неадекватно сильным переживаниям и, как следствие, нелогичному поведению у многих людей в крови. И этим активно пользуются все кому не лень. Ведь для успешной манипуляции с субъектом требуется вначале нарушить его эмоциональное равновесие. Причём не столь важно, какая именно эмоция будет „вброшена“. Например, реклама усиливает алчность и суету, чтобы заставить совершить покупку. Каждое государство имеет свои ритуалы, часто связанные с гимном и флагом (чтоб граждане не забыли свои обязанности перед ним). Исполнение таких ритуалов не преследует никаких рациональных целей, зато с помощью торжественности и чувства принадлежности позволяет сплотить участников и подтолкнуть их к действиям в интересах данного государства. Подобные же приёмы переняли некоторые бизнес-компании, заставляющие своих сотрудников петь собственные гимны и участвовать в соответствующих мероприятиях. Поэтому, если в общении с какой-либо личностью вы начинаете ощущать изменение своего эмоционального фона, то не исключено, что скоро вас начнут подталкивать к совершению определённых поступков, выгодных данной личности. Как этому противостоять? Высказать вслух предположение о тайных целях оппонента. Когда идея манипуляции озвучена, тайно управлять вами становится невозможно. И тогда на вас начнут давить открыто, либо прекратят разговор.
Как отмечал известный психиатр Аарон Бек, отклонения от реалистичного и логического мышления происходят у большинства пациентов даже при очень умеренных формах психических расстройств. Многим людям, например, свойственна преувеличенная первоначальная реакция на неприятное событие — как на катастрофу. Имеют место постоянные расстройства по поводу собственных расстройств — так называемый „вторичный стресс“ (очередная патологическая „двухэтажка“). „Способность“ человека постоянно причинять себе вред и получать в результате эмоциональные расстройства ещё ждёт своего объяснения… Этот „неразумный“ и сам страдает, и окружающим создаёт неудобства.
Возможно, многие люди не хотят работать над собой из-за тайного страха „узнать“ всю меру собственной ответственности за испорченную жизнь. Кому охота признаваться, что в тюрьму (в болото… найдите правильное слово) каждый загоняет себя сам. Вот они и бегут из свое муторной реальности № 1 в придуманную и более яркую реальность № 2 (телевизионные шоу, литература фэнтези, фильмы-мелодрамы и прочий ширпотреб, прошибающий слезу, приучающий к примитивным эмоциям и отучающий мыслить). Ведь современные исследования психологов показывают, что просмотр любимых телепередач в течение нескольких часов снижает настроение зрителей, а не повышает его!
Такие люди „как бы“ осознают бессмысленность и бесперспективность реальности № 1, хотя во-многом создали и ежедневно создают её с помощью собственных выборов: института, профессии, супруга. И сбегают они в реальность № 2 за ярким, но бесполезным „фаст-фудом“, чтобы ненадолго отключить мозги и забыться подобно последнему алкоголику. Не понимают, что из № 1 действительно надо бежать, но в другом направлении: к познанию своих уникальных сторон и их реализации в долгой и счастливой жизни.
Вот ещё один типичный пример „дымящихся“ эмоций и спящего разума. Когда закоренелый наркоман в каком-нибудь душещипательном TV-шоу с надрывом клянётся своей матери навсегда „завязать“, я громко фыркаю, видя слёзы в глазах участников передачи. Желают обманывать себя — пусть обманывают, участвуя в лживом, слезоточивом действии. Никому и в голову не придёт спросить главного героя, сколько раз он уже так клялся в прошлом и какую сумму получил за передачу. Принял ли он „дозу“ перед началом передачи, чтобы увереннее чувствовать себя, поделился ли с ведущим? И самый главный вопрос: если он всё же попытается „завязать“, то что теперь будет делать со своей жизнью, в которой образовался вакуум? Чем полезным может заполнить своё время человек, не имеющий других интересов кроме своего болезненного пристрастия, повреждённые мозги которого привыкли работать лишь в одном направлении?
В нашей культуре с пережитками общинности и социализма скорее принято осуждать человека за расчётливое, „сухое“ поведение, чем хвалить его за те успехи, которые с помощью данного Взрослого образа действий достигаются. И наоборот, многие всё ещё считают хорошим тоном в кризисной ситуации не включать мозги, а „рвануть на себе рубаху“ и что-нибудь эмоционально-героическое выкрикнуть. Это „по-нашему“!
Вот ещё один пример эмоциональной несдержанности — на этот раз из любимого мной альпинизма. Западные клиенты часто упрекают русских гидов в „лихачестве“ во время серьёзных восхождений. Разумеется, некоторых людей высота опьяняет, вызывает эйфорию и желание „блеснуть“ своим мастерством. Но ведь для гида главное — безопасность клиента (за это, собственно, клиент и платит). Вот и получается, что излишняя эмоциональность и показуха оборачиваются банальным эгоизмом и недовольством окружающих — результат противоположный тому, к которому стремился гид.
Вернёмся на равнину. Такое впечатление, что многим нашим согражданам свойственно состояние хронического недовольства собой и своим существованием. Неслучайно страны бывшего СССР занимают последние места в опросах, связанных с уровнем удовлетворённости людей своей жизнью. Им трудно получать приятные эмоции от того, чего они добились и что имеют в распоряжении. Загадочная душа просит неизвестно чего…
Испытывая постоянное недовольство, многие лица с невротическим характером склонны везде и всюду искать виновных — даже в изменении погоды. Вы спросите, какой в этом смысл. Ну что ж, я, кажется, додумался. Если символический „виновник“ найден, все переживания этих людей получают „оправдание“. Дескать, не зря мы „старались“! Если же таких обнаружить не удаётся, невротик может начать смутно догадываться, что „дурак“ он сам, поскольку переживает по поводу событий, которые не в его власти и следуют в случайном порядке. Причём сами переживания идут не от внешних событий, а от внутренней психической дисгармонии. Ну и кому будет приятно в этом сознаваться? Уж лучше закрыть глаза, заткнуть уши и кричать, что в природных катаклизмах виноваты… известно кто. Как любит говорить один мой знакомый психиатр,
Если в кране пропала вода,
Виновата Аль-Каида.
Иные „околопсихологи“ призывают граждан под знамёна „позитивного мышления“, ведущего свой отсчёт с Дейла Карнеги и его книжек. Дескать, старайся всё время думать о хорошем, и результаты придут. Это сплошной самообман. Невозможно нормальному человеку чувствовать себя замечательно в период потери близкого родственника или серьёзных неудач на работе. Подобный „позитивный“ взгляд может не позволить разглядеть таящиеся проблемы и сконцентрироваться на их решении. Если вы, женщина, обнаружите уплотнение в молочной железе, то как долго будете вытеснять из сознания эту новость, „думать о хорошем“ и тем самым способствовать развитию болезни? А ведь именно концентрация на данном факте позволила бы „человеку разумному“ совершить положительное действие по сохранению своего здоровья — обратиться к врачу.