Тренировка заключенных
Шрифт:
и веру в гимнастику старой школы - это хорошая доза реализма. Им нужно знать
различие между непродуктивными, дорогими и травмирующими методами тре-
нировки и продуктивным, бесплатным и безопасным искусством последователь-
ной тренировки - традиционном искусстве, которое завтра станет передовым.
Я расскажу подробнее о различиях между гимнастикой и современной физ-
культурой в следующей главе.
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 26
3. Манифест
Тренировка с собственным весом
и современные методы
есв опЯ-нм иыжмишавцто ьеис ядс оинклаа ызс.ао твМерлнеьомсжетневснот ывтхоо гтмор,о ечинтха ожу вчёаернмах и нкдеол вня, уттжрогнеоно, и ичрдтутоюиб щвзи асхрпсаяоб ровтт зтаатюльр иьк музчааху-й стране тоже подтверждают это.
Но мои методы на сегодняшний день настолько необычны, что большинство
занимающихся не могут просто взять и принять их. Потому что моё мнение за
пределами нормы. Я пришёл оттуда, где нет протеиновых коктейлей, наборных
штанг, нет тренажёра-наутилуса и Боуфлекса. жёсткое, неприятное окружение, где у мужчин есть только своё тело, куча агрессии и свободного времени, чтоб
накачать мышцы и довести силу до максимума. Я и многие другие достигли этих
целей - но мы сделали это используя только свои тела и оглядываясь на традици-
онные, проверенные временем техники, а не при помощи модного снаряжения и
устройств.
Кто-то никогда не примет то, что гимнастика старой школы работает, потому
что им промыли мозги на тему того, что для достижения своего потенциала им
нужны свободные веса и современное оборудование спортзалов. Если вы соби-
раетесь использовать Convict Conditioning, готовьтесь временно отложить в сто-
рону всё, чему вас учили и уделить внимание моим методам.
В этой части я покажу вам, почему то, что вы почерпнули из современных ме-
тодах тренировки ошибочно, лживо или делается неправильно.
Современная физическая культура - Вырождение
Я люблю мир силы и фитнеса. Но когда я смотрю на то, куда идут современные
тренировка и атлетизм в окружающем мире, я почти хочу снова оказаться в Сан-
Квентине, чтоб за мной закрыли ворота и не выпускали. Когда начала умирать
гимнастика старой школы, начала умирать и физкультура в целом. Мир силовой
тренировки никогда не был в таком ужасном состоянии, как сегодня.
Когда-либо.
Кто-то не согласиться с этим мнением, ссылаясь на элитных атлетов и мировые
рекорды в современном мире, так же как и научные доказательства, что никогда
ещё физподготовка этих спортсменов не была столь высокой. Но на секундочку, забудьте о современных чемпионах и профессиональных атлетах, которых вы ви-
дете по ящику. Спасибо СМИ, общественность наконец-то начинает понимать, ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 27
что большая часть этих крутых парней (верьте или нет) достигли своих высоких
(временно) результатов благодаря всяческим препаратам, таких как анаболики, тестостерон, гормон роста, инсулин и прочие подобные субстанции.
Весь свой короткий карьерный путь они вовлечены в жёсткий график сорев-
нований и в итоге сидят на болеутоляющих средствах, кортизоле, транквили-
заторах и прочих анальгетиках и релаксантах только для того, чтоб позволить
своим суставам (опять-таки, временно) справляться с невыносимыми усилиями
тренировок и соревнований. Это уже не говоря о наркотиках, которые пробира-
ются в профессиональный спорт - алкоголь, марихуана, кокаин и даже крэк (!), к которым повсеместно прибегают некоторые слабовольные атлеты, которые не
справляются с нагрузками от их игр. А что с методами тренировок? Что бы вы не
читали или слышали, очень немногие профессиональные атлеты знают, как дер-
жать себя в форме. Со старших классов (а то и раньше) большую часть талантов
всё время обучают тренеры, которые думают за них.
Убей спортзал
Так давайте игнорировать профессионалов и
современных олимпийцев. Временно, отставим
так же в сторону и заключённых и их методы.
Что с простыми смертными?
А им внушают журналы, телепередачи, гуру
фитнеса и даже государственные здравоохрани-
тельные организации, что для того, чтобы быть
в форме надо «идти в зал». А что по сути пред-
ставляет собой спортзал? Главным образом, на
сегодняшний день это кардиотренажёры и свободные веса, или же дорогие сило-
вые тренажёры.
Трудно себе вообразить более тщетное, угнетающее и скучное место, чем от-
дел кардиотренажёров в современном спортзале. Вы увидите строй, ряды и ряды
людей, движущиеся в никуда, крутящие колёса или идущие по несуществующей
лестнице с низкой интенсивностью, зарабатывающие этим весьма слабые ре-
зультаты.
А что с работой со свободными весами? Существуют два подхода. В первом
типе работы, который зачастую называют «женским», работают на тонус - вы-
ставить на тренажёре самый лёгкий вес или взять самые маленькие гантели и
делать бесчисленное количество повторов. Эта шарада отлично смотрится в бле-