Счастье здесь и сейчас

Мэтьюз Эндрю

Или он не имеет ровным счетом никакого значения!

Эффективные люди задаются вопросами типа «ЧТО?»…

«ЧТО я смог вынести из этой ситуации?»

«ЧТО мне надо сделать, чтобы исправить положение?»

Когда ситуация становится практически безнадежной, такие люди спрашивают себя: «ЧТО можно сделать прямо сейчас, чтобы жизнь хоть на ближайшие сутки стала немного легче?»

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Самых счастливых людей не беспокоит, справедливо ли к ним относится

жизнь.

Они просто стараются извлечь максимум из сложившейся на данный момент ситуации.

«Справедлива» ли жизнь? Наверно, нет. Но не имеет ни малейшего значения, почему!

Сила духа

Если посмотреть на большинство счастливых людей, можно заметить, что у всех у них есть кое-что общее…

Всем им пришлось преодолеть какие-то очень серьезные трудности.

Время от времени счастливые люди остаются без работы или без денег… и их тоже бросают любимые!

У счастливых людей, как и у всех прочих, случаются проблемы.

Но у них хватает умственной и психологической силы, чтобы сосредоточиться на поиске решений этих проблем.

У них есть «сила духа».

Это умственное и психологическое здоровье аналогично здоровью физическому.

Занимаясь физкультурой, мы укрепляем свои МЫШЦЫ.

Мы устраиваем себе пробежки и, чтобы было посложнее, бегаем в горку.

И постепенно становимся сильнее.

То же самое и с мыслями.

Сталкиваясь лицом к лицу с проблемами, мы укрепляем свое СОЗНАНИЕ.

БОРЬБА с трудностями рождает в нас СИЛУ.

Спрятавшись под кроватью, сил не наберешься.

Нужно без страха встречать все сюрпризы жизни.

Нужно рисковать.

Нужно терпеть неудачи и немедленно вскакивать на ноги.

Именно так, день изо дня, вырабатывается уверенность в своих силах.

Именно так постепенно вырабатывается позитивное отношение к жизни.

Как только жизнь снова выкинет какой-нибудь фортель, напомните себе:

«Все это – просто тренировка силы духа. Я, должно быть, стал немного счастливее!»

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Счастье приносит не легкая жизнь.

Как правило, все происходит совсем наоборот!

Смех

Случалось вам, дурачась с друзьями, хорошенько треснуться обо что-то головой или, скажем, сильно ударить руку? И что вы в этом случае заметили?

Пока СМЕЕШЬСЯ, боли почти НЕ ЧУВСТВУЕШЬ!

Вообще, когда смеешься, с тобой происходит великое множество самых чудесных вещей…

• Увеличивается емкость легких, в результате чего становится легче дышать, а тело потребляет больше кислорода.

• Активизируется иммунная система, в результате чего организм эффективнее борется с инфекциями. В организме вырабатывается больше защитных т-клеток, которые уничтожают вирусы и раковые образования.

• В теле происходит

выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих гормонов), в результате чего понижается уровень стрессов.

Смехом мы лечим не только физическую боль. Смех снимает и боль психологическую!

Когда мы смеемся, мы смотрим на мир с большей надеждой и оптимизмом.

Смеясь, мы говорим себе и всему миру: «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЖИТЬ В СТРАДАНИЯХ!»

Смех помогает нам пережить горе и справиться с крупными разочарованиями.

В любой ситуации можно найти забавные черты. Просто надо их искать.

Что еще сделать, чтобы помочь себе в жизни? Перестать строить из себя саму безупречность!

Прекратив попытки стать идеальным человеком, мы обретаем способность смеяться над собой, т. е. возможность смеяться гораздо чаще.

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Жизнь – не такая-то уж серьезная штука. А вот к своему чувству юмора следовало бы относиться посерьезнее!

Когда нет возможности ничего изменить

Вот вам рецепт бесконечных мучений…

А) Решите для себя, каким ДОЛЖЕН быть окружающий мир.

Б) Придумайте, как ДОЛЖНЫ себя вести окружающие люди.

А потом, когда мир откажется повиноваться установленным вами правилам, злитесь на него !

Именно так поступают люди, не знающие счастья!

Скажем, вы считаете, что:

• Друзья ДОЛЖНЫ платить услугой за услугу,

• Люди ДОЛЖНЫ вас ценить,

• Самолеты ДОЛЖНЫ прилетать вовремя,

• Все вокруг ДОЛЖНЫ быть честными людьми,

• Муж ДОЛЖЕН помнить, когда у вас день рождения.

Вроде бы вполне разумные требования. Но слишком часто в жизни все происходит совершенно не так! И в результате начинаешь нервничать и раздражаться.

А вот вам стратегия получше. Поменьше требований.

Замените их пожеланиями!

Когда происходит что-то, на что вы не имеете никакого влияния, скажите себе:

«Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ ВАРИАНТ “А”, НО ЕСЛИ ВСЕ ЗАКОНЧИТСЯ ВАРИАНТОМ “Б”, ЭТО ТОЖЕ НИЧЕГО!»

В действительности, это всего лишь своеобразная мысленная игра.

Но если эта игра войдет у вас в привычку, жить будет гораздо спокойнее…

Вы бы предпочли, чтобы люди вели себя вежливо…

Но если кто-нибудь нагрубит, день для вас не будет потерян.

Вы предпочитаете солнце, но и дождь – тоже хорошо!

Иначе говоря, нужно быть гибче.

Чтобы в жизни было больше счастья, нужно либо а) изменить мир, либо б) поменять свой образ мысли. Мышление изменить гораздо легче!

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Счастье зависит не от того, что с нами происходит.

А от того, что мы обо всех этих событиях думаем.