Тренировка заключенных
Шрифт:
«Самый гармонично развитый человек в мире» Анджело Сицилиано, более из-
вестный под псведонимом Чарльз Атлас. Сицилиано продал по почте сотни ты-
сяч брошюр «Dynamic Tension» в пятидесятых и шестидесятых. Его метод соче-
тал традиционные гимнастические упражнения с некоторыми изометрическими
техниками. Он научил целое поколение читателей своих комиксов, что им не
нужны свободные веса для того, чтоб о них перестали вытирать ноги.
Но это
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 21
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 22
Конец эпохи
Пришла вторая половина двадцатого века и потеснила многие старые трени-
ровочные методы. Они начали вымирать. По многим причинам это было пря-
мое и неизбежное следствие Индустриальной Революции. Стало считаться, что
жизнь человека подчинена технологиям. И на физической культуре и развитии
силы это отразилось, как и на любой другой сфере. Двадцатый век породил мно-
го абсолютно новых форм и методик тренировок, с совершенно другим подхо-
дом к делу.
В центре этих изменений стояла старая добрая штанга и гантели. Свободные
веса в той или иной ипостаси существовали в течении веков, но взгляд на фит-
несс сильно изменился, когда в 1900 британский атлет Томас Инч изобрёл совре-
менную наборную штангу. Вскоре в этот коктейль были намешаны тренажёры, не имеющие ничего общего со свободными весами, но они стали последним пи-
ском моды. В семидесятые ты был бы никем если не тренировался на тренажёре-
наутилусе - тренажёр, названый так за его главные рукояти, похожие на ракушку
моллюска-наутилуса.
В этот период спортзалы с тренажёрами заполонили всю Америку и сейчас
трудно найти зал, в котором не будет хотя бы несколько сложных и головолом-
ных тренажёров. Даже штанги и гантели отошли на второй план. А что с упраж-
нениями со своим весом? Несмотря на горстку приверженцев вроде Чарльза
Атласа прогрессивная тренировка со своим весом медленно двигалась к выми-
ранию, как шёл сам двадцатый век.
Различия между гимнастикой старой школы
и современной гимнастикой.
Все эти изменения произошли очень резко и за очень короткий период време-
ни и мы потеряли по дороге что-то чрезвычайно важное. Многие тысячелетия, почти всю свою историю люди, которые хотели стать большими и сильными -
упражнялись со своим весом. Отлично систематизированные знания и филосо-
фия о физкультуре и методиках тренировок передавались из поколения в поко-
ление. Впечатляющие (и невероятно эффективные) методы развивались, методы
развития силы и мощи, методы вдумчивые и прогрессивные, результат многих
веков проб и ошибок. Бесценное искусство, предназначенное для того, чтоб де-
лать атлета сильнее и сильнее, для достижения пика человеческих способностей
– не только в силе, но и в ловкости, моторике и крепости. Вот что я имею ввиду, когда говорю о гимнастике старой закалки.
Когда гантели и тренажёры начали править балом во второй половине двадца-
того века, весь этот опыт тысячелетий, заработанный потом и кровью, стал счи-
таться лишним. Ненужным в современную эру. Ослеплённые новыми устройст-
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 23
вами и методиками, прилагающимся к ним, все меньшее и меньшее число людей
продолжало тренироваться по старому, и старые методы стали вымирать.
Сегодня силовая тренировка со своим весом практически полностью замеще-
на тренажёрами, штангами и гантелями. Свой вес рассматривается как младший
брат новых методик и отодвинут в сторону. Старая школа, её опыт и методики
сократились и потеряны. Всё, что выжило - это базовый минимум. Когда сегодня
люди, даже так называемые «эксперты» говорят об упражнениях со своим ве-
сом - они знают лишь о новичковых упражнениях, вроде отжиманий, глубоких
приседов и.т.д. К этому они добавляют несколько бесполезных и жалких совре-
менных упражнений, таких, как скручивание на пресс. Эти упражнения пред-
назначают школьникам, слабакам, для разминки и построения небольшой вы-
носливости. По сравнению с традиционным, базирующимся на максимальной
силе подходом, этот поход заслуживает называться калистеникой новой школы.
Калистеника старой школы - которая использовала вес тела для постепенного
развития нечеловеческой силы - постепенно почти умерла.
Почти.
Роль тюрем в сохранении традиционной физкультуры
На планете есть одно место, где искусство последовательной гимнастики ни-
когда не умрет – это идеальное место для консервации, как древних систем, так и
первобытных принципов, называется тюрьма.
Причина очевидна. Драматические изменения в методологии тренировки
уничтожили старую школу последовательной гимнастики везде, но не добрались
до тюрем. Возможно, они и дойдут когда-то и до тюрем, но не сейчас. Штанги и
гантели стали невероятно популярными в 50х и 60х годах, по всему миру, но едва
ли их можно найти в тюрьмах, где до конца 70х были распространены только
примитивные веса. “Жизненно необходимые” тренажеры, без которых не обхо-