Сверхчувствительность как суперсила
Шрифт:
? Вы видите яркие сны (возможно, кошмары).
? Вам сложнее, чем другим людям, адаптироваться к изменениям.
? Вас когда-либо характеризовали как стеснительного, капризного, впечатлительного, ранимого, слишком чувствительного человека; говорили, что с вами сложно общаться и взаимодействовать.
? Вас называли честным, сознательным, мудрым, проницательным, увлеченным или восприимчивым человеком.
? Вы хорошо считываете окружающую обстановку и настроение людей.
? Вы чувствительны к изменениям в еде и уровню сахара в крови; вы раздражаетесь, если давно не ели.
? Вы сильно реагируете даже на небольшое количество принятого алкоголя или кофеина.
? Вам легко заплакать.
? В отношениях вы стремитесь к гармонии, поэтому очень тяжело переживаете конфликты; возможно, вам становится плохо даже на физическом уровне; из-за этого вы часто уступаете
? Вам нужны глубокие и эмоционально насыщенные отношения; мимолетные или поверхностные связи вас не устраивают.
? Ваше мышление очень подвижно; из-за этого вы часто находитесь в дисгармонии с окружающими и чувствуете себя одиноко.
? Слова имеют для вас огромное значение: вы тяжело переживаете словесные оскорбления или критику.
? Вам свойственна саморефлексия, вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны.
? Вы восприимчивы к искусству и красоте, будь то музыка, живопись или осенняя листва в лучах солнца.
Помимо этого, вы можете самостоятельно оценить, что дается вам легко, а что с трудом. Если большинство утверждений, приведенных в таблице 1, относятся к вам, скорее всего, вы чувствительны.
Возможно, сейчас вы впервые в жизни осознаёте, что на самом деле чувствительны. Если это так – добро пожаловать в наш клуб, вы не одиноки. На самом деле вы находитесь в прекрасной компании: чувствительными были многие ученые, художники, писатели и лидеры общественных движений. Без чувствительных людей у человечества не было бы многих вещей:
? теории эволюции;
? микробной теории;
? «Вестсайдской истории»;
? саундтрека к «Звездным войнам»;
? отмены апартеида;
? студии Ghibli;
? книги «Я знаю, отчего птица поет в клетке» (I Know Why the Caged Bird Sings);
? Netflix;
? пирамиды потребностей Маслоу;
? картины «Поцелуй»;
? Декларации независимости;
? несменяемого токена (NFT);
? романа «Франкенштейн»;
? детского сериала «Соседство мистера Роджерса» [1] .
Важнее всего понимать, что вы не плохой и не дефективный. Напротив, вы обладаете суперсилой, благодаря которой человечество выживало миллионы лет.
1
По списку сверху вниз: Чарльз Дарвин, Джироламо Фракасторо и Луи Пастер, Джером Роббинс, Джон Уильямс, Нельсон Мандела, Хаяо Миядзаки, Майя Энджелоу, Рид Хастингс, Абрахам Маслоу, Густав Климт, Томас Джефферсон, Кевин МакКой, Мэри Шелли, Фред Роджерс. Мы не можем знать наверняка, считали ли они сами себя чувствительными, но, судя по их высказываниям, интервью, биографиям, все они обладали тем, что отличает высокочувствительных людей.
Эволюционное преимущество
Помимо того что чувствительность – норма, это замечательная вещь во многих отношениях. Ученые считают чувствительность эволюционным преимуществом, которое помогает организмам выживать в самых разных условиях. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на внушительный список биологических видов, имеющих эту особенность. Это кошки, собаки, рыбы, птицы, грызуны, насекомые и многочисленные приматы {16} . Более того, ученые обнаружили, что чувствительность многократно эволюционировала у различных приматов, что говорит о ее преимуществах в вопросах выживания и размножения. Эти преимущества станут очевидны, если просто понаблюдать за группой бенгальских макак {17} . Одно из исследований показало, что чувствительные макаки, о которых заботились матери, выросли развитыми, умными особями, устойчивыми к стрессу; они зачастую становились лидерами среди своих сородичей.
16
Эйрон Э. Сверхчувствительная натура: Как преуспеть в безумном мире. – М.: Азбука, 2014.
17
S. J. Suomi, Early determinants of behaviour: evidence from primate studies, British Medical Bulletin 53, no. 1 (1997):S. J. Suomi, Up-tight and laid-back monkeys: Individual differences in the response to social challenges, In Plasticity of Development, edited by S. Brauth, W. Hall, and R. Dooling (Cambridge, MA: MIT, 1991), 27–56.
Чувствительность нередко встречается среди животных. Возможно, вы были свидетелем того, как белка, исхитрившись, ловко подобралась к кормушке для птиц, а может, у вас есть исключительно умный питомец. Например, один из котов Дженн, Мэтти (кстати, мы думаем, что он высокочувствительный), научился открывать дверцы шкафа.
Это преимущество было определяющим еще для первобытных людей, таковым оно остается и до сих пор. Умение замечать закономерности и ключевые детали зачастую помогает чувствительным людям предсказывать события, потому что у них хорошо развита интуиция. Связь между интуицией и чувствительностью подтверждается различными исследованиями. Так, в одном из них чувствительные люди обогнали остальных в азартных играх; другое исследование, где использовали компьютерную симуляцию естественного отбора, показало, что чувствительные люди со временем опережают менее чувствительных по многим показателям: они дольше других изучали возможные варианты решения задач и сопоставляли их с прежними результатами, и такая тактика принесла им достаточно ресурсов, чтобы с лихвой компенсировать затраченные время и энергию {18} .
18
M. Wolf, G. S. van Doorn, and F. J. Weissin, Evolutionary emergence of responsive and unresponsive personalities, Proceedings of the National Academy of Sciences 105, no. 41 (2008): https://doi.org/10.1073/pnas.0805473105.
На основе полученных данных ученые выдвинули теорию, что чувствительные люди увеличивают шансы на выживание всего человечества. Замечая то, что другие упускают, легче избегать хищников и угроз и находить ресурсы. Приобретенный опыт позволит избежать ошибок в будущем и уберечь от опасности других людей. Хорошо понимая мысли и чувства окружающих, чувствительные люди способны объединять других и помогать им сотрудничать.
Так что даже в тундре или в джунглях чувствительность – преимущество. Когда-то чувствительные люди были предсказателями погоды, духовными проводниками или следопытами. Если применить это к учителю, брокеру на фондовом рынке или генеральному директору крупной компании, становится очевидным: чувствительные люди до сих пор опережают других, даже если общество так не считает.
Одна медсестра очень не любила жаловаться, но никак не могла отделаться от смутного ощущения, что что-то идет не так (ее последняя пациентка, женщина средних лет, восстанавливалась после операции на сердце). История этой медсестры, назовем ее Энн, рассказана в книге Теда Зеффа «Сверхчувствительные люди: От трудностей к преимуществам» (The Power of Sensitivity: Success Stories by Highly Sensitive People Thriving in a Non-Sensitive World) {19} .
19
Зефф Т. Сверхчувствительные люди: От трудностей к преимуществам. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.
Энн из Канады. Она проработала медсестрой в реанимационном отделении более 20 лет. «Я из тех медсестер, – рассказывает она, – которые прекрасно себя чувствуют в бешеном ритме реанимационного отделения; но все выходные я лежу на диване и смотрю телевизор, пытаясь восстановиться. Коллеги смеются надо мной, потому что мой досуг отличается от их досуга: большинство из них и вне работы постоянно ищут острых ощущений» {20} .
До какого-то момента пациентка Энн шла на поправку, и доктор решил, что она больше не нуждается в лечении. Энн могла бы просто вычеркнуть ее из списка своих подопечных и передать хирургической бригаде, но не сделала этого из-за внутреннего голоса, который твердил: что-то не так. На каждом осмотре пациентке понемногу становилось хуже: например, она могла спокойно лежать только на правом боку, что было очень странно.
20
Там же.