Тренировка заключенных
Шрифт:
несло мне определенную славу и толику уважения, которых я бы не достиг без
своих тренировок. Свое восхищение моему образу жизни и моим способностям
выражали даже охранники. В девяностых я был заключен в исправительном уч-
реждении Марион, где после недавнего убийства двух охранников ввели строгий
режим. Под «строгим режимом», я имею в виду то, что все заключенные находи-
лись в одиночных камерах в течение двадцати трех часов в день. И так каждый
день. Чтобы предотвратить
ключенных каждые сорок минут. Ходила шутка, что когда охранники проходи-
ли мимо моей камеры, я делал отжимания. Через сорок минут, при следующем
обходе, я продолжал отжиматься, выполняя тот же подход.
В мои последние несколько лет, моя репутация атлета привела к возрастанию
количества просьб от новых заключенных потренировать их. Они все слышали, что я могу научить их, как скоротать время в тюрьме, причем за умеренную пла-
ту. Они хотели познать утраченное (утраченное во внешнем мире!) искусство
развития впечатляющих мышц и выносливости в сочетании с настоящей, грубой
животной силы и мощи. Без какого-либо оборудования, поскольку большинство
из них находились слишком низко в тюремной иерархии, чтобы иметь доступ к
тренажерам во дворе.
Я действительно тренировал многие сотни осужденных, и это принесло мне
много опыта. Я бы не смог достичь этого только с помощью тренировок. Тре-
нерство позволило мне увидеть, как мои методы влияют на различные типы тел, с разным уровнем метаболизма. Я узнал много нового о психических аспектах
обучения, о мотивации и различных подходах, которые разнятся от новичка к
новичку. Я разработал принципы, которые позволили мне быстро приспоса-
бливать мои методы под потребности любого человека. Делая это, я смог точно
настроить свою систему, и упорядочить все свои знания таким образом, чтобы
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 15
заниматься мог любой, независимо от уровня его развития.
Книга, которую вы держите сейчас - это моё тайное «учебное пособие», ко-
торое я написал, на протяжении бесчисленных часов тренируясь взаперти. Это
моё дитя. И это работает. Моя система срабатывала! Если я ошибался в трени-
ровках и не подготавливал кого-то в достаточной мере, то ценой этих ошибок
не являлись плохие достижения на турнирах или второе место в конкурсе боди-
билдинга. Тюрьма жестока. Главной целью является быть сильным и выжить. Те, кто слабы, или кажутся такими – все равно, что мертвы. Все мои ученики живы, большое вам спасибо.
Выключить свет!
Я мог бы написать целую книгу о том, как важна сила и аура, выделяемые муж-
чиной при нахождении в истинных хардкорных тюремных условиях. В один пре-
красный день, может быть, я это и сделаю. Но это книга не о тюремной жизни, это
книга о физической подготовке. Я привел
в пример некоторые тюрьмы только, что-
бы продемонстрировать жестокую, изо-
лированную, и, как ни странно, традици-
онную среду, в которой выжили многие
из методов обучения старой школы. Вам
не нужно быть заключенными, чтобы ис-
пользовать систему, изложенную в этой
книге. Совсем не нужно. Это далеко не
так. Но если моя система тренировок ра-
ботает для людей, запертых в самых по-
ганых условиях, значит, она работает для
вас. Она будет работать для Вас!
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 16
2. Гимнастика старой школы:
Потерянное искусство силы
нимГскииамлжнодавсыытйих кттарр е-ен ненирер овтвоык гсаолхв.о овБроои,л т.ек еоС ттаоомрчоон есы лчйоа свито о р пеудоскплиаылйо шт иев ршамьн,иг нлк,ои гкйдасалк иирсйет чеяьнз иыиккда ё,к та нкое имум в 19 веке, но имеет древнее происхождения. Это слово происходит из
древнегреческого, из сочетания слов kallos (красота) и sthenos (сила).
Калистеника, или, силовая гимнастика (будем пользоваться привычными тер-
минами) это искусство использования веса собственного тела и его инерции для
физического развития. «Тренировка Заключённых» - это, по существу, современ-
ная версия гимнастики с уклоном в максимальное увеличение силы и атлети-
ческих способностей. К сожалению, современную гимнастику не воспринимают
как жёсткую силовую тренировку. Говоря о гимнастике сегодня, большинство
людей подразумевают выполняемые с большим числом повторов отжимания, скручивания и менее сложные упражнения вроде скачков и бега. Гимнастика
стала второй скрипкой, простой версией круговой тренировки, вплотную при-
близившись к аэробике. Но так было отнюдь не всегда.
Древнее искусство тренировок со своим весом.
Давным-давно людям известно как правильные занятия со своим весом улуч-
шает физподготовку и развивает могучую силу. Даже в доисторические времена, когда первые люди хотели развить и продемонстрировать свою силу, они пока-
зывали, как они могут здорово управлять своим телом: подтягивали тело вверх, сгибали колени и прыгали и отталкивали тело от земли силой отдельных конеч-
ностей. Все эти действия похожи на современные гимнастические упражнения.
Древними людьми гимнастика никогда не рассматривалась как способ тре-
нировки выносливости - но как способ тренировки силы. Это было искусство, которое использовали воины что бы развить максимальную боевую мощь и уг-
рожающую мускулатуру.