Тайм-менеджмент фрилансера. 35 советов как успевать всё!
Шрифт:
Существует довольно известный психологический эксперимент: человека заворачивают в какой-то плотный материал (чаще пленку), дают трубку, с помощью которой он будет дышать, и засыпают землей или песком. Создается ощущение нахождения в могиле. Этот момент дает человеку возможность понять то, что ранее для него было абсолютно непостижимым. Представили этот момент? Мороз по коже, да? Уверен, что все, кто проходил этот психологический эксперимент, меняли свою жизнь навсегда.
Эмоции.
Последняя, но не менее важная сфера. Именно эмоции окрашивают нашу жизнь в самые яркие цвета и оттенки. Эмоции куда сильнее здравого смысла. Эмоции лежат в основе всего
Посмотрите любое современное реалити-шоу. Каждое из них имеет в своей аудитории людей, которые лишены эмоций. Они смотрят Дом2, потому что там разворачиваются настоящие страсти. Они плачут над фильмами и сериалами, потому что там такая жизнь, которой им не хватает. Когда в реальной жизни Вам достаточно эмоций (и положительных, и отрицательных), никакая драма по телевизору Вам не нужна.
Снова вернемся к Колесу жизни. Если Вы отметили каждую сферу по 10-бальной шкале и получили практически идеальный круг, Ваша жизнь гармонична и спокойна. Если же какие-то сферы явно нарушают круг, обратите на них более пристальное внимание. Возможно, что-то Вы упускаете. Может, Вы слишком отдаете себя работе, напрочь забыв о личной жизни и саморазвитии. Начните работать в тех сферах, которые нарушают гармонию.
Практическое задание.
Первое практическое задание.
Скачайте программу LifeWheel или аналогичное для вашего телефона. Приложение в первый месяц бесплатно, а потом предложит подписаться за 129 рублей в месяц. Согласитесь, немного за помощь в постановке и контроле выполнения целей. В конце месяца от подписки можно будет отказаться, если программа вас чем-то не устроит.
В первом диалоговом окне Вы пройдете маленькое тестирование. Только прошу Вас, пишите честно и искренне, эту программу кроме Вас никто не увидит. Для тех, кто беспокоится о безопасности, в новой версии введен доступ по pin-коду. По итогам тестирования Ваше колесо жизни само построится, и Вы увидите, над какими моментами нужно поработать.
Далее программа запросит доступ к календарю мобильного телефона, и Вы, потратив всего 40 минут своей жизни, распланируете всё на месяц вперед.
Например, Вы хотите повысить уровень сферы жизни «Здоровье». Сформулируйте цель «Уменьшить вес к 5 июля на 6 кг» или «Пробежать полумарафон в Барселоне». Достичь этих целей просто: необходимо разделить их на «подзадачи». «Оплатить тренажерный зал на следующей неделе», «Подготовится к 5 км забегу корпораций», «Подбить соседку на совместные пробежки», «Выделить дни для занятий в спортзале», «Прописать рацион диетического питания». Даты выполнения подзадач вводите в приложение. Программа сама напомнит вам о сроках. Приложение будет добавлять «баллы» на оси и вычёркивать выполненные подзадачи, приближая вас к заветной цели.
Совет номер 3. Больше фантазируйте, мыслите глобально!
Корпорация «Я».
Вышеизложенный метод позволяет нам взбодрится, решить, где мы не дорабатываем, и понять, как, возможно, отношения с женой или мужем влияют на нашу продуктивность. Такой способ позволяет нам обнаружить
Практическое задание.
Сядьте и распишите бизнес-план вашей корпорации «ООО Майселф»: финансовые цели на 12 месяцев. Представьте, что у Вас есть акционеры, которым нужно выплатить дивиденды. Как сейчас нужно распорядиться имеющимися накоплениями, чтобы через год получить ощутимый процент, и «вкладчики» не потеряли деньги. Как вырастет Ваша компания в глазах журналистов РБК, какие навыки Вы приобретёте до ближайшего отчетного периода. Может быть, это будут изученные основы французского языка, и тогда Вы сможете на базовом уровне объясниться с официантом в кафе Парижа. А может, это будут достижения в виде увеличившегося трицепса или уменьшившейся талии. Вполне возможно, это будут пройденные курсы по корпоративным продажам или школа акварельной живописи. Решать только Вашему отделу развития компании.
Поговорите с вашим внутренним HR-отделом. Набран ли штат в Вашу компанию? Есть ли в рядах Ваших подчинённых специалист высшей категории под кодовым именем «муж». Достаточно ли часто Вы встречаетесь к ближним кругом акционеров, в штатном расписании записанные как «мама» и «папа»? Отправьте запрос в отдел безопасности Вашей компании. Все ли механизмы на Вашей фабрике работают как часы или нужно провести регламентные работы у терапевта по устранению неполадок на конвейерной ленте? Ну в общем, вы поняли. Людям системным это практическое задание поможет не только визуализировать жизненные цели, но и разложить всё по полочкам, не забыв некоторые моменты, например, вопрос долгосрочного инвестирования и страхования жизни.
Карта желаний.
Можно, конечно, ещё цели визуализировать и заняться эзотерикой. Но автор – глубочайший материалист. Ко всему прочему, он – мужчина без единого намека на девчачьи методы. Но все люди разные, поэтому мы поделимся методом корректировки целей одной успешной девушки-бизнесмена Гульнары Рыжиковой, предпринимателя, event-продюсера и сертифицированного life-коуча.
Я использую карту желаний, и, ты знаешь, помогает. 10 лет я изучала эту тему, прочитала десятки книг по Фен Шую и визуализации мыслей, позитивному мышлению и изменению реальности к лучшему. Много чего попробовала, со временем систематизировала знания, проверенные на практике, и остановилась именно на карте желаний. Наше подсознание может управлять реальностью, именно оно может донести до вселенной наши желания. Зачастую подсознание может неверно интерпретировать наши желания и выдать совсем не то, что мы ожидаем. Именно поэтому важен правильный подход к визуализации наших «хотелок».
Карта желаний позволяет структурно разложить по полочкам всё, что мы для себя задумали. Конкретные изображения хорошо запоминаются подсознание: будучи помещенными на видное место, прочно базируются в нашей голове.
Карта Желаний – это не волшебство и не чудо. Карта Желаний – это творческая Терапия по расширению собственного видения, развития масштабного мышления, фокус на важном. Карта Желаний – это серьёзная работа с собой, своими внутренними скрытыми потребностями.
Сейчас, как коуч, я рекомендую эту технику не всем и не каждому, а осознанно, когда вижу, что человеку необходимо расширять собственные границы, через эту технику здорово получается. Так как процесс творческий, красивый и очень атмосферный, полученный результат служит вдохновением в жизни.