Тренировка заключенных

Вэйд Пол

него обычным делом. На самом деле он делал так, чтобы это выглядело легким.

Джо знал о настоящих тренировках то, что большинство «экспертов» никогда не

узнает. Он работал над собой в старых спортивных залах в первой половине ХХ

века, когда большинство людей даже не слышали о регулируемых штангах.

Эти ребята полагались на тренировки с собственным весом, упражнения и ме-

тоды, которые сегодня мы рассматриваем как часть гимнастики, а не бодибил-

динга или силовых тренировок.

Когда они использовали «веса», они не поднима-

ли их сидя на удобной, регулируемой машине, они тащили и толкали огромные, массивные объекты, такие как тяжелые бочки, наковальни, мешки с песком. Для

выполнения этих упражнений требовались качества, которых не хватает в совре-

менных тренажерных залах: выносливость хватки и сухожилий, сила, скорость, баланс, координация и нечеловеческая дисциплина.

Этот вид тренировок при правильном выполнении делал этих старперов чер-

товски сильными. В Сент-Луисе в 1930 году, Джо работал с e Mighty Atom’ом, одним из самых известных силачей всех времен. Ростом в 160 сантиметров и ве-

сом в 63 килограмма, Atom представлял собой невероятное зрелище. Каждый

день он совершал такое, что заставило бы современных культуристов рыдать.

Он разрывал цепи, разбивал сосновые доски ладонями и мог согнуть пенни дву-

мя пальцами. Однажды в 1928 году, он не дал самолету взлететь, просто тянув

за привязанную к нему веревку. Он даже не воспользовался руками, он просто

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 13

привязал веревку к своим волосам. В отличие от современных наркоманов, зани-

мающихся в спортивных залах,

Atom был силен во всем и мог доказать это когда и где угодно. Он был в состо-

янии поменять колесо легкового автомобиля, не используя инструментов, откру-

чивая крепежные болты голыми руками и приподнимая машину без домкрата!

В середине тридцатых годов на него совершили нападение шесть здоровенных

грузчиков, и он избил их так сильно, что в результате драки всех шестерых от-

правили в больницу. Хорошо, что его не отправили в тюрьму за это, потому что

он мог согнуть стальную арматуру, словно заколку. Это были феноменально для

предстероидной эры. Как и Джо, Atom’у не были нужны препараты для фальши-

вых мышц, и в результате он был пугающе сильным даже в старости. На самом

деле, он перестал выступать как сила, только когда ему исполнилось восемьдесят.

В течение множества длительных периодов отдыха и восстановления, Джо пот-

чевал меня рассказами о невероятных проявлениях силы во времена эры депрес-

сии, о силачах мирового класса, которых он знал, с кем он тренировался, мощи

людей, чьи имена теперь затерялись в тумане истории.

Я был достаточно удачлив, чтобы узнать о его философии тренировок. Напри-

мер, Джо подчеркивал тот факт, что многие старожилы, чтобы стать действи-

тельно сильными, были сосредоточены на тренировках с использованием собст-

венного веса. Они могли бы продемонстрировать свою мощь, приложив силу к

таким вещам как гвозди и бочки, но они развивали свою силу через контроль над

своим телом. Джо ненавидел штанги и гантели. «Дети сегодня настолько глупы, что пытаются стать больше, используя штанги и гантели!» говаривал он мне, ког-

да мы ели в столовой. «Ты можешь достичь великолепного телосложения, просто

работая со своим телом! Так тренировались греческие и римские спортсмены, посмотри на классические скульптуры из той эпохи! Ребята на этих статуях бо-

лее крупные и впечатляющие, чем все эти современные качки-наркоманы! «

И это верно, достаточно просто взглянуть на скульптуру Геркулеса в Ватикане.

Спортсмены, позировавшие для этих скульптур, явно были очень мускулистыми

и смогли бы легко выиграть современные конкурсы по бодибилдингу. А ведь до

19 века регулируемой штанги просто напросто не существовало. Если вы все еще

не согласны, посмотрите на современных гимнастов. Эти парни используют на

тренировках только вес своего тела, но телосложение многих из них заставляет

культуристов стыдливо отводить глаза.

Джо больше нет с нами, но я обещал ему, что лучшее его из его тренировочной

мудрости не будет забыто. Большая ее часть в этой книге. Покойся с миром, Джо.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 14

От Ученика к Учителю

Можно с уверенностью сказать, что на протяжении многих лет я имел воз-

можность наблюдать за тренировками тысяч заключенных. Кто-то тренировался

с весами в тюремном дворе (если у тюрьмы были тренажеры), а кто-то работал

над собой в камере, без ничего. Я разговаривал со многими настоящими ветера-

нами, большинство из них были элитными спортсменами, для которых трени-

ровка было сродни религии, образу жизни. За многие годы я взял на вооружение

большое количество приемов и методов, которые я медленно включал в свою

систему. Справедливости ради, стоит сказать, что я почерпнул столько пользы

от тюремной жизни, как никто другой. Но жизнь в тюрьме редко бывает легкой

и безопасной. Я каждый день работал над собой без отдыха, трансформировал

приобретенные знания в пот и кровь, всегда экспериментировал над собой. В

результате, я был известен как парень, знающий толк в тренировках.

Если случалось что-то непредвиденное, я всегда реагировал крайне быстро и

резко, потому что я был в такой хорошей форме. С течением времени, это при-