Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Через месяц я заметила, что у меня прошли головные боли, улучшилось состояние волос, прическа стала более аккуратной, лицо разгладилось и, по отзывам близких, я стала более уравновешена.

Комментарий тренера:

При контактном и даже бесконтактном воздействии на зону макушки происходит стимулирование кровотока кожи головы.

Ответная реакция ладони такова, что сосуды включаются в интенсивный энергообмен с кожей головы. Это приводит к повышению чувствительности самих ладоней и их разогреву

из-за притока к ним крови и энергии.

При регулярном использовании формы благоприятное воздействие производится не только на голову, но и на весь организм — через энергетические каналы.

Глубокие изменения происходят не только в биологическом теле, но и в энергетике и психике человека.

Студентка, 21 год, занимается в группе четыре месяца — о форме «Черепаха»:

— При помощи нажатия на шовные линии черепа мне удается быстро снимать головную боль.

Я помогаю теперь таким образом при головных болях не только себе, но также моим родителям и подругам.

Комментарий тренера:

Действительно, головные боли бывают различного происхождения. В большинстве случаев это проблемы с сосудами, которые часто приводят к некоторому микроскопическому смещению костей черепа относительно друг друга.

Это неопасно, так как кости черепа соединены швами, которые имеют возможность для естественных небольших движений.

Форма с обжиманием шовных линий на черепе позволяет выровнять положение этих костных структур по верхнему краю и освободить сосуды мозга от сжатия в конкретной зоне.

Эти места определяются по возникающим болевым сигналам при нажатии или поглаживании.

* * *

— Ладно, одно, считай, решили. А вот с туалетом как подружиться? Я в выходные, пока читал да семечки щелкал, только «по-маленькому» ходил. Давай помогай.

— Так, говоришь, два дня без огня? Это уже запор! Исправляем…

2. Запоры или наоборот

У страха глаза велики, а у запора еще больше.

Из выступления на съезде папарацци

Это проблема современного образа жизни. Наш кишечник, как и весь организм, приспособлен жить в Природной среде. Поэтому Природой задумано так, чтобы человек активно двигался в течение всего дня.

В современном обществе стало привычкой мало двигаться и очень много времени сидеть.

Само слово «застой» говорит об остановке процессов обмена, усвоения и выделения. Есть несколько моментов, провоцирующих запоры:

1. Отсутствие системы питания. Едим хаотично, когда есть еда, сочетание продуктов не учитываем, время приема тоже.

2. Мало двигаемся и много сидим.

А ведь при сидении нагрузка на все структуры таза — кости, мышцы, органы — возрастает от 10 до 50 раз. Прибавьте к этому температуру, которая внутри этой области достигает 40 градусов. Живот удобно устраивается к вам на коленки, пережимая при этом сосуды. Вот и деформируются стенки органов.

У кого же из ваших друзей с избыточным весом и сидячей работой нет деформации сигмовидной и прямой кишки, дисбактериоза кишечника, опущения органов и болей в пояснице?

Закономерный результат: тело не выдерживает такого режима «использования» и начинает заболевать. Первое, что происходит, — высыхание стенок прямого отдела толстой кишки и самого анального сфинктера. Представьте, как по сухой земле едут санки. Так и в вашем кишечнике с большими усилиями движется масса на выход. А ведь запор отравляет весь организм!

^{Рис. 41. Будете глотать то, что едим мы, — вымрете как мамонты}

Что делать для преодоления запора?

Прежде всего необходимо принять какую-либо разумную систему питания. Не наедаться на ночь, уменьшить время «сидения», увеличить время движения. Регулярно смазывать лечебными маслами задний проход, ни в коем случае не ждать более суток похода в туалет.

Завести себе за правило один день в неделю обходиться без еды и обязательно промывать кишечник.

Вооружитесь девизом: «Сколько мусорное ведро не трамбуй, а выносить придется».

Включите в рацион больше овощей, растительного масла и продуктов с полезными бактериями.

Формы Жим Лам, которые помогают против запора:

1. «Мять глину». Ежедневно, особенно перед сном и перед дефекацией.

2. «Голодный волк».

3. «Лодочка».

4. «Гопак». Особенно помогает бег с высоким подниманием коленей.

5. «Тесто».

6. «Канат».

Все эти формы лучше делать ежедневно. Можно при этом чередовать по часам или выполнять все вместе.

Желательно в начале процесса лечения ежедневно в течение первой недели искусственно очищать кишечник, а потом взять за привычку один день в неделю проводить без еды.

Отзывы практикующих:

Мужчина 41 год, вес перед началом занятий 170 кг. После одного месяца сбросил 15 кг, после второго — еще 15 кг. В здоровом состоянии вес был 102 кг.

— Я пришел в клуб после многих попыток исправить ненормальную ситуацию с весом. Ел много, в особенности когда нервничал. В свое время был чемпионом республики по борьбе в тяжелом весе. Перестал заниматься десять лет назад.